Незначительные проблемы с желчным пузырем могут доставлять незначительные беспокойства или стать серьезным заболеванием, если их не лечить должным образом. Факторами риска для развития болезней желчного пузыря являются генетическая предрасположенность и пол, так, у женщин болезни желчного пузыря встречаются в два раза чаще, чем у мужчин. Несмотря на то, что нет никаких методов профилактики, есть несколько простых способов снизить риск развития болезней желчного пузыря, включая образование камней в желчном пузыре.

Шаги

  1. 1

    Выполняйте физические упражнения для предотвращения болезни желчного пузыря. Регулярные физические нагрузки снижают уровень холестерина в крови, который вызывает болезни желчного пузыря. Врачи рекомендуют умеренную физическую активность хотя бы пять раз в неделю.

  2. 2

    Следите за сбалансированностью питания. Ешьте достаточно фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирные молочные продукты и постное мясо, чтобы предотвратить болезни желчного пузыря.

  3. 3

    Принимать пищевые добавки, которые уменьшают риск развития болезней желчного пузыря. Если в вашем рационе недостаточно клетчатки, ежедневно принимайте биодобавки с содержанием клетчатки. То же самое верно и для витамина B: необходимо принимать биодобавки, если в вашем рационе не хватает продуктов с витамином В (например, цельного зерна и зелени).

  4. 4

    Избегайте пищу с высоким содержанием жиров, включая цельномолочные продукты, обработанные продукты, сладости, жареное и красное мяси. Употребление продуктов с высоким содержанием жиров увеличивает уровень холестерина, чтоб способствует образованию камней в желчном пузыре.

  5. 5

    Попробуйте употреблять продукты, которые, как считается, предотвращают болезни желчного пузыря. Пейте кофе с кофеином в умеренных количествах, поскольку, как считается, кофе препятствует образованию камней в желчном пузыре. Также считается, что употребление алкоголя в умеренных количествах также помогает предотвратить болезни желчного пузыря. Употребление небольшого количества арахиса ежедневно может также оказывать профилактический эффект.

  6. 6

    Следите за своим весом и диетой. Слишком быстрая потеря веса может быть причиной для желчнокаменной болезни, а также других болезней желчного пузыря. Циклическая потеря и набор также могут быть связаны с проблемами желчного пузыря.

  7. 7

    Грудное вскармливание после родов. Считается, что грудное вскармливание помогает предотвратить образование камней в желчном пузыре после родов.

  8. 8

    Обратитесь к специалисту по акупунктуре. Иглоукалывание используется для предотвращения образования желчных камней и болезней желчного пузыря. Рекомендуется обсудить лечение иглоукалыванием и другие методы лечения альтернативной медицины с вашим лечащим врачом.

  9. 9

    Добавьте омега-3 жирные кислоты в свой рацион: принимайте добавки или ешьте рыбу, богатую омега-3. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, как правило, водится в холодных водах — это лосось, тунец и форель. Врачи считают, что омега-3 жирные кислоты предотвращают формирование камней из холестерина в желчном пузыре.

  10. 10

    Попробуйте пить больше соков из свежих овощей и фруктов, если у вас возникли боли в желчном пузыре. Вы можете попробовать пить сок из сырой моркови, капусты, яблок и других овощей и фруктов — это может помочь уменьшить проблемы желчного пузыря.

Советы

  • Вы можете попробовать различные чистки желчного пузыря и печени, которые применяются в альтернативной медицине. Однако, такие чистки могут подходить не каждому, поскольку они могут вызвать сильную диарею и боли. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом. Такие чистки проводятся с применением смеси цитрусовых соков, воды, имбиря, оливкового масла, которые необходимо выпить в определенных количествах за короткий период времени.

Предупреждения

  • Молочные продукты, такие как цельное молоко, сыр и масло могут приводить к болезням желчного пузыря, поэтому их следует избегать, если у вас боли в желчном пузыре.
  • Некоторые исследования показывают, что чрезмерные физические нагрузки могут стать причиной болезней желчного пузыря, поэтому рекомендуются умеренные физические нагрузки ежедневно.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.

Категории: Здоровье

На других языках:

English: Prevent Gallbladder Disease, Español: prevenir las enfermedades de la vesícula biliar

  • Печать
  • Править

Эту страницу просматривали 2864 раза.

Была ли эта статья полезной?