Критические часы желчного пузыря
По статистике, те, у кого ИМТ от 25 и выше, страдают желчнокаменной болезнью (ЖКБ) в 2-3 раза чаще тех, у кого вес в норме. Конечно, лишние килограммы — не единственный фактор риска, важны генетика, возраст, пол… Но если ни гены, ни пол мы поменять не можем, то похудеть – посильная задача.
Голодовки и разгрузочные дни не менее вредны, чем собственно лишний вес.
Жир — провокатор!
Желчные кислоты участвуют в растворении и переваривании жиров. И чем больше жира в нашем рационе, тем больше желчных кислот требуется на его переработку. Желчь в концентрированном виде хранится в желчном пузыре. Его объем невелик — 50 мл у мужчин и 70 мл – у женщин. На переваривание пищи каждый раз расходуются старые запасы, уступая место новой порции.
5 F, или Кто рискует больше всех
Западные специалисты для оценки рисков развития желчнокаменной болезни пользуются хорошо запоминающейся схемой 5 F:
1. Female – женский пол.
2. Fat – полная.
3. Fair-haired – блондинка
4. Forty – 40 лет и старше
5. Fertile – фертильная (уже рожавшая).
В здоровом пузыре этот конвейер работает как часы. Но если сократительная способность органа ослаблена, желчь застаивается и концентрируется до такой степени, что содержащиеся в ней вещества кристаллизуются. Эти кристаллы и служат основой для формирования желчных камней.
Лишний вес «работает» сразу по двум фронтам: из-за него нарушается двигательная функция желчного пузыря и растет уровень холестерина. А именно из холестерина формируется 80% камней.
Критические дни для желчного пузыря
Лишний вес и высокий уровень холестерина одинаково опасны для мужчин и женщин. Но женщины страдают ЖКБ в 5 раз чаще, чем мужчины. Оказывается, у сильного пола холестерин откладывается на сосудистой стенке, а у женщин его избыток переходит в желчь и из-за большой концентрации «выпадает» в камни. При этом женские половые гормоны – эстрогены в 2 раза снижают двигательную активность желчного пузыря. Поэтому, как только меняется состояние гормонального фона у женщины – перед каждой менструацией, во время беременности, климакса, происходит застой желчи.
А еще у женщины слизистые оболочки желчного протока и матки формируются из одного зародышевого листка. И перед менструацией они в одинаковой степени утолщаются. Просвет протока уменьшается, и отток желчи из желчного пузыря затрудняется. А когда женщина носит ребенка, протоки сужены все 9 месяцев.
Также в развитие болезни имеет большое значение наследственный фактор – обычно она передается по женской линии. Поэтому женщинам из таких семей стоит утроить усилия по профилактике.
Тяжела ли ноша?
Зеленый секрет
Главная задача желчи в организме – расщеплять жиры, чтобы те лучше усваивались. Кроме того, желчь стимулирует работу поджелудочной железы, усиливает перистальтику двенадцатиперстной кишки, а также стерилизует содержимое двенадцатиперстной и тонкой кишки, тчо необходимо для пищеварения. Печень вырабатывает в сутки около 1,5 л желчи, а в кишечник поступает не более 0,5 л. Остальная желчь накапливается и концентрируется в желчном пузыре и порционно поступает в кишечник во время еды.
Большинству людей камни не доставляют никаких проблем и обнаруживаются случайно при обследовании. И в этом – главное коварство заболевания. Его признаки могут быть неспецифичными, похожими на заболевания других органов – желудка, сердца, кишечника.
Самое частое осложнение желчнокаменной болезни – острый холецистит. Камни закупоривают проток, в условиях застоя быстро размножаются бактерии, возникает сильная боль в животе, повышается температура, возникает желтуха…
Другое серьезное осложнение – острый панкреатит: мучительная боль, начинающаяся посередине верхней части живота и отдающая в спину, сопровождается тошнотой и рвотой. Тут нужна срочная операция. А если болезнь затянулась, не исключен и хронический панкреатит.
Что делать?
Если вы в группе риска, очень важно так наладить свою жизнь, чтобы свести этот риск к минимуму. В первую очередь – похудеть. Но только не голодать, не устраивать себе разгрузочные дни, не урезать до минимума калории, не отказываться полностью от жиров! Подобные попытки избавиться от лишнего веса не менее опасны, чем собственно полнота. Большие перерывы между приемами пищи и нехватка растительных жиров и сложных углеводов как раз ведут к застою и сгущению желчи. Вам нужно:
Питаться дробно 4–6 раз в день. Полноценный завтрак, обед с овощным супом и ужин обязательны. «Загружать» себя клетчаткой. Необходимы овощи, фрукты, зерновые, отруби – эти продукты нормализуют перистальтику кишечника и желчного пузыря, снижают предпосылки к камнеобразованию. Следите за стулом – запоров быть не должно! Для этого желательно съедать в день не менее 0,5 кг фруктов (хурма, яблоки и др.), порцию овощного рагу из кабачков или тыквы, салат из вареной свеклы и моркови с добавлением консервированной кукурузы. Не увлекаться сыроедением. Растительную клетчатку переваривает микрофлора кишечника, и если она не в порядке, мы только усугубляем состояние, получая в ответ вздутие, урчание и прочие расстройства. Есть овощи и зелень в основном нужно термически обработанные, тогда они не вызывают усиленного брожения и дискомфорта. Избегать слишком жирной еды. Исключите копчености, колбасные изделия и раздражающие приправы. Животные жиры замените растительными, но и их количество нужно ограничивать – до 30 г в день. Больше пить, 2-2,5 литра воды за день, чтобы наладить обменные процессы и вывести избыток желчи из организма. Больше двигаться: занимайтесь гимнастикой, плаванием, ходите каждый вечер по полчаса пешком. Контролировать состояние желчного пузыря. Для этого достаточно сделать УЗИ. Все благополучно и камни не обнаружены? Следующее УЗИ – через 2–3 года.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Биологические ритмы – периодически повторяющиеся изменения активности процессов жизнедеятельности организмов.
Основа всей жизни человека – ритм, данный каждому его природой… К. Станиславский
Китайцы рассматривали жизненную энергию ци как перетекающую по частям тела в разное время, и поэтому считали полезным воздействовать на различные органы в строго определенные ритмы. Так, если энергию в данном органе необходимо стимулировать, на него следует воздействовать во время активности ци в этом органе. Если же нужно снизить энергию, то процедуры назначают на период покоя этого органа по «часам организма».
Даже врачи и работники больниц начинают принимать во внимание, что любой орган подчинен определенному биологическому ритму – суточному ритму внутренних органов.
Такие ритмы за 24 ч преодолевают как фазу подъема, так и фазу спада. В определенные, всегда одни и те же 2 ч, органы работают особенно эффективно, а затем переходят в двухчасовую фазу релаксации, во время которой отдыхают и восстанавливаются.
Таблица. Суточный ритм органов
Орган | Фаза подъема | Фаза спада |
Желудок | 7-9 часов | 9-11 часов |
Селезенка/Поджелудочная железа | 9-11 часов | 11-13 часов |
Сердце | 11-13 часов | 13-15 часов |
Тонкий кишечник | 13-15 часов | 15-17 часов |
Мочевой пузырь | 15-17 часов | 17-19 часов |
Почки | 17-19 часов | 19-21 час |
Кровообращение | 19-21 час | 21-23 часа |
Общая аккумуляция энергии | 21-23 часа | 23-1 час |
Желчный пузырь | 23-1 час | 1-3 часа |
Печень | 1-3 часа | 3-5 часов |
Легкие | 3-5 часов | 5-7 часов |
Толстый кишечник | 5-7 часов | 7-9 часов |
Иногда наше странное поведение бывает связано с биологическими ритмами органов. Если вам известно, что усталость между 13 и 15 часами – это нормальное, физически обусловленное явление, то не станете терзаться муками совести из-за своей лени.
Ритмы желудка: 7-9 часов
Толстая кишка после выполнения работы находится в состоянии кратковременного покоя, желудок же работает на высоких оборотах и готов к восполнению энергии. Поэтому раннее утро – это наиболее подходящее время для полноценного питания. Однако если вам больше нравятся хрустящие хлебцы из белой муки, толсто намазанные маслом, чем хлеб с отрубями, то совсем не обязательно от них отказываться. Итак, утром особенно важна расслабленная, спокойная обстановка.
Ритмы селезенки и поджелудочной железы: 9-11 часов
Селезенка и поджелудочная железа работают на полных парах, желудок отдыхает. Поэтому плотный завтрак после 9 часов отягощает желудок и вызывает чувство усталости.
Поджелудочная железа контролирует уровень сахара в крови. Если вам в это время вздумается перекусить чем-нибудь сладким, уровень сахара поднимется, и железа начинает активно работать, чтобы его снизить. Поэтому сладкие продукты лишь на короткое время притупляют чувство голода, и вскоре наступает упадок сил, который многие пытаются преодолеть с помощью кофе – возникает замкнутый круг, отрицательно влияющий на ваше общее состояние. Откажитесь от сладкого хотя бы на эти 2 часа, даже если это очень трудно.
Интересно, что в течение этих 2 часов человек более чувствителен к равнодушию и критике.
До полудня идет борьба с инфекциями, так как селезенка производит большое количество кровяных шариков, наших незаменимых помощников в самолечении. Активная работа селезенки в это время имеет и дополнительный эффект: анализ крови чаще всего проводят с утра. Подобные процедуры проводят натощак, что очень удобно, иначе пришлось голодать бы до обеда. Но стоит обратить внимание на разницу анализов крови, проведенных с 9 до 11 часов и с 11 до 13 часов (в фазу отдыха селезенки). Выше оказывается скорость оседания эритроцитов. Различия не очень большие, но при некоторых заболеваниях от них зависит курс лечения.
Ритмы сердца: 11-13 часов
В фазе активной работы сердца старайтесь не перегружать его перееданием, а просто утолите голод. Чувство насыщения появляется не сразу, а минут через 5 после еды. К сожалению, послеобеденный отдых чаще всего невозможен, но перенесите напряженную работу на другое время суток.
Ритмы тонкого кишечника: 13-15 часов
Практически все люди имели возможность убедиться на собственном опыте: около часа дня внезапно наступает усталость и лень, особенно после плотного обеда. Сердечная деятельность и кровообращение слабеют, и на первый план выходит тонкий кишечник, несущий основную нагрузку в процессе пищеварения. Его деятельность управляется вегетативной нервной системой (не контролируемой сознанием). Очень вредны при этом стрессы, деятельность тонкого кишечника может оказаться заблокированной. Очень полезна сиеста южных стран.
Ритмы мочевого пузыря: 15-17 часов
Мочевой пузырь, этот важный очистительный орган, особенно хорошо работает с 15 до 17 часов.
Если в это время при хорошей погоде вы соберете букет яснотки белой и поставите его в вазу, то в течение многих дней (независимо от погоды) сможете отрывать листочки и заваривать замечательное профилактическое средство против инфекций мочевого пузыря. Лучше всего такой чай получается, если собирать яснотку при молодой Луне в дни Скорпиона (т.е. начиная с мая). Напитки, полезные для мочевого пузыря, можно пить до 19 часов, когда активную фазу мочевого пузыря сменяет фаза почек.
Лучше всего для очистки крови пить такой чай при ущербной Луне с 15 до 19 часов. И вообще в это время хорошо много пить.
Ритмы почек: 17-19 часов
Эти 2 часа лучше всего работает основной очищающий орган – почки. Если у вас есть возможность записаться на курс массажа рефлексогенных зон стопы после 17 часов, используйте этот шанс: это будет очень полезно для перегруженных почек.
После 19 часов лучше пить поменьше, особенно перед сном. Какао и молоко особенно вредны, ведь почки уже не успевают их переработать. Теплое молоко перед сном, о котором так много говорят, приносит больше вреда, чем пользы. Не удивляйтесь, что вам плохо спится или снятся плохие сны. Молоко едят, а не пьют.
Ритмы кровообращения: 19-21 часа
Многие родители убедились на собственном опыте: если удалось уложить детей в кровать до 19 часов, то они спят хорошо. Потом же начинается целый скандал, при этом битву выигрывает ребенок, так как никто никого не может заставить уснуть. Скандалят же они не без причины: кровообращение лучше всего с 19 до 21 часов. В это время мы думаем обо всем, кроме сна. Многие дети лучше всего делают уроки в это время, у многих появляется интерес к учебе. Если ваши дети именно такие, то лучше прекратить борьбу. Связанные с ней неприятности приносят больше вреда, чем несколько выигранных часов.
Общая аккумуляция энергии: 21-23 часов
Два часа аккумулирования энергии у китайцев называются (в соответствии с меридианами тела) «время тройного обогревателя». Если человек в это время мерзнет и может уснуть только в натопленном помещении, то он должен рассматривать это как сигнал. Ему не хватает физического или душевного равновесия, на это следует обратить внимание. Многие люди считают эти часы наиболее активными, их энергия начинает приходить в движение.
Ритмы желчного пузыря: 23-1 час
Желчный пузырь и печень, переживают с 23 до 1 часа свое лучшее время. Если вы регулярно просыпаетесь в это время, то вам стоит обратить внимание на работу этих органов. По вечерам лучше отказаться от жирной пищи вообще. Жирный ужин дополнительно нагружает желчный пузырь и печень и препятствует их оптимальному функционированию.
При проблемах с желчным пузырем очень полезны влажные теплые обертывания между 23 и 1 часом. Маленькими глотками выпейте горячий чай (ни в коем случае не холодные напитки). Сок редьки -хорошее укрепляющее средство. Кишечник нужно разгрузить, в случае необходимости с помощью клизмы очистить полностью, а тело нужно держать в тепле.
Ядом является работа в ночную смену для тех, у кого проблема с желчным пузырем и печенью, так как оба органа не имеют возможности расслабиться.
Ритмы печени: 1-3 часа
Отдых очень полезен для печени, существует даже лечение сном. Это связано с тем фактом, что печень восстанавливается и проводит очищение организма только во сне. Поэтому очень вредно перегружать печень с 1 до 3 часов ночи, последнюю роль при отдыхе играет прогревание организма (что чаще всего происходит в постели).
Никотин и алкоголь особенно вредны между 1 и 5 часами – факт, объясняющий следующую: у женщин реже бывают проблемы с печенью, чем у мужчин, потому что пьющие женщины делают это, как правило, в течение дня.
Ритмы легких: 3-5 часов
Альпинисты и туристы знают, что гораздо лучше отправляться в путь в 3 часа, чем «выспавшись», в 5 часов утра. Высшая фаза работы легких длится от 3 до 5 часов. Отличный старт поможет преодолеть упадок сил, наступающий после 5, ведь вы уже втянулись в движение. Курящие привычно кашляют по утрам, чтобы избавиться от мельчайших инородных веществ.
Кстати, если вы регулярно просыпаетесь ночью в одно и то же время, то у вас есть причины предположить, что не все в порядке с тем органом, который переживает фазу подъема.
Ритмы толстого кишечника: 5-7 часов
Пища задерживается в тонком кишечнике примерно на 2 часа и на 20 часов – в толстом. При поносе можно говорить о проблемах с пищеварением в тонком кишечнике, при запорах же – в толстом. Между 5 и 7 часами утра можно поддержать работу толстого кишечника, выпив стакан чуть теплой воды или съев несколько сухофруктов.
Совершив это путешествие по суточному ритму, вы познакомились с внутренними часами человека. Биологические ритмы работают не всегда с тем образом жизни, который нам пытаются представить как нормальный и полезный для здоровья. Зная эти ритмы, вы будете больше доверять своим ощущениям и сможете установить несоответствие между нормой и действительностью.
Собственный опыт относительно биологического ритма органов намного важнее, чем информация извне.
Новогодние каникулы уже остались в прошлом, но продолжают напоминать о себе лишними сантиметрами на талии. Не секрет, что число женщин, озабоченных прилипшими килограммами, значительно увеличивается после новогодних «праздников живота». И первое , что приходит большинству из нас в голову для борьбы с новогодними «последствиями» – отказаться от ужина.
Всем хорош способ похудения, запрещающий есть после 7 часов вечера, вот только гастроэнтерологи выступают против. И правильно делают: такая диета может привести к застою желчи и образованию камней у предрасположенных к этому недугу женщин.
Желчнокаменная болезнь считается женским недугом, которому больше всего подвержены полные блондинки старше 40 лет с неблагоприятной наследственностью по женской линии. В группу риска входят и те, кто регулярно пропускает завтрак, обед или ужин. Слишком длинные промежутки между приемами пищи, особенно ночной, когда пищеварительный тракт «отдыхает» более 12 часов, приводят к застою желчи в желчном пузыре ( желчь выделяется из него, только когда в желудок поступает пища). А застой желчи – одна из основных причин камнеобразования.
Никто не призывает Вас наедаться на ночь, но гречневую кашу и стакан нежирного кефира может позволить себе любая женщина, стремящаяся распрощаться с лишними килограммами.
В образовании камней повинны и женские половые гормоны эстрогены. Они способствуют сбросу холестерина через желчный пузырь, но при этом в 2 раза снижают его двигательную активность . Поэтому, как только меняется состояние гормонального фона у женщины ( перед менструцией, во время беременности, климакса ) происходит застой желчи.
А еще у женщины слизистые оболочки желчного потока и матки формируются из одного зародышевого листка, и перед менструацией они в одинаковой степени утолщаются. Просвет протока уменьшается, и отток желчи из желчного пузыря затрудняется. А когда женщина носит ребенка, то протоки сужены все 9 месяцев. Поэтому у многих женщин желчнокаменная болезнь развивается во время беременности и, зачастую , остается и после нее.
Как предотвратить застой желчи и развитие ЖКБ, а заодно расправиться с прилипшими килограммами?
- Питаться дробно 4-6 раз в день.
- «Загружать» себя клетчаткой. Овощи, фрукты, зерновые – эти продукты нормализуют перистальтику кишечника и желчного пузыря. Идеальным послепраздничным средством борьбы с аппетитом и лишними килограммами станут Пектиновые кисели «ФИБРОПЕКТ». Они помогут уменьшить калорийность рациона, поумерить аппетит, а заодно поддержать работу желчного пузыря и кишечника
- Справиться с критическими для желчного пузыря ситуациями Вам поможет комплекс «ТАБЛЕТКИ РАСТОРОПШИ с СОЛЯНКОЙ ХОЛМОВОЙ». Его можно принимать по мере необходимости или небольшими курсами по 7-10 дней по 1 таблетке в день. Лучшее время для приема – поздний вечер.
- Не забудьте обязательно включить в «рацион стройности» и антиоксиданты, богатым источником которых являются «ТАБЛЕТКИ с ЭКСТРАКТОМ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК». Они позволят справиться со свободными радикалами, которые в большом количестве образуются в процессе «расставания» с лишним весом. Прием – всего по 1 табл. в день.
Воспользуйтесь этими рекомендациями, и справиться с последствиями праздников станет намного проще.