Йога очищение печени желчного пузыря

Добрый день! Уважаемые читатели, сегодня поговорим о заболеваниях, которые занимают второе место после болезней почек по тому критерию какой процент людей ими страдает. Это болезни печени и желчного пузыря. Йога для печени и желчного пузыря поможет Вам не только восстановить равновесие, но самое главное поддержать и даже вылечить эту систему органов.

Необходимо рассматривать эти два органа как единую функциональную систему. К сожалению не бывает здоровой печени при больном желчном пузыре и наоборот. Вы, наверное, знаете такую теорию, что любая болезнь, начиная с обычного насморка, служит сигналом в системе разум — тело — эмоции?

Так, например сбои в работе печени и желчного пузыря говорят о гневе, накопленном в Вашем организме. Когда человек внешне спокоен, а внутри у него все кипит, то затем эти негативные эмоции выливаются в заболевание. Коварство больной печени в том, что она вообще не подаёт никаких признаков заболевания, Вы просто слишком устали, склонны к перепадам настроения и депрессии.

Зато потом обрушивает на человека сразу комплекс проблем, связанных как с печенью, так и с жёлчным пузырем одновременно. Так например, дискинезия жёлчных путей или холецистит и многие другие проблемы пищеварительной системы. Йога предлагает упражнения которые помогут избавиться от этого недуга.

Шалабхасана. Поза Саранчи.

Нужно лечь на живот и прямые руки направить вперёд. Положите руки на ширину плеч. Ноги — на ширину суставов таза. На вдохе медленно поднимаем вверх ноги и руки. Ладони должны смотреть друг на друга. Активно толкайте пальцы конечностей от себя. Смотрим в пол. Тянемся макушкой головы вперёд.
За счёт этого мышцы шеи вытягиваются.

Далее плечи отводим как можно дальше от ушей (максимально возможно увеличим расстояние между плечами и ушами). Опирайтесь на живот и с каждым вдохом стремитесь поднять ноги и руки вверх как можно выше. Опускаем руки и ноги вниз с выдохом. Кладём голову на любую сторону. Слегка пошевелите тазом, чтоб расслабить ещё больше область поясницы.

Дханурасана. Поза Лука.

Ляжем на живот. Ноги расположите на ширину тазобедренных суставов.
Ноги согнуты в коленях. Обхватите их за лодыжки с внешней стороны и прижмите большие пальцы друг к другу. Напрягите ягодичные мышцы и поднимите на вдохе грудную клетку и ноги вверх. Смотрим прямо перед собой. Шею тоже держим прямо.

Живот прижимается к полу. Постарайтесь поднять таз вверх как можно выше.
Затем опускаем на выдохе область таза, грудную клетку и бёдра. Руки свободны, голова лежит на любой стороне. Снова очень плавно из стороны в сторону пошевелите тазом, чтобы более расслабить эту область.

Урдхва Дхагурасана. Перевёрнутый лук.

Ложимся на спину. Ноги нужно согнуть в коленях. Пятки как возможно ближе поставьте к ягодицам. Ладони поставьте возле плеч. Пальцы направлены в сторону ног. Вдох и напрягая мышцы ягодиц отталкиваемся стопами и ладонями от пола. Очень осторожно ставим на пол макушку головы! И на вдохе, выпрямляя ноги и руки, стараемся грудной клеткой накатываемся как можно больше вперёд.

Стараемся, чтоб мышцы шеи были расслаблены. Голова должна висеть свободно и отдыхать. Затем с выдохом, сгибая осторожно ноги и руки, опускаемся лопатками на пол. Мягко опускаем позвоночник, рёбра и в последнюю очередь крестец. Выпрямите ноги и снова расслабьте область таза полностью, для чего перемещайте его из стороны в сторону.

Ардха Матсиендрасана.

Садимся на пол. Ноги в коленях выпрямлены.
Сгибаем в колене правую ногу и перешагиваем ей через левую. Стопу ставим с внешней стороны левой коленки. Сгибаем в колене левую ногу и приближаем левую пятку плотнее к правой ягодице. Левую руку уводим под правое бедро и обхватываем ей запястье или пальцы правой руки.

На вдохе макушку вытягиваем вверх. Выпрямляем позвоночник. С выдохом начинаем скручиваться вправо. При этом больше выпрямляем правую руку, раскрываем грудную клетку, уводим правое плечо и наш взгляд как можно больше вправо. С выдохом раскручиваемся в обратную сторону. Возвращаемся в исходную позицию. Повторяем асану в другую сторону.

Уштрасана. Поза верблюда.

Сядем на пятки. Выпрямимся вверх, колени на полу на ширине тазобедренных суставов. На вдохе тянемся животом вперёд, при этом раскрывая грудную клетку и направляя её вверх. Ноги голеностопными суставами находятся на полу. Напрягаем ягодицы и с выдохом мягко уходим в прогиб назад. Кладём на пятки ног то левую и правую ладони.

Руки и бёдра должны быть перпендикулярно полу. На вдохе стараемся больше раскрыть грудную клетку. Смотрим вверх. Шея вытянута. Делаем вдох и освобождаем руки, выпрямляемся, садимся на пятки в первоначальную позу.

Устали сегодня, друзья? Мы уже с Вами как опытные йоги рассмотрели не очень простые асаны для поддержания здоровья печени и желчного пузыря и улучшения их работы. И мы с Вами понимаем, что все упражнения йоги при любых болезнях должны быть правильно сбалансированы.

Что ещё добавить к йоге?

Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество жирных кислот омега 3 и омега 6. Их мы не можем вырабатывать самостоятельно, необходимо поступление извне. Очень нужные и важные для здоровья кислоты есть в семечках, орехах, бобовых, в маслах холодного отжима. Особенно это важно при загибе желчного пузыря, когда отток осложнён.

Полинасыщенные жиры очень важные для печени и желчного пузыря, содержатся в жирной морской рыбе. Именно они помогают правильному функционированию обменных процессов и борьбе с холестерином и нагрузками.

Также комплекс упражнений и рекомендуемые продукты препятствуют образованию песка, а затем и камней, очищению и всех протоков. Конечно же для здоровья той системы, о которой мы говорим сегодня, необходимо и правильное питание в добавление к йоге. О том каким оно должно быть, читайте здесь.

Должно ежедневно происходить естественное очищение, оно происходит за счёт желчеотделения. Также можно сделать очистку печени специальным Эликсиром для печени он может использоваться не только для очистки печени, но и для профилактики и лечения заболеваний печени. Особо полезен печеночный элтксир для лечения гепатитов различных видов и стадий. Специалисты рекомендуют чистить печень и желчный не менее одного раза в год.

Хочу напомнить, что при обострении заболевания, выполнять любые комплексы упражнений, запрещено! При обострении и болях в области печени и желчного пузыря специалисты рекомендуют массаж этой области. Он будет способствовать уменьшению болей, улучшенному кровообращению и усиление моторным функций как печени, так и жёлчного пузыря.

И напоследок, есть очень хорошая новость, друзья. Печень – это тот орган, который может при правильном лечении, обращении и образе жизни, практически полностью обновится!

Сегодня мы с Вами, уважаемые читатели, ещё больше полезного и надеюсь нового узнали про этот безграничный мир йоги. Это многогранное учение с каждым разом все больше и больше открывает перед нами свои двери.

Скоро мы встретимся вновь и продолжим наше путешествие в мир древних знаний и практик. Порекомендуйте своим друзьям подписаться на новости моего блога, и я думаю, что они с удовольствием присоединятся к нашим регулярным беседам. До новых интересных встреч!

Похожие статьи:

Поделитесь с друзьями

Йога не только как вид спорта, но и как отдельная философия активно входит в нашу повседневную реальность. В этом материале расскажем о том, что существует специальная йога для печени. Вернее, очищение, которое позволяет стимулировать работу этого органа, оздоравливать его.

На Востоке знают, что йога — это не только сборник упражнений для здоровья и красоты, это также и отличный способ оздоровить организм. Каждое упражнение имеет свои терапевтические показания, когда его делать для оздоровления того или иного органа, системы организма. Имеются также методы очистки организма. Метод Шанк Пракшалана больше известен в современной медицине как очищение кишечника скоростным йоговским методом или просто соленой водой.

В чем суть процесса

Что же такое Пракшалана чистка печени, как и когда ее нужно использовать? Сразу хочется подчеркнуть, что данному методу уже несколько тысяч лет, но и сегодня для очищения кишечники и печени данный способ подходит идеально. По эффективности этот метод сравнивается с клизмами, при этом, не происходит никаких внутренних вмешательств.

Более того, когда происходит традиционное очищение организма клизма через задний проход, то очищается только толстая кишка, а остальное содержимое кишечника остается не тронутым. Йога для чистки печени и кишечника позволяет провести полноценное глубокое очищение.

Как проводится процедура

Нужно проводить чистку в свободный день, когда есть возможность провести все время дома. Это крайне важно, потому что, для выполнения чистки нужна чистая вода, соль и доступный туалет.

В равные промежутки времени нужно будет делать специальные упражнения из йоги, а потом выпивать стакан соленой воды. В частности, в течение дня нужно выпить от восьми до дюжины стаканов воды (не более трех литров жидкости). Конечное количество воды зависит от того, насколько быстро откроется сфинктер ЖКТ. Потому что, вода должна пройти полный путь пищеварения — от рта до заднего прохода.

О пользе Шанк Пракшаланы

Кроме того, что такой йоговский подход позволяет очистить кишечник и печень, он также прекрасно подходит для омоложения организма, улучшения кровообращения, очищения кожных покровов от сыпи. У аллергиков после такой чистки, судя по отзывам, состояние значительно улучшается.

Если рассказывать обо всех положительных действиях такой чистки на организм, станет ясно, что это универсальное средство. Кто-то отмечает улучшение сна, другие говорят об исчезновении запаха изо рта, улучшении зрения и слуха.

После чистки соленой водой улучшается всасываемость организмом питательных веществ. Но важно все делать строго по инструкции и не пренебрегать универсальными рекомендациями, чтобы помочь себе и ни в коем случае не нарушить слаженную работу организма.

Противопоказания

Категорически от йоги для печени следует отказаться людям при наличии острых инфекционных заболеваний и высокой температуре. Тут же нужно отметить дизентерию или острое отравление, понос. Такая чистка противопоказана при язве желудка или язве двенадцатиперстной кишки. Также лечение отложить при обострении геморроя и панкреатита, при язвенном колите.

Имеется еще список противопоказаний и важно внимательно прочитать данный раздел до того, как начинать чистку. Иначе уникальная методика навредит организму. При онкологии органом ЖКТ, сердечной недостаточности и высоком давлении, частых приступах стенокардии от йоговской чистки соленой водой отказываемся обязательно.

Не запрещается, однако крайне не рекомендуется проводить чистку во время менструации, ОРВИ. В физическом плане этот метод достаточно тяжелый, а когда организм ослаблен, он будет тяжелом переносить стресс. При беременности чистка соленой водой не проводится, потому что возможна угроза выкидыша.

Имеются также расширенные противопоказания, например, камни в желчном пузыре. Нужно понимать, что чистка стимулирует работу печени и очищает желчные протоки. Если там имеются камни, они начнут двигаться. Столь обширный список противопоказаний должен насторожить читателя и утвердить в мысли, что до начала проведения чистки к врачу следует обратиться обязательно.

Проведение процедуры по всем правилам:

1. За несколько дней до чистки придерживаться растительного питания. Это позволит избежать повышенного образования газов, болей в животе в столь неподходящий для этого момент.
2. Чистку начинать где-то в 8 утра в свободный день, натощак. Сразу можно приготовить три литра чистой водички, добавить туда морской соли. На литр воды берется шесть граммов соли (на три литра будет достаточно столовой ложки соли без верха).
3. Вода не должна быть еле соленой, потому что, она начнет всасываться и просто ударит по почкам, при этом эффект чистки не будет достигнут.
4. Выпить стакан соленой воды, утром натощак первый стакан может быть не самым приятным на вкус. Чтобы облегчить процесс, после глотка соленой воды можно делать глоток обычной воды, пока весь стакан не будет выпит.
5. После этого сделать специальный йоговский комплекс упражнений Шанк Пракшалана (смотреть на видео, что и как нужно делать).

Подробнее о лечебных упражнениях

Четыре упражнения нужно делать по четыре раза каждое и в каждую сторону. Упражнения на первый взгляд достаточно простые, но после их проделывания нагрузка ощущается. Если человек физически подготовлен, то упражнения нужно делать строго по всем правилам. На следующий день будут болеть мышцы пресса и ног, это нормально, ведь на них приходилась большая часть нагрузки.

После шестого стакана воды и в промежутке между упражнениями должны быть позывы к дефекации, однако этого может не происходить. Все зависит от особенностей и подготовки организма. Но после восьмого стакана процесс точно пойдет, органы пищеварения могут распираться, будет чувствовать тошнота. Это значит, что привратник на границе желудка и двенадцатиперстной кишки наконец-то открылся.

Как правило, если подготовиться к процедуре, если не имеется противопоказаний, то чистка должна пройти спокойно. Если же что-то пошло не так, обратите внимание на следующие советы и рекомендации.

Как помочь организму начать очищение

При дискомфорте в животе поможет интенсивный массаж, он способствует выходу газов. После массажа еще несколько раз сделать комплекс упражнений. Если это не помогло, то все упражнения нужно делать со сдавливанием живота (прижать колени к животу, сделать стойку на лопатках).

Если дефекация так и не происходит, то нужно будет вызывать у себя рвоту искусственно. Для этого нажать на корень языка пальцами. Но такой казус, что отсутствует позыв к дефекации, случается очень редко, в менее, чем 3% случаев.

После того, как первая дефекация уже случилась, процесс запущен и далее не придется прилагать каких-то усилий. Нужно продолжать пить воду, делать упражнения и бегать в туалет. В итоге промывание должно дойти до чистой воды. Но часто на выходе вода все равно будет желтоватой и это в принципе нормально.

В окончании очищения этим йоговским методом нужно будет выпить несколько стаканов чистой воды и вызвать рвотный рефлекс, это закроет сфинктер обратно. Если этого не сделать, то сифонить будет еще всю ночь.

После чистки в качестве первого приема пищи рекомендуется отваренный рис. Он впитает остатки соли, разгрузит почки. Молочные продукты нельзя кушать в течение следующих суток. На это время отказаться от мяса и рыбы, кофе и алкоголя. Допускаются отварные овощи с маслом и каши на воде. Первый стул будет не раньше, чем через сутки после окончания чистки.