Можно пить сенну если нет желчного пузыря

Можно пить сенну если нет желчного пузыря thumbnail

Печень – орган, без которого человеческому организму не обойтись. Чего стоит только кроветворная функция! А фильтрующая?! Какой орган еще, насколько может, освобождает организм от вредных веществ, так или иначе в него попавших? В наше экологически грязное время печень должна цениться человеком на вес золота!

травы пить после удаления желчного пузыря?” width=”600″ height=”384″ />

Он ни в коем случае не должен перегружать ее алкоголем, табаком, некачественной пищей и тому подобными вещами. Что касается желчного пузыря, напрямую связанного с печенью, то его функции также очень важны, при этом в крайнем случае небережения человеком данного органа его все-таки можно удалить с тем, чтобы как-то компенсировать его отсутствие.

Зачем нужен желчный пузырь, что теряет организм при его удалении, как приспособиться к жизни без пузыря, в том числе с помощью лечебных трав, – об этом расскажет данная статья.

Орган желчи – функции и патологии

Желчный пузырь выполняет роль своеобразной перевалочной базы по транспортировке важной жидкости – желчи от печени, где желчь образуется, к другим органам, например к кишечнику, где желчь играет особую необходимую для организма роль. Желчный пузырь накапливает биологическую жидкость с тем, чтобы в нужное время в нужной дозе передать ее другому органу. Режим такой передачи запрограммирован природой. Рассмотрим функции желчи:

  • помощь кишечнику в переваривании пищевых жиров, которые, попадая в организм, измельчаются сначала желчью, если этого происходить не будет, то на органы переваривания (например, кишечник) ляжет двойная нагрузка, способная привести к патологии желудочно-кишечного тракта;
  • уничтожение гнилостных бактерий, вызывающих воспаление;
  • помощь перистальтике кишечника, то есть сокращениям для переваривания пищи и выведения ее остатков из организма.

Функции желчи, а значит, «перевалочного» желчного пузыря велики, поэтому беречь даннный орган необходимо. При этом многие, злоупотребляя алкоголем, жирной пищей, ведя малоподвижный образ жизни, переживая стрессы, «садят» пузырь, иногда до необратимого состояния.

При первых же признаках патологий, о которых мы скажем ниже, следует обратиться к специалисту! По крайней мере лекари на Руси в свое время первым делом предпочитали лечить желчный пузырь, а потом уж все остальные органы – настолько пузырь им казался важным:

  1. желчекаменная болезнь – наиболее распространенный недуг желчного органа. Она заключается в том, что желчь (часто в результате стрессов, увеличивающих мышечный тонус, а значит, «спирающих» желчные протоки) застаивается и кристаллизуется. Образуются камни, которые можно «растворять» лекарствами, диетой, дробить ультразвуком, в конце концов удалять вместе с желчным органом;
  2. воспаление пузыря, связанного с печенью, может происходить по причине проникновения инфекции (паразитарной или бактериальной) из кишечника – или из других органов (через кровь), воспаление может начаться из-за травмы и пр.;
  3. так называемая дискенезия желчных путей, связанная с нарушением отлаженного природой механизма сокращения протоков, связывающих пузырь и другие органы, также ведет к застаиванию желчи, к разлаживанию механизма влияния желчи на организм. Причиной дискенезии может служить нервная болезнь.

Что можно употреблять после холецистэктомии?

Если больной упустил время, не выполнял всех предписаний, то он должен быть готовым  к тому, что его ждут возможные весьма неприятные последствия. Речь идет о том, что доктора осуществят открытое  или скрытое хирургическое вмешательство и удалят желчный пузырь пациента. Данная операция носит название холецистэктомии.

Пузырь выполняет роль перевалочной базы, правильно дозируя в нужные моменты биологически важную жидкость. Поскольку после удаления желчного пузыря желчь напрямую поступает из печени в кишечник, то закономерным является вопрос, что можно употреблять в качестве пищи, а также в качестве средств, облегчающих состояние, после операции:

  1. следует практически исключить из рациона животные жиры, заменив их растительными типа льняного и оливкового. Желчь помогает переваривать жиры, и теперь она менее функциональна, поэтому и «тяжелых» жиров должно быть меньше. Кроме того, возможно образование камней в печени, поэтому жиры (важным составляющим камней, о которых идет речь, является холестерин) должны быть сведены к минимуму;
  2. весьма рекомендуются нежирные молочнокислые продукты;
  1. запрещены трудные для переваривания грибы, колбасные изделия, консервированная рыбу, фастфуд, зато нежирные мясо и рыбу кушать можно;
  2. овощи и фрукты должны стать принципом нового режима питания! (При этом следует исключить кислые продукты и вообще внимательнее изучить рекомендации диетолога);
  3. кроме кислого, пережившему холецистэктомию запрещено острое, жареное, холодное (как и горячее), запрещен алкоголь, газировка;
  4. доктор запретит пациенту, лишившемуся пузыря, кондитерские изделия;
  5. что касается напитков, то после холецистэктомии пьют зеленый чай без сахара, компоты, отвары (например, шиповниковый). При этом тема трав заслуживает дополнительного внимания.

Какие травы можно пить после удаления желчного пузыря?

Операция, о которой идет речь, – конечно же, ответственная. Восстановление организма после хирургического вмешательства и его адаптация к новому состоянию произойдут непросто – хотя организм безусловно обладает большими компенсаторными возможностями. Подключить такие возможности по максимуму, задействовав не только традиционные лекарства и сложную диету, но и травы – правильное решение!

Всем известно, что травы – более мягкий, более органичный для человека способ воздействия на организм. Дело в том, что растения – тоже живые, они как часть природы взаимосвязаны с биологией человека и «приспособлены» для помощи ему в период болезни.

Какие же конкретно травы можно принимать после указанной операции (памятуя о возможности нового образования камней в печени):

  • всем известны кукурузные рыльца как средство, улучшающее состояние органов системы печени, поскольку данное растительное средство очищает протоки, уменьшает содержание ненужного холестерина в крови;
  • как березовые почки, так и листья белого дерева могут быть использованы для коррекции состояния после удаления желчного пузыря. Речь идет о мягком желчегонном, выводящем соли, благотворно влияющем на обмен веществ, помогающем желудку!);
Полезная информация
1знаменитая расторопша отлично влияет на систему печени – также являясь мягким желчегонным фитопрепаратом. Она прекрасно очищает и печень, и протоки, в целом существенно улучшая работу данных органов
2при дискенезии весьма рекомендуется цикорий, вместо которого можно употребить зверобой, ромашку, шиповник, о котором уже шла речь, и др.

Из фитотерапевтических средств, о которых мы сказали, и других растений (мы, конечно, не привели всех возможных вариантов), можно делать сборы, добавляя в них успокоительные средства типа валерианы, хмеля (если нужно снять боль, уменьшить спазм).  Например, возможен сбор из валерианы (корневища), зверобоя, бессмертника (цветки), календулы (ноготков – цветки). Конкретный состав (включая количественные показатели) лучше обсудить с врачом.

Какие травы пить после удаления желчного пузыря, нам, в общем-то, стало ясно. Добавим, что растительные средства можно употреблять в виде настоев и отваров. Если самочувствие относительно нормальное, то рекомендуется применять фитотерапию примерно по два месяца два раза за год.

Если же состояние неудовлетворительное, то пить травы следует до нормализации работы организма, меняя сборы, отдельные растения каждые два месяца. Не следует забывать о комплексном воздействии на организм, то есть в любом случае нужно соблюдать диету!

ВСЕ О ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ! Холецистит, Дискинезия ж. п.! ТРИ ТРАВЫ ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО!

Источник

Если вам удалили желчный пузырь, вы должны понимать — питание уже не может быть прежним, нужно будет соблюдать режимы принятия пищи постоянно.

Жить без желчного пузыря приходится с оглядкой. И все потому, что отсутствует резервуар для накопления желчи. Желчь, как известно, вырабатывается в печени. И происходит это постоянно на протяжении всей жизни человека. Не входя в «высокие сферы» биохимических процессов, происходящих в организме, хочется подчеркнуть, что качество пищеварения после удаления желчного пузыря значительно меняется в непривычную для людей сторону. В связи с этим возникает вопрос о количестве приемов пищи, а так же ее качестве.

КАК правильное питаться, когда НЕТ желчного пузыря

На жареное и жирное — табу.Начнем с того, что практически вся еда после удаления желчного пузыря (далее ЖП) должна быть нейтральной по своим химическим свойствам. Категорически противопоказаны любые животные жиры. Можно употреблять лишь растительные жиры, то есть растительные масла, в частности: подсолнечное, рапсовое, хлопковое, льняное, конопляное и даже арахисовое. Но отдельно хотелось бы отметить высокие терапевтические свойства льняного и конопляного масел. Поэтому нужно стараться максимально использовать их в рационе своего питания в виде различных заправок для первых и вторых блюд.

Кроме того, надо распрощаться с привычкой есть жареное. Любая жареная еда для людей, которые остались без ЖП, – табу.

Для того чтобы хоть как-то разнообразить унылость своего полумонашеского рациона, постарайтесь подобрать «мягкие» специи и приправы.

Но на вашем столе не должно быть чеснока, гвоздики, хмели-сунели, аджики, острого кетчупа, а также майонеза. Раздражая зачастую сверх меры слизистую оболочку желудка, эти «агенты влияния» нецелесообразно усиливают желчеобразование и желчевыделение, приводящие в итоге к несварению пищи и «заболачиванию» тонкого и толстого кишечника.

В связи с этим усилия, предпринимаемые для успешной дефекации, вызывают дополнительный приток артериальной крови в нижние конечности. Сердце начинает работать с повышенной нагрузкой, а головному мозгу не хватает обогащенной кислородом артериальной крови. И, как результат, на периферии возникает тромбофлебит, варикозное расширение вен нижних конечностей, увеличение печени, пневмосклероз и так далее и тому подобное. А в центре – нарушение мозгового кровообращения, идиопатические арахноэнцефалиты и арахноидиты, а вследствие этих изменений возникает церебросклероз.

Особое место занимают овощи

Рацион питания при удаленном ЖП очень напоминает вегетарианский, но вы всегда можете себе позволить рыбу и морепродукты, а также в очень небольшом количестве постные мясные блюда из птицы, нутрии, кролика, телятины и молодой баранины, приготовленные в вареном виде или на пару. Также показаны различные каши, особенно рекомендую манную на воде, гречневую и перловую  с заправкой растительным маслом.

Особое место в питании людей, живущих без ЖП, занимают овощи. Пищеварение имеет свои сезонные предпочтения, которые и обуславливают появление на наших столах массы квашеных естественным путем овощей и фруктов в осеннее, зимнее и раннее весеннее время года. Свежие овощи, выращенные в искусственных условиях, нужно стараться не употреблять.

Помимо этого, в течение 1,5-2 месяцев после удаления ЖП переведите себя на 4-5-кратное питание. Избавьтесь от привычки перекусывать на ходу и категорически откажитесь от всех видов фаст-фуда. Также очень важно не переедать: желудок после еды должен быть наполнен на две трети. Остальной же объем предназначен для воздуха, который крайне необходим для успешного пищеварения.

Виктор Картавенко, врач-рефлексолог высшей категории, доктор медицинских наук, профессор

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

published on
novostiifakty.ru according to the materials
econet.ru

Запись
Если НЕТ желчного пузыря: ЧТО можно и что нельзя взята с сайта
Новости и факты.

Источник

Сегодня малотравматичные и быстрые операции по удалению желчного пузыря получили широкое распространение во всем мире. Однако последствия хирургического вмешательства нередко вызывают проблемы со здоровьем.Часто пациентов беспокоит вопрос, как жить без желчного пузыря.

Ниже публикую свои ответы на вопросы корреспондента «ЗОЖ» Юлии Кирилловой, которой я рассказала об особенностях перестройки организма, лишенного одного из звеньев пищеварительной системы, и преодолении проблем, с ней связанных.

Чем плохо, если желчный пузырь удаляют, чтобы освободить организм от желчных камней?

Конечно, избавиться от желчнокаменной болезни наиболее простым способом – мечта и пациента, и гастроэнтеролога. Но при этом надо предусматривать все возможные последствия такого шага.

Читайте также:  Лазерный метод удаления камней в желчном пузыре

Ведь еще на стадии подготовки к операции и при ее проведении возникает опасность недооценки множества факторов. Это диагностические ошибки, когда за камни принимают более мягкие сгустки желчи — сладж, а удаление желчного пузыря вообще без камней неизбежно влечет осложнения.

Возможность повреждения желчных протоков, которая не зависит иногда даже от искусности хирурга, может потребовать повторной операции и длительной реабилитации. Кроме того, незамеченные камни могут остаться в протоках и стать причиной острого холангита (воспаления протоков) и механической желтухи.

Вырабатываемая печенью желчь поступает в желчный пузырь, где концентрируется, и оттуда следует в 12-перстную кишку, участвуя в переваривании жиров и белков пищи. Лишенная в результате холецистоэктомии – операции по ликвидации естественного хранилища желчи (желчного пузыря) c камнями — регулярность движения желчи нарушается. И теперь желчь участвует не только в пищеварении, но может забрасываться в желудок, обжигая слизистую, грозя гастритом, эзофагитом, желчными поносами.

За анатомическими изменениями следуют биохимические. И функциональные сбои ЖКТ – наиболее распространенные.

Расскажите об этих нарушениях подробнее

Образование и выведение желчи происходит в новых анатомических условиях. Адаптация к ним в случае успешной операции занимает около года.

Но нередко после операции обостряются существовавшие до нее болезни (дуоденит, язва, рефлюкс-эзофагит, синдром раздраженного кишечника) и хронический билиарный панкреатит – состояние поджелудочной железы, больше всего страдающей при наличии камней и нарушении функции в желчном пузыре.

Из-за потери пузырного резервуара, вырабатываемая печенью желчь в большом количестве (до 1,5 литра в сутки) сразу же попадает в протоки. Давление в них увеличивается, возникает воспаление, а с ним – боль и диспепсия (понос). К тому же патологически повышен тонус сфинктера Одди – гладкой кольцевой мышцы, которая управляет поступлением желчи в 12-перстную кишку. Словом, хронический панкреатит, считайте, обеспечен, а с ним – нарушение ферментативной активности поджелудочной железы, переваривания пищи и обмена веществ.

И как вы предлагаете спасаться от всех этих неприятностей?

Все дело в том, что удаление желчного пузыря от появления новых камней не защищает, т.е. желчнокаменная болезнь сохраняется. Ведь печень продолжает продуцировать все ту же «камнеобразующую» желчь. И регуляторы тока желчи – система желчных протоков и сфинктеров могут обнаруживать свою недостаточность спазмами и болевыми приступами в животе.

При этом в течение 1-3-6 месяцев необходимо проводить:

  • биохимические исследования крови для определения сахара крови,
  • рентген или гастроскопию желудка (по показаниям),
  • УЗИ поджелудочной железы и желчных протоков,
  • копрологический анализ кала (на переваривание пищи),
  • современное лабораторное исследование Эластазы панкреатической в кале. Простейший диагностический тест, разработанный отечественными учеными биофака МГУ указывает на ферментативную недостаточность поджелудочной железы (менее 200 мкг) и требует длительной заместительной ферментной терапии.

Каким образом можно исправить операционные последствия?

Если операция прошла успешно и отсутствуют хронические заболевания ЖКТ, то специфическое лечение после удаления желчного пузыря не нужно.

Чтобы желчь не застаивалась в протоках, вполне достаточно регулярно питаться, небольшими порциями, пить достаточно чистой воды между едой, периодически заваривать шиповник в виде чая.

Есть надо понемногу, но часто (6-7 раз в день), не забывая, что каждая трапеза способствует активному выбросу желчи в 12-перстную кишку. Щадящая диета с отварными, протертыми блюдами рекомендуется только в первый месяц после операции с ограничением (но не исключением!) жиров. Возвращение к нормальному рациону должно произойти в течение 3-6 месяцев. Это залог успешной адаптации. Полноценное питание включает достаточное количество белков (мясо, рыба, сыр, творог) и углеводов (белый хлеб, каши, фрукты, овощи).

Очень полезны богатые клетчаткой салаты. Например, простейшие: из шинкованой и отжатой капусты и томатов (1:1) или измельченной на крупной терке моркови и репы (поровну) с добавкой салата, заправленных сметаной или растительным маслом.

Отличное подспорье для нормализации стула и улучшения качества желчи – добавление в любое блюдо пшеничных отрубей. Их можно принимать и отдельно, залив 200 г кипятка 2-3 столовые ложки, дать настояться не менее 2 часов (или в течение ночи) и принимать — сначала по 1 ч. ложке в каждый прием пищи, запивая водой или добавляя их к пище.

Дробное питание надо сочетать с частым питьем чистой воды. Между едой стоит выпивать по стакану воды. Относительно минеральной воды единого мнения у гастроэнтерологов нет. Я полагаю, что не помешает слабоминерализованная негазированная щелочная вода (вроде «Белинска киселка» из Славакии, Донат из Словении, Славяновская, Боржоми, Ессентуки №4 20-дневным курсом через 6 месяцев после операции.

Что скажете о лекарствах?

Самое распространенное среди назначений – улучшающая качество желчи и работу печеночных клеток урсодезоксихолиевая кислота (по 250-500 мг на ночь). Хенотерапия («хено» означает желчь) – лечение желчными кислотами животных и птиц обычно предполагает использование Урсосана и Урсофалька, положительное действие оказывает отечественный препарат Энтеросан.

Для связывания желчных излишков в кишечном тракте (особенно при поносах) обычно прописывают сорбенты — активированный уголь (по 5-10 таблеток на ночь), смекту (по 1 пакетику 1-3 раза в день), Гевискон, а также обладающие сорбирующими свойствами нейтрализующие соляную кислоту антацидные препараты Маалокс, Альмагель, Фосфалюгель. Универсальным сорбентом является семя льна. Суточная норма -1-2 ч. ложки на стакан горячей воды при послаблении и 3-4 ч. ложки при задержке стула, выдержанные примерно 8-10 часов.Как жить без желчного пузыря

При спазмах гладкой мускулатуры сфинктера Одди человека преследует боль. Проблему расслабления решают с помощью спазмолитиков. Хорошо зарекомендовали себя в этом отношении Дюспаталин (по 200 мг 2 раза в день курсом 10 дней) и Дицетел (по 1 таблетке 3 раза в день 3-6 недель, Одестон по 1 табл. 3 раза в день перед едой (снимает боли, является мягким желчегонным).

Читайте также:  Желчеотделение после удаления желчного пузыря

При появлении поносов, метеоризма, или запоров, что часто сопровождается нарушением микрофлоры кишечника назначаются кишечные антипептики (Интетрикс или Эрцефурил по 1 капсуле 3 раза в день после еды 5-7 дней, Фуразалидон (по 1 таблетке 3-4 раза после еды курсом 10 дней), Бисептола.

Если же для лечения требуются противовоспалительные и спазмолитические средства одновременно, используют целебную силу растений. Скажем, 3 ст. ложки цветов ромашки заваривают 0,5 л кипятка и, выдержав 15 минут на водяной бане, пьют по 1/3 стакана 3 раза в день с добавкой пары ст. ложек меда.

Кажется, пора уже поговорить о растительных средствах лечения

Их великое множество и не только аптечных, вроде желчегонных чаев, сиропа шиповника холосас, экстракта кукурузных рыльцев, но особенно — рецептов фитотерпевтов и народных целителей.

При расстройстве желудка:

От послабления выручают богатые пищевыми волокнами ягоды черемухи (3 части) и черники (2 части).
Залив на 20 минут 2 ст. ложки смеси сорбентов с вяжущим вкусом, пьют настой по ¼ стакана натощак утром и между приемами пищи. Аналогичным эффектом обладает 30-минутный настой 2 ч. ложек соплодий ольхи (2 части) и корневища змеевика (1 часть), залитых стаканом кипятка. Эту порцию пьют в три приема.

При стойких запорах:

До и после операции помогает варенье из провернутых через мясорубку кураги, чернослива, инжира по 300 г с добавкой александрийского листа-сены (50 г) и меда (200 г). Варенье едят по 1 ч. ложке за ужином или в течение дня 1-3 раза с чаем или запивая водой.

Обезболивающий и сорбирующий сбор:Как жить без желчного пузыря

В своей многолетней практике при всех нарушениях, связанных с ликвидацией желчного пузыря, я обычно прописываю оптимально составленный и весьма эффективный сбор владимирского травника С.И. Михальченко. В него входят растения с обезболивающим и сорбирующими свойствами — корни лопуха, листья шалфея и подорожника, побеги черники, травы спорыш, мята, череда и зверобой, цветы календулы и ромашки. Берут поровну – 50-100г.
Залив 1 десертную ложку (10 г) смеси 0,5 л кипятка в термосе на ночь, и затем процедив, настой принимают по 150 мл за час до еды 2- 3 раза в день.
Хранят снадобье в холодильнике, перед употреблением разогревают, добавляя горячей воды.
Курс 3-4 месяца 10 дней прием и 2 дня перерыв.

При панкреатите:

В случае осложнения в виде панкреатита — верного спутника желчнокаменной болезни, я прописываю сбор Михальченко, содержащий травы с противовоспалительным и спазмолитическим действием (ромашка, календула, череда, зверобой, подорожник, зверобой), сорбирующими и вяжущими свойствами (черника, шалфей). В его составе – соцветия ромашки и календулы, травы череда, зверобой, спорыш, лист шалфея и подорожника, побеги черники, корни лопуха.
Залив 1 десертную ложку смеси 0,5 л кипятка в термосе на ночь, затем пьют 3 раза в день за час до еды по 150 мл в течение 10 дней.
После двухдневного перерыва – продолжение курса 1 – 3 месяца.
Хранят настой в холодильнике.

Желчегонный сбор:

А вот с желчегонными сборами и травами нужно быть осторожно. Интерес представляет барбарис обыкновенный, обладающий желчегонным, противовоспалительным, обезболивающим действием, спазмолитическим и применяется при желчнокаменной и мочекаменной болезни, постхолецистэктомическом синдроме, хроническом панкреатите.
Препараты: Настой листьев барбариса 10 г на 200 мл горячей воды, закрыть крышкой и нагреть в кипящей водяной бане 15 минут, охлаждают 45 минут при комнатной температуре, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 200 мл.
Прием: По 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 15 минут до еды в течение месяца, перерыв 2 недели возможно повторный курс (до 3-4 месяцев).
Берберин бисульфат в таблетках по 0,005 г 2-3 раза в день перед едой в течение месяца. Повторный курс через 10 дней перерыва. Противопоказаний нет. После основного курса не более 2 курсов.

Как жить без желчного пузыря, возможна ли физическая нагрузка?

Через месяц-полтора после операции пора приступать к упражнениям. Лучше всего начинать с пешеходных прогулок, 30-40-минутная ходьба на свежем воздухе препятствует застою желчи и улучшает кислородную насыщаемость организма. А через несколько дней можно делать легкую зарядку. После 2-3-минут ходьбы выполняют упражнения в положении лежа или стоя, повторяя 4-6 раз. Как жить без желчного пузыря

  • Лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. На выдохе согните ногу, максимально приближая ее к животу, на вдохе — выпрямите. Тоже другой ногой.
  • Лежа на спине, руки на поясе, на выдохе поднимите и отведите прямую ногу в сторону, на вдохе – опустите. Тоже другой ногой.
  • Лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. На вдохе скользя пятками по полу, медленно вытянуть ноги, на выдохе— так же медленно согнуть их.
  • Лежа на боку, ноги прямые, одна рука—на поясе, другая—за головой. На выдохе согните лежащую сверху ногу, на вдохе разогните. То же повернувшись на другой бок.
  • Стоя, ноги на ширине плеч, кисти к плечам делайте круговые движения локтями по 8—10 раз вперед и назад. Дыхание произвольное.
  • Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе отведите локти назад, на выдохе вернитесь в исходное положение. 6—8 раз. Или поворачивайте корпус вправо-влево, разводя руки в стороны.

Наклоны, подъем ног и корпуса из положения лежа, другие упражнения на пресс разрешены не раньше, чем спустя полгода после операции и при хорошем самочувствии. А тяжелая физическая нагрузка, особенно связанная с напряжением мышц живота, может быть доступна только через год во избежание образования послеоперационной грыжи.

Вопросы по статье задавайте в комментариях, хотите обратиться лично и конфиденциально — наверху кнопка «Задать вопрос». Первичная консультация — бесплатно.

Здоровья вам, дорогие читатели!

Источник