Желчный пузырь и биоритмы
Биологические ритмы – периодически повторяющиеся изменения активности процессов жизнедеятельности организмов.
Основа всей жизни человека – ритм, данный каждому его природой… К. Станиславский
Китайцы рассматривали жизненную энергию ци как перетекающую по частям тела в разное время, и поэтому считали полезным воздействовать на различные органы в строго определенные ритмы. Так, если энергию в данном органе необходимо стимулировать, на него следует воздействовать во время активности ци в этом органе. Если же нужно снизить энергию, то процедуры назначают на период покоя этого органа по «часам организма».
Даже врачи и работники больниц начинают принимать во внимание, что любой орган подчинен определенному биологическому ритму – суточному ритму внутренних органов.
Такие ритмы за 24 ч преодолевают как фазу подъема, так и фазу спада. В определенные, всегда одни и те же 2 ч, органы работают особенно эффективно, а затем переходят в двухчасовую фазу релаксации, во время которой отдыхают и восстанавливаются.
Таблица. Суточный ритм органов
Орган | Фаза подъема | Фаза спада |
Желудок | 7-9 часов | 9-11 часов |
Селезенка/Поджелудочная железа | 9-11 часов | 11-13 часов |
Сердце | 11-13 часов | 13-15 часов |
Тонкий кишечник | 13-15 часов | 15-17 часов |
Мочевой пузырь | 15-17 часов | 17-19 часов |
Почки | 17-19 часов | 19-21 час |
Кровообращение | 19-21 час | 21-23 часа |
Общая аккумуляция энергии | 21-23 часа | 23-1 час |
Желчный пузырь | 23-1 час | 1-3 часа |
Печень | 1-3 часа | 3-5 часов |
Легкие | 3-5 часов | 5-7 часов |
Толстый кишечник | 5-7 часов | 7-9 часов |
Иногда наше странное поведение бывает связано с биологическими ритмами органов. Если вам известно, что усталость между 13 и 15 часами – это нормальное, физически обусловленное явление, то не станете терзаться муками совести из-за своей лени.
Ритмы желудка: 7-9 часов
Толстая кишка после выполнения работы находится в состоянии кратковременного покоя, желудок же работает на высоких оборотах и готов к восполнению энергии. Поэтому раннее утро – это наиболее подходящее время для полноценного питания. Однако если вам больше нравятся хрустящие хлебцы из белой муки, толсто намазанные маслом, чем хлеб с отрубями, то совсем не обязательно от них отказываться. Итак, утром особенно важна расслабленная, спокойная обстановка.
Ритмы селезенки и поджелудочной железы: 9-11 часов
Селезенка и поджелудочная железа работают на полных парах, желудок отдыхает. Поэтому плотный завтрак после 9 часов отягощает желудок и вызывает чувство усталости.
Поджелудочная железа контролирует уровень сахара в крови. Если вам в это время вздумается перекусить чем-нибудь сладким, уровень сахара поднимется, и железа начинает активно работать, чтобы его снизить. Поэтому сладкие продукты лишь на короткое время притупляют чувство голода, и вскоре наступает упадок сил, который многие пытаются преодолеть с помощью кофе – возникает замкнутый круг, отрицательно влияющий на ваше общее состояние. Откажитесь от сладкого хотя бы на эти 2 часа, даже если это очень трудно.
Интересно, что в течение этих 2 часов человек более чувствителен к равнодушию и критике.
До полудня идет борьба с инфекциями, так как селезенка производит большое количество кровяных шариков, наших незаменимых помощников в самолечении. Активная работа селезенки в это время имеет и дополнительный эффект: анализ крови чаще всего проводят с утра. Подобные процедуры проводят натощак, что очень удобно, иначе пришлось голодать бы до обеда. Но стоит обратить внимание на разницу анализов крови, проведенных с 9 до 11 часов и с 11 до 13 часов (в фазу отдыха селезенки). Выше оказывается скорость оседания эритроцитов. Различия не очень большие, но при некоторых заболеваниях от них зависит курс лечения.
Ритмы сердца: 11-13 часов
В фазе активной работы сердца старайтесь не перегружать его перееданием, а просто утолите голод. Чувство насыщения появляется не сразу, а минут через 5 после еды. К сожалению, послеобеденный отдых чаще всего невозможен, но перенесите напряженную работу на другое время суток.
Ритмы тонкого кишечника: 13-15 часов
Практически все люди имели возможность убедиться на собственном опыте: около часа дня внезапно наступает усталость и лень, особенно после плотного обеда. Сердечная деятельность и кровообращение слабеют, и на первый план выходит тонкий кишечник, несущий основную нагрузку в процессе пищеварения. Его деятельность управляется вегетативной нервной системой (не контролируемой сознанием). Очень вредны при этом стрессы, деятельность тонкого кишечника может оказаться заблокированной. Очень полезна сиеста южных стран.
Ритмы мочевого пузыря: 15-17 часов
Мочевой пузырь, этот важный очистительный орган, особенно хорошо работает с 15 до 17 часов.
Если в это время при хорошей погоде вы соберете букет яснотки белой и поставите его в вазу, то в течение многих дней (независимо от погоды) сможете отрывать листочки и заваривать замечательное профилактическое средство против инфекций мочевого пузыря. Лучше всего такой чай получается, если собирать яснотку при молодой Луне в дни Скорпиона (т.е. начиная с мая). Напитки, полезные для мочевого пузыря, можно пить до 19 часов, когда активную фазу мочевого пузыря сменяет фаза почек.
Лучше всего для очистки крови пить такой чай при ущербной Луне с 15 до 19 часов. И вообще в это время хорошо много пить.
Ритмы почек: 17-19 часов
Эти 2 часа лучше всего работает основной очищающий орган – почки. Если у вас есть возможность записаться на курс массажа рефлексогенных зон стопы после 17 часов, используйте этот шанс: это будет очень полезно для перегруженных почек.
После 19 часов лучше пить поменьше, особенно перед сном. Какао и молоко особенно вредны, ведь почки уже не успевают их переработать. Теплое молоко перед сном, о котором так много говорят, приносит больше вреда, чем пользы. Не удивляйтесь, что вам плохо спится или снятся плохие сны. Молоко едят, а не пьют.
Ритмы кровообращения: 19-21 часа
Многие родители убедились на собственном опыте: если удалось уложить детей в кровать до 19 часов, то они спят хорошо. Потом же начинается целый скандал, при этом битву выигрывает ребенок, так как никто никого не может заставить уснуть. Скандалят же они не без причины: кровообращение лучше всего с 19 до 21 часов. В это время мы думаем обо всем, кроме сна. Многие дети лучше всего делают уроки в это время, у многих появляется интерес к учебе. Если ваши дети именно такие, то лучше прекратить борьбу. Связанные с ней неприятности приносят больше вреда, чем несколько выигранных часов.
Общая аккумуляция энергии: 21-23 часов
Два часа аккумулирования энергии у китайцев называются (в соответствии с меридианами тела) «время тройного обогревателя». Если человек в это время мерзнет и может уснуть только в натопленном помещении, то он должен рассматривать это как сигнал. Ему не хватает физического или душевного равновесия, на это следует обратить внимание. Многие люди считают эти часы наиболее активными, их энергия начинает приходить в движение.
Ритмы желчного пузыря: 23-1 час
Желчный пузырь и печень, переживают с 23 до 1 часа свое лучшее время. Если вы регулярно просыпаетесь в это время, то вам стоит обратить внимание на работу этих органов. По вечерам лучше отказаться от жирной пищи вообще. Жирный ужин дополнительно нагружает желчный пузырь и печень и препятствует их оптимальному функционированию.
При проблемах с желчным пузырем очень полезны влажные теплые обертывания между 23 и 1 часом. Маленькими глотками выпейте горячий чай (ни в коем случае не холодные напитки). Сок редьки -хорошее укрепляющее средство. Кишечник нужно разгрузить, в случае необходимости с помощью клизмы очистить полностью, а тело нужно держать в тепле.
Ядом является работа в ночную смену для тех, у кого проблема с желчным пузырем и печенью, так как оба органа не имеют возможности расслабиться.
Ритмы печени: 1-3 часа
Отдых очень полезен для печени, существует даже лечение сном. Это связано с тем фактом, что печень восстанавливается и проводит очищение организма только во сне. Поэтому очень вредно перегружать печень с 1 до 3 часов ночи, последнюю роль при отдыхе играет прогревание организма (что чаще всего происходит в постели).
Никотин и алкоголь особенно вредны между 1 и 5 часами – факт, объясняющий следующую: у женщин реже бывают проблемы с печенью, чем у мужчин, потому что пьющие женщины делают это, как правило, в течение дня.
Ритмы легких: 3-5 часов
Альпинисты и туристы знают, что гораздо лучше отправляться в путь в 3 часа, чем «выспавшись», в 5 часов утра. Высшая фаза работы легких длится от 3 до 5 часов. Отличный старт поможет преодолеть упадок сил, наступающий после 5, ведь вы уже втянулись в движение. Курящие привычно кашляют по утрам, чтобы избавиться от мельчайших инородных веществ.
Кстати, если вы регулярно просыпаетесь ночью в одно и то же время, то у вас есть причины предположить, что не все в порядке с тем органом, который переживает фазу подъема.
Ритмы толстого кишечника: 5-7 часов
Пища задерживается в тонком кишечнике примерно на 2 часа и на 20 часов – в толстом. При поносе можно говорить о проблемах с пищеварением в тонком кишечнике, при запорах же – в толстом. Между 5 и 7 часами утра можно поддержать работу толстого кишечника, выпив стакан чуть теплой воды или съев несколько сухофруктов.
Совершив это путешествие по суточному ритму, вы познакомились с внутренними часами человека. Биологические ритмы работают не всегда с тем образом жизни, который нам пытаются представить как нормальный и полезный для здоровья. Зная эти ритмы, вы будете больше доверять своим ощущениям и сможете установить несоответствие между нормой и действительностью.
Собственный опыт относительно биологического ритма органов намного важнее, чем информация извне.
Ñóòî÷íûå áèîðèòìû
Ó÷åíûå îáíàðóæèëè, ÷òî îðãàíû âíóòðè íàñ ïîõîæè íà ìíîãî÷èñëåííûå ñàìîñòîÿòåëüíûå ñóùåñòâà, êàæäîå ñ ðàçíûì âíóòðåííèì ðèòìîì. Ðàíüøå ó÷åíûå ñ÷èòàëè, ÷òî öèðêàäèàííûé ðèòì íàøåãî òåëà ñòðîãî êîíòðîëèðóåòñÿ îñíîâíûìè «÷àñàìè», íàõîäÿùèìèñÿ â ìîçãó, íî ñåé÷àñ óæå âûÿñíèëè, ÷òî ýòî äàëåêî íå òàê.
 ñòàòüå, îïóáëèêîâàííîé â âåñåííåì íîìåðå æóðíàëà «Nature» çà 2001 ã. ó÷åíûå èç ìåä øêîëû Ãàðâàðäà è åù¸ íåñêîëüêèõ èññëåäîâàòåëüñêèõ èíñòèòóòîâ ïîâåäàëè îá èíòåðåñíîì îòêðûòèè. Èçó÷àÿ ïå÷åíü è òêàíè ñåðäöà ïîäîïûòíîé êðûñû, îíè çàìåòèëè, ÷òî ôèçèîëîãè÷åñêàÿ äåÿòåëüíîñòü îðãàíèçìà êîíòðîëèðóåòñÿ ëîêàëüíûìè öèðêàäèàííûìè ÷àñàìè.
Âíóòðåííèå îðãàíû
Âñå âíóòðåííèå îðãàíû èñïûòûâàþò ðàçëè÷íûå ïåðèîäû àêòèâíîñòè, êîòîðûå ïîòîì ìîãóò îòðåãóëèðîâàòüñÿ, ÷òîáû ïðèñïîñîáèòüñÿ ê äðóãîìó ãðàôèêó è îáðàçó æèçíè. Èòàê, «÷àñû», íàõîäÿùèåñÿ â ñåðäöå è â ïå÷åíè èñïîëüçóþò ðàçíûé íàáîð ãåíîâ äëÿ îñóùåñòâëåíèÿ ïîäîáíûõ ôóíêöèé.
Ïðîôåññîð íåéðîáèîëîãèè àìåðèêàíñêîé ìåä øêîëû Ãàðâàðäà ×àðëüç Âåéö ïîÿñíÿåò: «Ìíîãèå òêàíè ïî ðàçëè÷íûì ïðè÷èíàì ðàáîòàþò öèêëàìè. Ýòî äàåò âîçìîæíîñòü îðãàíàì ðåãóëèðîâàòü ñâîþ àêòèâíîñòü â ñîîòâåòñòâèè ñîáñòâåííûì ïîòðåáíîñòÿì, â ÷åì ñêðûò áîëüøîé ñìûñë».
Ýòî ÿâëåíèå äåìîíñòðèðóåò, ÷òî îðãàíû ÷åëîâåêà îáëàäàþò ëè÷íîé îòíîñèòåëüíî íåçàâèñèìîé ìåòàáîëè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ. Äàâíÿÿ êèòàéñêàÿ íàóêà ðàññìàòðèâàëà îðãàíû â êà÷åñòâå íåçàâèñèìûõ ñóùåñòâ. Ê ïðèìåðó, â êèòàéñêîé øêîëå Äàî ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì ýòî Âñåëåííàÿ, íàñåëåííàÿ ðàçíîîáðàçíûìè æèçíÿìè.
Äðåâíÿÿ êèòàéñêàÿ ìåäèöèíà òàêæå ñ÷èòàëà âñå ýëåìåíòû îðãàíèçìà êàê íåçàâèñèìîå ìûøëåíèå ñ ðàçëè÷íûìè îñîáåííîñòÿìè. Îíè âåäóò ñâîþ ëè÷íóþ íåçàâèñèìóþ æèçíåííóþ äåÿòåëüíîñòü, ïðè ýòîì çàâèñÿò äðóã îò äðóãà.
Âðåìÿ êîãäà ñóòî÷íûå áèîðèòìû àêòèâíû:
3:00
Ìåíüøàÿ ñòåïåíü âûðàáîòêè ìåëàòîíèíà, ñòîÿùèé çà íàø áåçìÿòåæíûé ñîí, ïñèõè÷åñêèå ðåàêöèè. Òå, êòî íå âî ñíå â ýòîò ïðîìåæóòîê âðåìåíè â 5 ðàç ÷àùå ñòðàäàåò äåïðåññèÿìè.  3 ðàçà óâåëè÷èâàåòñÿ ñêëîííîñòü ê îíêîëîãèè.
Ñ 3:00(óòðà) äî 5:00(óòðà) íà÷èíàåò ôóíêöèîíèðîâàòü ñóòî÷íûé áèîðèòì ìåðèäèàíà ëåãêèõ.
4:00
Âòîðîé ñóòî÷íûé ÏÐÅÄÅË ÁÎËÈ (1-ûé â 8:00(óòðà)). Äèíàìè÷íî ðàáîòàåò ñèñòåìà ë¸ãêèõ. Èä¸ò ïðåîáðàçîâàíèå äûõàòåëüíîãî öåíòðà, êèñëîðîäíàÿ «ïîäçàðÿäêà», ðåêòèôèêàöèÿ âñåãî îðãàíèçìà. Íàèâûñøàÿ âåðîÿòíîñòü ïðèñòóïîâ ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ ñåðäå÷íîé èøåìèåé è àñòìîé. Õîðîøî áû ñïàòü ñ îòêðûòûì îêíîì. Ñóòî÷íûå áèîðèòìû îðãàíîâ ñèëüíî âëèÿþò íà æèçíü ÷åëîâåêà.
5:00
Ìèíèìàëüíàÿ àêòèâíîñòü ÏÎ×ÅÊ. Åñëè âû ðàíî óòðîì ïîäíèìàåòåñü â òóàëåò, òî çíà÷èò ñ ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìîé ÷òî-òî íå òàê.
Ñ 5:00(óòðà) äî 7:00(óòðà) ìàêñèìóì äåéñòâèé òîëñòîãî êèøå÷íèêà. Ýòî âðåìÿ ðåãóëèðîâêà æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà (ãîðìîíàëüíàÿ, ýíäîêðèííàÿ ñèñòåìû). Êèøå÷íèê ïîäãîòîâëåí ê äåòîêñèêàöèè. À åñëè íå ñõîäèëè â òóàëåò, òî âñå òîêñèíû, ÿäû âîçâðàùàþòñÿ â êðîâåíîñíóþ êðîâîîáðàùåíèå. Âîò ïî÷åìó ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ çàïîðàìè, ÷àùå áîëèò ãîëîâà.
Ñ 3:00(óòðà) äî 7:00(óòðà) âðåìÿ àâòîìàòè÷åñêîé ðåãóëèðîâêè îðãàíèçìà.
6:00
Âêëþ÷àåòñÿ «áèîëîãè÷åñêèé» áóäèëüíèê. Áåðåæåì ñåðäöå. Âêëþ÷àþòñÿ âñå ñèñòåìû îðãàíèçìà, ïîäíèìàåòñÿ óðîâåíü ñàõàðà è àìèíîêèñëîò, óñèëèâàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ, ïîâûøàåòñÿ àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå.
7:00
Óêðåïëÿåòñÿ òîíóñ ÆÊÒ. Çàâòðàê äîëæåí áûòü ïîëíûì íà ïèòàòåëüíûå âåùåñòâà, ò.å. âêëþ÷àòü óãëåâîäû, áåëêè, æèðû. Âîçáóæäåíèå ÷åëîâåêà ê ðàçìûøëåíèþ. Åñëè âû ãîëîäíû ýìîöèè îòðèöàòåëüíû.  ýòîò ïðîìåæóòîê âðåìåíè îðãàíèçì íà÷èíàåò ñðàæàòüñÿ ñ áîëåçíÿìè, åñëè îíè åñòü. Âîò ïî÷åìó ïîëåçíî õîðîøî ïîçàâòðàêàòü è ïîëó÷èòü ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè.
Ñ 7:00(óòðà) äî 11:00(óòðà) îðãàíèçì ñàì ñðàæàåòñÿ ñ áîëåçíÿìè.
Ñ 7:00(óòðà) äî 9:00(óòðà) ïèê ìàêñèìàëüíîé àêòèâíîñòè âàøåãî æåëóäêà.
8:00
Âíèìàíèå íà ñåðäöå.  ýòî âðåìÿ ïðèõîäèòñÿ áîëüøå âñåãî èíôàðêòîâ. Ñåðäöå áü¸òñÿ ÷àùå, êðîâü ñòàíîâèòñÿ ãóñòåå, òàê êàê ñèëüíåé âñåãî «ñëèïàþòñÿ» ýðèòðîöèòû. Ïîÿâëÿåòñÿ îïàñíîñòü îáðàçîâàíèÿ òðîìáîâ. Íà÷èíàéòå óòðî ñ æèâîé âîäû. Çàðÿäèòå íàøè êëåòî÷êè. À åù¸, íà ýòîò ÷àñ ïðèõîäèòñÿ ñóòî÷íûé ïðåäåë ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê áîëè íå ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ ëå÷åíèÿ çóáîâ.
9:00
Íà÷èíàåòñÿ ìàêñèìàëüíûé âûáðîñ Êîðòèçîíà ãîðìîíà, îòâå÷àþùåãî çà íàø ÓÐÎÂÅÍÜ ÎÁÌÅÍÀ ÂÅÙÅÑÒÂ, ÀÊÒÈÂÍÎÑÒÜ, ÒÎÍÓÑ.  êðîâè ñóòî÷íûé ìèíèìàëüíûé çàïàñ ëèìôîöèòîâ. Èììóíèòåò óÿçâèì óìåíüøàåòñÿ çàùèòíàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà.  ýòî âðåìÿ åñòü áîëüøàÿ âåðîÿòíîñòü ïîäõâàòèòü âèðóñ â òðàíñïîðòå èëè ëþäíûõ ìåñòàõ.
Ïîìèìî ýòîãî, ïîêàçàòåëè ÓÇÈ è ðåíòãåíà ñàìûå òî÷íûå.
Ñ 9:00 äî 11:00 Ìàêñèìàëüíàÿ ýôôåêòèâíîñòü ðàáîòû Ñåëåç¸íêè-ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû. Åñëè çàáîëåëè, ïî îñòåðåãàéòåñü õèì.ïðåïàðàòîâ, òàê êàê ñ 7:00(óòðà) äî 11:00(óòðà) îðãàíèçì ñàì ñðàæàåòñÿ ñ áîëåçíÿìè.
10:00
Ñàìûé ëó÷øèé ìîìåíò äëÿ àêòèâíîñòè ìîçãà. Íàñòðîåíèå íà ïðåäåëå.  ýòîò ÷àñ õîðîøî ïðîâîäèòü ñîâåùàíèÿ, ïëàíèðîâàòü, ñäàâàòü ýêçàìåíû.
11:00
Îðãàíèçì ðàáîòàåò íà ïðåäåëå.  ñîñòîÿíèè âûïîëíèòü ëþáûå íàãðóçî÷íûå ôóíêöèè, åñëè çäîðîâüå ïîçâîëÿåò. Îñîáåííî õîðîøî ðàáîòàåò « îòäåë» ïàìÿòè ìîçãà, ìàòåìàòè÷åñêîãî ïîëóøàðèÿ.
Ñ 11:00(óòðà) äî 13:00(äíÿ) è ñ 13:00(äíÿ) äî 15:00(äíÿ) âðåìÿ ñàìûõ èíòåíñèâíûõ äëÿ îðãàíèçìà íàãðóçîê.
12:00
Óòðåííèé çàïàñ ýíåðãèè óõîäèò íà ãëàçàõ. Îáåñïå÷åíèå ìîçãà ãëþêîçîé ñíèæàåòñÿ. Ñêóøàéòå ÷òî-íèáóäü ñëàäåíüêîå è çàïåéòå âîäîé. Ïëîõî ôóíêöèîíèðóåò âåãåòî-ñîñóäèñòàÿ ñèñòåìà ñïîñîáñòâóåò ñòðåññàì.
Ñ 11:00(óòðà) äî 13:00(äíÿ) ñèñòåìà ñåðäöà íà ãðàíè. Ïèê êðîâîîáðàùåíèÿ.
13:00
Âðåìÿ îòäûõà è îáåäà. Ïðèõîäèò ñîíëèâîñòü. Çà äåíü öèêë ñîíëèâîñòè ïðèõîäèòñÿ êàæäûå 4 ÷àñà. Çäåñü âñòðå÷àåòñÿ âîçðàñòíàÿ çàâèñèìîñòü. Âîò ïî÷åìó ïîæèëûì ëþäÿì â ýòî âðåìÿ õî÷åòñÿ îòäîõíóòü. Ó ðàáîòàþùèõ ëþäåé â ýòîò ÷àñ ýôôåêòèâíîñòü ñíèæàåòñÿ íà 20%.
Ñ 13:00(äíÿ) äî 15:00(äíÿ) ïðåäåë àêòèâèçàöèè ðàáîòû òîíêîãî êèøå÷íèêà, âðåìÿ ôèçè÷åñêè íàïðÿæ¸ííûõ ñèë è áîëüøèõ ýìîöèé.
14:00
 ýòîò ÷àñ ìû ìèíèìàëüíî ÷óâñòâèòåëüíû ê áîëè. Ìîæíî èäòè ëå÷èòü çóáû.
Óìåíüøåíèå àêòèâíîñòè âñåõ ñèñòåì îðãàíèçìà. Íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü ñïîêîéíóþ ðàáîòó, íå çàäåéñòâóþùóþ ìîçã âûøå 30%. Îðãàíèçì ÷óâñòâèòåëåí ê ñòðåññàì. Òàê ÷òî, íå ñêàíäàëüòå ïîòîìó êàê èíà÷å ýòî íàñòðîåíèå îñòàíåòñÿ íà öåëûé äåíü.
15:00
Äíåâíîé ïðèëèâ ñèë. ×óâñòâèòåëüíà âåãåòàòèâíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà. Âîçìîæíû êðèçû. Ïîäõîäÿùèé ìîìåíò äëÿ îáùåíèÿ ñ äðóçüÿìè.
16:00
Ïîäõîäÿùåå âðåìÿ äëÿ ïðîôèëàêòè÷åñêèõ óêîëîâ (ïðèâèâîê).
Ñ 15:00(äíÿ) äî 17:00(âå÷åðà) « Ñîëíöå Æèçíè». Ïðåäåëüíàÿ ðàáîòà ñèñòåìû ìî÷åâîãî ïóçûðÿ. Ñëåäóþùàÿ âîëíà ñàìîñòîÿòåëüíîé ðåãóëèðîâêè îðãàíèçìà.  òåëå ÷åëîâåêà ïðèáëèçèòåëüíî 75 «ñîáèðàþùèõ» àêóïóíêòóðíûõ òî÷åê.
17:00
Âòîðè÷íûé ïèê àêòèâíîñòè , áîëåå ãèïîãåííûé. Áûñòðåé áüåòñÿ ñåðäöå. Ñàìûé óñòîé÷èâûé ìîìåíò ê ñòðåññó â ñóòêàõ. Âñïîìèíàåòñÿ âñ¸ çàáûòîå. Íå ïîìåøàåò áîêàë âèíà. Îðãàíèçì íà÷èíàåò áîðîòüñÿ ñ àëêîãîëåì â 5 ðàç ëåã÷å, ÷åì íà íî÷ü èëè óòðîì.
18:00
Ïðèâîäèì â ïîðÿäîê òåëî è ìûñëè. Òåìïåðàòóðà òåëà î÷åíü âûñîêàÿ (äëÿ çäîðîâîãî ÷åëîâåêà). Ïðèáëèçèòåëüíî 37 ãðàäóñîâ ( âûøå, ÷åì â 3:00(óòðà)). Åñëè âû íå áîëüíû îíà ïîíèæàåòñÿ. Åñëè äà îíà ïîâûøàåòñÿ. Ïóëüñ ìåíüøå íà 5-10 óäàðîâ. Ñíèæàåòñÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü íåðâíîé ñèñòåìû.  ýòî âðåìÿ âàø îðãàíèçì ñèëüíî ÷óâñòâèòåëåí ê âîçäåéñòâèþ ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ. Òùàòåëüíî ñëåäîâàòü çäðàâûì äîçèðîâêàì. Äîïîëíèòåëüíàÿ òàáëåòêà àñïèðèíà ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçäðàæåíèþ æåëóäêà.
19:00
Îðãàíèçì àáñîëþòíî íå ñîïðîòèâëÿåòñÿ íåãàòèâó, êàê è â ïîëäåíü. ×èñëî ñîêðàùåíèé ñåðäöà ïîâûøàåòñÿ íà 25%. Êàê ðàç, ñàìûé ëó÷øèé ìîìåíò äëÿ óæèíà.
20:00
Ìîæíî ñíîâà äåëàòü âûñîêèå íàãðóçêè, êà÷àòüñÿ, òâîðèòü. Ïðåäåë ñïîñîáíîñòåé âîæäåíèÿ àâòîìîáèëÿ.
21:00
Æåëóäîê ìåäëåííî ñíèæàåò àêòèâíîñòü âûðàáîòêè ïèùåâàðèòåëüíîãî ñîêà, à â ïîëíî÷ü ïðåêðàùàåò âîâñå. Ïîýòîìó òàêàÿ åäà êàê ìÿñî ïðèíîñèò òîëüêî âðåä, òàê êàê åäà ïðîñòî ëåæèò è ãíè¸ò â æåëóäêå.
Ñ 19:00(âå÷åðà) äî 21:00(âå÷åðà) ñëåäóþùàÿ âîëíà ñàìîðåãóëÿöèè, ïðåäåëüíî àêòèâíà ñèñòåìà ïåðèêàðäà. Ýòî ðàáîòà êàê áóäòî âî âòîðóþ ñìåíó (è ñ 21:00(âå÷åðà) äî 23:00(íî÷è)).
22:00
Óâåëè÷èâàåòñÿ âûðàáîòêà ãîðìîíà õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ-ñåðîòîíèíà. Íàèëó÷øåå âðåìÿ äëÿ îòíîøåíèé ñ ïðîòèâîïîëîæíûì ïîëîì, çâîíêà äðóãó, ÷òåíèÿ
23:00
 ýòî âðåìÿ ëó÷øå âñåãî çàíÿòü ïîçèöèþ òåëà ë¸æà. Ïðåäïî÷òèòåëüíî-«ñîâàì» Åñòü åù¸ òàêîé ñïîñîá âûÿâëåíèÿ ëþäåé ïî áèîðèòìàì ñóòîê: «æàâîðîíîê» è «ñîâà». Ýòî ïëîõîå âðåìÿ äëÿ äèñêîòåê.
0:00
Îðãàíèçì çàíèìàåòñÿ ñàìîïî÷èíêîé. Îí íå «îòêëþ÷àåòñÿ». Ïîäêîæíûå êëåòêè äåëÿòñÿ áûñòðåå, çàæèâàþò ðàíû, èììóíèòåò ýôôåêòèâíî àòàêóåò èíôåêöèþ.
Ñ 23:00(íî÷è) äî 1:00(íî÷è) ïåðèîä àãðåññèè, ãíåâà, ðåøèìîñòè, êîíòðîëÿ ñåêñóàëüíîé äåÿòåëüíîñòè. Îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Ïðèðîäà íå îøèáëàñü ÷åëîâåêó ëó÷øå îòäûõàòü â ýòî âðåìÿ.
Äëÿ «ñîâ» ïðåäåë àêòèâíîñòè. Äëÿ « æàâîðîíêîâ» ôàçà ãëóáîêîãî ñíà.
Ñ 1:00(íî÷è) äî 3:00(óòðà) Âêëþ÷àåòñÿ ìåðèäèàí ïå÷åíè. Ïå÷åíü ýíåðãåòè÷åñêè ÷èíèò ëþáûå ïðîáëåìû îðãàíèçìà. Ýòî òîæå âðåìÿ ãíåâà è åñëè ÷åëîâåê î÷åíü óñòàë, ê òîìó æå è ïå÷åíü íåçäîðîâà, òî ýòî âðåìÿ äëÿ ðèñêà ñåðäöà.  ýòî âðåìÿ ëó÷øå âñåãî áûòü âî ñíå.
2:00
 ýòî âðåìÿ îðãàíèçì îñîáåííî ÷óâñòâèòåëåí ê õîëîäó.
Òàáëèöà ñóòî÷íîé àêòèâíîñòè îðãàíîâ
Ëåãêèå.
Ïðîñûïàþòñÿ îíè â 3 ÷àñà óòðà è àêòèâíû äî 5. Ìíîãèå êóðèëüùèêè óòðîì íà÷èíàþò êàøëÿòü ýòî ïðîèñõîäèò ïðîöåññ î÷èùåíèÿ ëåãêèõ. Ýòî âðåìÿ ìàêñèìàëüíîãî ïîòðåáëåíèÿ êèñëîðîäà è ïîäçàðÿäêè ìîçãà. Êèñëîðîä ðàñïðåäåëÿåòñÿ ïî îðãàíèçìó è âûâîäÿòñÿ èçáûòêè ãàçà.  ýòî âðåìÿ õîðîøî çàíèìàòüñÿ äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêîé.
Òîëñòûé êèøå÷íèê.
Âðåìÿ ýíäîêðèííîé ðåãóëÿöèè.Ñ 5 äî 7. Ïîâûøåííàÿ âñàñûâàåìîñòü âîäû, ïîäãîòîâêà îðãàíèçìà ê äåôåêàöèè. Ðåêîìåíäóåòñÿ çàðÿäêà, êîíòðàñòíûé äóø.
Æåëóäîê
Âðåìÿ àêòèâíîñòè ñ 7 óòðà äî 9. Âðåìÿ ïðèåìà ïèùè è ÷àñòè÷íîå åå ïåðåâàðèâàíèå. Ñàìîå âðåìÿ äëÿ çàâòðàêà! À âðåìÿ îòäûõà ñ 19 äî 21. Ò.å ê 18 ÷àñàì íóæíî çàêàí÷èâàòü ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè â ýòîò äåíü.
Ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà è ñåëåçåíêà
Ýòî âðåìÿ ïåðåâàðèâàíèÿ ïèùè, ïîëó÷åíèå ïèòàòåëüíîé ñìåñè èç ïðîäóêòîâ, ñúåäåííûõ íà çàâòðàê. Òàêæå ýòî âðåìÿ âêëþ÷åíèÿ ñàìûõ âàæíûõ ðåãóëÿòîðîâ â îðãàíèçìå.
Ñåðäöå
Ñ 11 ÷àñîâ äî 13 ïåðèîä àêòèâíîñòè, îáùåíèÿ, ñàìûõ çíà÷èòåëüíûõ ýìîöèîíàëüíûõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, âðåìÿ ìàêñèìàëüíîé ñîáðàííîñòè ñîçíàíèÿ, íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé ðàáîòû êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Îòäûõàåò ñåðäöå ñ 23 äî ÷àñà íî÷è. ×òîáû ñåðäöå íå èñïûòûâàëî ïåðåíàïðÿæåíèÿ íåîáõîäèìî ëîæèòüñÿ ñïàòü íå ïîçæå 23 ÷àñîâ.
 ýòîò ïåðèîä òàêæå ïîïàäàåò îòäûõ ìîçãà. Îí ãëóáîêî ñïèò òîëüêî äî ïîëóíî÷è, à â îñòàëüíîå âðåìÿ ñëåãêà îòäûõàåò. Òàêèì îáðàçîì, âû ïîäàðèòå âñåìó îðãàíèçìó öåëûé ÷àñ ãëóáîêîãî îòäûõà.
Âíèìàíèå! Ñàìûå íåãàòèâíûå äåéñòâèÿ äëÿ ñåðäöà, îáåññèëèâàþùèå åãî ýòî íî÷íûå ãóëÿíèÿ è ÷ðåçìåðíîå óâåñåëåíèå. Ñîâðåìåííûé ðèòì áîëüøèõ ãîðîäîâ äåéñòâóåò íà ñåðäöå óäðó÷àþùå.
Òîíêèé êèøå÷íèê
Àêòèâåí ñ 13 äî 15. Âðåìÿ ìàêñèìàëüíîé àêòèâíîñòè ïîäõîäèò ê êîíöó. Ïîðà îáåäàòü! Ìî÷åâîé ïóçûðü.Âðåìÿ óñâîåíèÿ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ è ìàêñèìàëüíîãî íàêîïëåíèÿ æèäêîñòåé, âòîðàÿ âîëíà ñàìîðåãóëÿöèè îðãàíèçìà.  ýòî âðåìÿ íóæíî îáåðåãàòü ñåáÿ îò ñòðåññîâ. Îòäûõàéòå, îáùàéòåñü ñ äðóçüÿìè.
Ïî÷êè
Àêòèâíîñòü ïî÷åê ñ 17 äî 19 ÷àñîâ. Æåëàòåëüíî óòîëèòü æàæäó äî 17 è îñâîáîäèòüñÿ îò ìàêñèìàëüíîãî êîëè÷åñòâà øëàêîâ â âèäå ðàñòâîðà.
Ãîëîâíîé ìîçã è êàíàë ïåðèêàðäà
Ñ 19 äî 21 ïåðèîä àêòèâíîñòè ãîëîâíîãî ìîçãà. Ýòî íîâûé âñïëåñê àêòèâíîñòè. Îðãàíèçìó ìîæíî ñíîâà äàâàòü ìàêñèìàëüíûå ïñèõîôèçè÷åñêèé íàãðóçêè. Ñíîâà âêëþ÷àåòñÿ ñåðäöå, ñîñóäû è íà÷èíàåòñÿ êðîâîñíàáæåíèå ãîëîâíîãî ìîçãà. Ìèíèìàëüíàÿ àêòèâíîñòü ñ 7 óòðà äî 9.
Ñïèííîé ìîçã
Ïåðèîä àêòèâíîñòè ñ 21 äî 23 ÷àñîâ. Ñïèííîé ìîçã íà÷èíàåò ïîäãîòàâëèâàòü îðãàíèçì ê íî÷íîìó îòäûõó, âñå ïðîöåññû çàìèðàþò, à ìîçã ïåðåõîäèò â ìåäëåííûé ðèòì ðàáîòû.  ýòî âðåìÿ íóæíî íà÷àòü ãîòîâèòüñÿ êî ñíó, ìîæíî ïîìåäèòèðîâàòü, çàíÿòüñÿ ðàññëàáëåíèåì òåëà èëè ïîëåæàòü â âàííîé 20-30 ìèíóò
Æåë÷íûé ïóçûðü
Âêëþ÷àåòñÿ â 23 è àêòèâåí äî ÷àñà íî÷è. Ýòî âðåìÿ íàâåäåíèÿ ïîðÿäêà âî âñåé ñèñòåìå ïèòàíèÿ. Ïîêà ñåðäöå è âñå îðãàíû ñïÿò, âîëíû ñâåæåé æåë÷è èäóò ïî ïðîòîêàì è êèøå÷íèêó, çàùèùàÿ îðãàíèçì îò èíôåêöèé. Âðåìÿ ïàññâèíîñòè ñ 11 äî 13, ïîýòîìó ñëåäóåò âîçäåðæàòüñÿ îò îñòðîé è æèðíîé ïèùè, à òàêæå îò àëêîãîëÿ.
Ïå÷åíü
Ïåðèîä àêòèâíîñòè ñ 1 íî÷è äî 3 ÷àñîâ íî÷è. Ýòî âðåìÿ î÷èùåíèÿ, ðåãóëÿöèè êðîâè è æåë÷è. Ýòî âðåìÿ ãëóáîêîãî îòäûõà.
Âíèìàíèå! Åñëè âû õîòèòå ïðîâåñòè ïðîöåäóðû ïî î÷èñòêå ïå÷åíè, òî äåëàòü ýòî íåîáõîäèìî Ñ 15 äî 17. À â ïåðèîä ìàêñèìàëüíîé àêòèâíîñòè ïå÷åíè áóäåò âûõîäèòü íàèáîëüøåå êîëè÷åñòâî øëàêîâ èç ïå÷åíè.
Òàáëèöà ñóòî÷íîé àêòèâíîñòè îðãàíîâ.
Ëåãêèå.Ïðîñûïàþòñÿ îíè â 3 ÷àñà óòðà è àêòèâíû äî 5. Ìíîãèå êóðèëüùèêè óòðîì íà÷èíàþò êàøëÿòü ? ýòî ïðîèñõîäèò ïðîöåññ î÷èùåíèÿ ëåãêèõ. Ýòî âðåìÿ ìàêñèìàëüíîãî ïîòðåáëåíèÿ êèñëîðîäà è ïîäçàðÿäêè ìîçãà. Êèñëîðîä ðàñïðåäåëÿåòñÿ ïî îðãàíèçìó è âûâîäÿòñÿ èçáûòêè ãàçà.  ýòî âðåìÿ õîðîøî çàíèìàòüñÿ äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêîé.
Òîëñòûé êèøå÷íèê.Âðåìÿ ýíäîêðèííîé ðåãóëÿöèè.Ñ 5 äî 7. Ïîâûøåííàÿ âñàñûâàåìîñòü âîäû, ïîäãîòîâêà îðãàíèçìà ê äåôåêàöèè. Ðåêîìåíäóåòñÿ çàðÿäêà, êîíòðàñòíûé äóø.
Æåëóäîê.Âðåìÿ àêòèâíîñòè ñ 7 óòðà äî 9. Âðåìÿ ïðèåìà ïèùè è ÷àñòè÷íîå åå ïåðåâàðèâàíèå. Ñàìîå âðåìÿ äëÿ çàâòðàêà!
À âðåìÿ îòäûõà ñ 19 äî 21. Ò.å ê 18 ÷àñàì íóæíî çàêàí÷èâàòü ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè â ýòîò äåíü.Ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà è ñåëåçåíêàÝòî âðåìÿ ïåðåâàðèâàíèÿ ïèùè, ïîëó÷åíèå ïèòàòåëüíîé ñìåñè èç ïðîäóêòîâ, ñúåäåííûõ íà çàâòðàê. Òàêæå ýòî âðåìÿ âêëþ÷åíèÿ ñàìûõ âàæíûõ ðåãóëÿòîðîâ â îðãàíèçìå.
Ñåðäöå.Ñ 11 ÷àñîâ äî 13 ïåðèîä àêòèâíîñòè, îáùåíèÿ, ñàìûõ çíà÷èòåëüíûõ ýìîöèîíàëüíûõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, âðåìÿ ìàêñèìàëüíîé ñîáðàííîñòè ñîçíàíèÿ, íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé ðàáîòû êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Îòäûõàåò ñåðäöå ñ 23 äî ÷àñà íî÷è.
Ïîãîâîðèì â äîáàâëåíèå î ñóòî÷íîé àêòèâíîñòè îðãàíîâ.
 òå÷åíèå ñóòîê ó âñåõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ ÷åëîâåêà åñòü ñâîè àêòèâíûå ÷àñû, çíàíèå î êîòîðûõ ïîçâîëÿåò â íóæíîå âðåìÿ ïðîâîäèòü óêðåïëÿþùèå, îçäîðîâèòåëüíûå è ëå÷åáíûå ìåðîïðèÿòèÿ. Àêòèâíûå ÷àñû âðåìÿ íàèâûñøåé àêòèâíîñòè îðãàíîâ.
Æåë÷íûé ïóçûðü àêòèâåí ñ 23 ÷àñîâ äî 1 ÷àñà íî÷è, ñ 1 ÷àñà äî 3 ÷àñîâ àêòèâíà ïå÷åíü, ñ 3 ÷àñîâ äî 5 ÷àñîâ ë¸ãêèå, ñ 5 äî 7 ÷àñîâ òîëñòûé êèøå÷íèê, æåëóäîê àêòèâåí ñ 7 äî 9 ÷àñîâ óòðà, ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà ñ 9 äî 11 ÷àñîâ, ñåðäöå ñ 11 äî 13 ÷àñîâ, òîíêèé êèøå÷íèê ñ 13 äî 15 ÷àñîâ, ìî÷åâîé ïóçûðü ñ 15 äî 17 ÷àñîâ, ïî÷êè ñ 17 äî 19 ÷àñîâ, ïåðèêàðä (îêîëîñåðäå÷íàÿ ñóìêà, ñåðîçíàÿ îáîëî÷êà, ïîêðûâàþùàÿ ñåðäöå) ñ 19 äî 21 ÷àñà, «òðè îáîãðåâàòåëÿ» — ñ 21 äî 23 ÷àñîâ.
«Òðåìÿ îáîãðåâàòåëÿìè» íàçûâàþòñÿ ïðîöåññû êëåòî÷íîãî îáìåíà; óñâîåíèå êëåòêàìè îðãàíèçìà òåõ ïèùåâûõ âåùåñòâ, êîòîðûå ïîñòóïàþò èç æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà.
Î ÷¸ì íàì «ãîâîðÿò» ýòè ÷àñû? Î òîì, ÷òî æåëàòåëüíî è íåæåëàòåëüíî äåëàòü â òî èëè èíîå âðåìÿ. Íàïðèìåð. Îñîáåííî íåæåëàòåëüíî ïåðåæèâàòü â ÷àñû àêòèâíîñòè ñåðäöà. Æåëàòåëüíî ïèòü æèäêîñòü â 17 ÷àñîâ, ïî÷êè áóäóò âûâîäèòü ñ æèäêîñòüþ òîêñè÷åñêèå âåùåñòâà; îáùåèçâåñòíà ïðèâû÷êà àíãëè÷àí — ïèòü â ýòî âðåìÿ ÷àé; à â äåòñêèõ ó÷ðåæäåíèÿõ ýòî âðåìÿ ïîëäíèêà(!).
Ìîæíî ïðèâåñòè è îòðèöàòåëüíûé ïðèìåð. Êðèìèíàëüíàÿ ñòàòèñòèêà ãîâîðèò, ÷òî ñ 23 ÷àñîâ äî 1 ÷àñà íî÷è ñîâåðøàåòñÿ áîëüøèíñòâî ïðåñòóïëåíèé. Ïî÷åìó ýòî òàê? Äàííîå âðåìÿ âðåìÿ àêòèâíîñòè æåë÷íîãî ïóçûðÿ. Èç ñàìîãî íàçâàíèÿ îðãàíà «æåë÷íûé», â ïåðåíîñíîì çíà÷åíèè «ðàçäðàæ¸ííûé», ñëåäóåò æåëàíèå «ïîäàâèòü æåë÷ü», íàéòè âûõîä ðàçäðàæåíèþ Òàê, îáðàçíî ãîâîðÿ, ïðîèñõîäèò ñîöèàëèçàöèÿ ïðåñòóïíèêà.
À, ñêàæåì, êàìíè â æåë÷íîì ïóçûðå, ïî÷åìó îíè íàìíîãî ÷àùå îáðàçóþòñÿ ó æåíùèí, ÷åì ó ìóæ÷èí? È, õîòÿ Ð.Ðèëüêå ñêàçàë, ÷òî «òåðïåòü äàð æåíùèíû», âñ¸ æå ïî÷åìó?! Æåíùèíû ÿâëÿþòñÿ âîïëîùåíèåì íà÷àëà Èíü, çàäà÷à êîòîðîãî ñîõðàíÿòü, íàêàïëèâàòü è ïðèóìíîæàòü. Ìåòàôèçè÷åñêèé ñìûñë îáðàçîâàíèÿ êàìíåé â æåë÷íîì ïóçûðå ñîñòîèò â òîì, ÷òî ÷åëîâåê áîèòñÿ ÷òî-ëèáî ïîòåðÿòü, ÷òî ó íåãî ÷òî-òî îòáåðóò Èëè, äðóãèìè ñëîâàìè, ÷òî êòî-òî âòîðãàåòñÿ íà åãî òåððèòîðèþ. Íî, óâû, «æèçíü íåâîçìîæíî ñîõðàíèòü òåì, ÷òî å¸ öåíèøü»! Ýòà êîðîòêîå âûñêàçûâàíèå ïðèíàäëåæèò ßí ×æó (îê. 440 360 èëè 414 334 ãã. äî í.ý.). Êàê äàâíî ñêàçàíî, è êàê íà âñå âðåìåíà!
Ýòà èíôîðìàöèÿ èç èíòåðíåòà. Çíàíèå î åñòåñòâåííûõ ðèòìàõ, ñ÷èòàþ, âàæíî äëÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà. Æåëàþ âñåì âíóòðåííåé ãàðìîíèè!
