Хулахуп при камнях в желчном пузыре

Здравствуйте!!! 06.05.2011 на УЗИ, на которое я пошла просто ради любопытства и ничего не бепокоило, кроме повышенного сердцебиения, были ещё повышенные лейкоциты. Повышенный лейкоцитоз у меня был всегда, но врачи так и не смогли выявить причину этого. Чувствую себя хорошо, камень не беспокоит. Приступов не было. Но мне предложили операцию, платную, т.к. по очереди ждать долго и записал меня врач на май 2012 года, при этом пугая, что вот будет приступ, тогда узнаю что это такое, что это мина замедленного действия, и побочные эффекты могут быть, что надо побыстрее и за платно. Я удивленно говорила, если бы я не пришла на УЗИ я бы и не знала о камне, т.к. проблем ни со стулом, ни с изжогой, ни с болями в желудке и животе нет. Что я хочу подумать и закралась мысль, что хотят с меня и денежки поиметь. Но соглашаться на операцию, когда ничего не беспокоит очень сложно. Села на диету, не ем ничего жирного и сладкого мало ем.

Результаты УЗИ от 06.05.2011 первоначальное.

Печень: контур четкий, ровный; правая доля 149, левая 81; структура ткани однородная, эхогенность повышенна.

Желчный пузырь: локализация и форма в норме, размер 81 на 35, состояние стенок плотность — повышена, толщина 3мм, содержание негомогенное.

Поджелудочная железа: контуры ровные, размеры — головка 27, тело 14, хвост 19; ткань однородная, Эхогенность — повышенна.

Селезенка в норме.

Сосоды в норме.

Результат: на задней стенке гиперэхогенное неподвижное образование, бугристое и с четкой акустической тенью 21 на 12 мм — вероятно конгламерат из камней 7-8мм.

Повторное УЗИ 17.06.2011

Печень: Правая доля 132, левая доля 67; контур печени четкий, ровный; диафрагма определяется; эхоструктура печени однородная, Эхогенность — обычная и далее все хорошо.

Желчевыводящая система: размеры 70 на 24, форма — овальная, плотность стенок — обычная, толщина стенок 1мм; содержимое пузыря — негомогенное, конкременты (определяются гиперэхогенное образование d 21 мм неправильной формы с единой аккустической тенью.

Заключение: Конкремент желчного пузыря.

УЗИ было сделано в разных местах. Во втором месте, мне и по желчному и стучали, и шевелиться заставляли, но камень неподвижен.

Дак вот по месту жительства врач заставляет идти на операцию и срочно, и платно, если побыстрее, а так в мае. А в центре, где мне делали второе УЗИ, говорят, что если не беспокоит, то зачем идти, т.к. после удаленияесть риск развития атеросклероза (извините, если не правильно написала). Сказали просто соблюдать диету, и пооветовали пить сок свеклы что ли?

Вопросы такие на данный момент, т.к. пока ищем хорошего специалиста у нас в городе Екатеринбурге, который четко прояснит картину. Вопрос: В следствии этого, боюсь заниматься спортом, чтобы не расшевелить камень. Но…у меня начал расти живот, мне это не нравится. Можно ли качать пресс, и крутить обруч дома, прыгать и бегать, не осложнит ли это моё положение. Без спорта же плохо, слабею, но боюсь очень заниматься. И вообще что Вы скажете по показаниям УЗИ. Может ли быть повышенное сердцебиение из ЖКБ, сердце проверено в норме, у эндокринолога проверялась — норма, нашли только мелкие кисты, но сказали, что ничего страшного в этом нет, т.к. анализы сдавала — в норме.

ДОПОЛНЕНИЕ. ЧТО ПРОИЗОШЛО ЗА ЭТИ 4 ГОДА.

Решила сюда написать дополнения. Состояние на 12.05.2015 год, прошло 4 года с того момента, как нашли у меня камень — о чем написано выше этого абзаца. За эти 4 года не было ни одного приступа, НО камень подрос 3 см., с 2011 по 2013 вырос до 28 мм быстро, ого на 7мм., и я задумалась, что надо что-то делать с питанием и стала очень внимательно думать, что засовываю в себя, хотя вредную сую в себя много. Но благодаря думалке с 2013 года по 2015 года камень вырос на 2 мм. всего. Камень растет конечно, но приступов нет. Прихожу к мнению все больше и больше, что надо становиться веганкой и переходить на сыроедение, чтобы ещё меньше рос, или бы остановился. Т.к. был период, я ела одни фрукты и свеклу вареную ела много — и за год камень не вырос вообще с 2013 по 2014 — какой был, такой и остался. А вот в этот год я что-то так на сладенькое запала — т.к. произошло очень сказочное изменение в жизни, что расслабилась очень. А зря… Ну ИТОГ: Камень с 2011 года растет, вырос на 9 мм. Это многовато. Так хочу попить Урсофальк или Урсолив — но очень боюсь, что а вдруг приступы начнутся… И важно смотреть за питанием, тогда камень при правильном питании не растет вообще. За эти годы не было ни одного приступа.

Большинство женщин после родов сталкиваются с одним из распространенных и неприятных состояний – диастазом мышц живота. При сильном растяжении брюшной стенки растущей маткой происходит расхождение апоневроза. Внешне патология выглядит как круглый, вывалившийся живот, который невозможно втянуть самостоятельно. В восстановительный период поможет планка при диастазе, которая приводит в тонус мышцы кора.

Что такое диастаз

Заболевание характеризуется расхождением мышц брюшного пресса и возникает из-за происходящих физиологических изменений во время вынашивания ребенка. Растущая матка и плод давят на мышцы живота изнутри, из-за чего они растягиваются под давлением. Состояние обычно развивается в 3 триместре беременности.

Также растяжению способствует изменение гормонального фона. Чаще всего диастаз после родов развивается у худых женщин, которые не занимались спортом до беременности. Еще один фактор риска – прибавка в весе свыше 10 кг во время гестации.

По большей части диастазу подвержены женщины в послеродовой период. Реже патология встречается у мужчин и детей. При диастазе растягивается белая линия живота, именуемая апоневрозом.

Специалисты делят диастаз на 3 стадии:

1. Легкая степень. Расхождение не превышает 7 см и успешно корректируется с помощью физических упражнений. Важно подобрать правильный комплекс, чтобы не усугубить имеющуюся проблему.
2. Средняя степень. Расстояние между левым и правым мышечным сегментом не превышает 10 см. Вторая стадия тяжело поддается коррекции физическими нагрузками, поэтому может потребоваться хирургическое лечение проблемы.
3. Тяжелая степень. Длина расстояния между сегментами – более 10 см. В этой ситуации упражнения не помогут, требуется хирургическое вмешательство.

Что провоцирует появление диастаза, помимо беременности:

• ожирение;
• мышечная атрофия, вследствие гиподинамии или длительной иммобилизации;
• врожденная слабость соединительной ткани;
• занятия силовыми видами спорта (в этом случае усиленно работают мышцы пресса, и повышается внутрибрюшное давление);
• неправильный подъем тяжестей.

Также заработать диастаз можно при занятиях в тренажерном зале не только профессиональному спортсмену, но и новичку. Многие верят, что чем больше они качают пресс, тем скорее похудеют. Это опасное заблуждение, которое чревато растяжением апоневроза.

 Противопоказания к выполнению упражнений

При обнаружении диастаза запрещено выполнять упражнения, повышающие внутрибрюшное давление и способствующие выпячиванию внутренних органов.

К таким относятся:

• скручивания на пресс;
• катание на фитболе;
• отжимания от пола;
• полный или частичный подъем туловища в положении лежа;
• подъемы ног или плеч из лежачего положения;
• упражнения из йоги, которые предполагают сильное напряжение мышц живота;
• выпады и приседания с весом;
• подтягивания, наклоны и прогибы назад;
• прыжки и силовые нагрузки.

Также не рекомендуется поднимать тяжести свыше 2-3 кг.

Можно ли делать упражнение при диастазе

Классическая планка требует сильной стабилизации мышц кора, так как при статическом напряжении и удержании корпуса включаются глубокие мышцы пресса и поясницы. Также в напряжении пребывают ноги и верхний плечевой пояс. Прежде чем начать выполнять упражнение, необходимо начать с облегченных вариантов.

Если у женщины имеется небольшое расхождение мышц, то начинать занятия по восстановлению эластичности апоневроза можно не ранее, чем через 1.5 -2 месяца после родов (после кесарева сечения – через 3 месяца). В противном случае ситуация может усугубиться. Рекомендуемые первоначальные и облегченные варианты планки – боковые и у стены.

Также многие женщины интересуются, можно ли крутить при диастазе обруч. Хулахуп рекомендуется использовать не ранее, чем через 2 месяца после родов. Вес обруча не должен превышать 1.5 кг. Крутить его нужно в разные стороны, чтобы укрепить косые мышцы живота.

Техника выполнения

Если мышцы достаточно подготовлены к работе, то классическая планка выполняется следующим образом:

1. Нужно лечь на живот. Поверхность опоры должна быть ровной и твердой.
2. Затем следует принять положение упор лежа, как при отжиманиях, но с единственным отличием – руки сгибают в локтевом суставе, а не выпрямляют полностью.
3. Далее идет самый сложный этап – принять ровное положение. Верх спины не должен круглиться, а живот провисать. Классический пример неправильного выполнения – в пояснице виден явный прогиб, а вверху спины горб.
4. Если не удается занять статическое правильное положение, значит упражнение еще слишком тяжелое на данном этапе физического развития.

Начинать удержание мышц живота необходимо с коротких временных промежутков, не более 10 секунд. По мере нарастания умения удерживания, время статического напряжения корпуса увеличивается, вплоть до 2 – 5 минут.

Когда нельзя делать планку

Несмотря на доказанную эффективность упражнения, оно имеет много противопоказаний к выполнению:

1. Грыжи в любом из отделов позвоночника.
2. Протрузии, травмы спины, остеохондроз в анамнезе.
3. Невропатия локтевого нерва и лучевого канала.
4. При наличии осложненного синдрома кубитального канала.
5. Если пациентку мучает туннельный синдром, то опираться можно только на предплечья.
6. Травмы суставов, включая голеностоп, локти, плечи и кисти.
7. Воспаление, защемление седалищного нерва.
8. В период ОРВИ, сопровождающейся гипертермией.
9. При наличии гипертонии.

С осторожностью – наличие глаукомы, геморроя и варикозного расширения вен нижних конечностей.

Вариации упражнения

Самый простой вариант выполнения – с упором в стену, сидя. Кормящим матерям нужно начинать реабилитацию с такой планки. Женщина должна упереться одновременно ногами в стену и руками в пол. Получается положение головой вниз, но с опорой в вытянутые конечности. В таком варианте нагрузка на мышцы небольшая и ее легко проконтролировать. Начинать удержание нужно с 10 – 20 секунд, плавно доводя до нескольких минут. Кратность повторения – не более трех подходов.

Второй вариант – боковая планка. Этот способ создает усиленное стабилизационное напряжение в косых мышцах живота. Как выполнить:

1. Нужно лечь на бок и опереться на руку, выпрямляя ее либо согнув в локтевом суставе.
2. Получается, что с полом соприкасаются две точки опоры – стопы ног и рука.
3. В таком положении нужно стараться балансировать, не заваливаясь на спину или живот.

Длительность статического удержания – от 10 секунд до нескольких минут.

Отзывы о выполнении планки при патологии

Большинство отзывов положительные. Женщины отмечают, что проходит не только диастаз, но и укрепляются мышцы спины, рук и ног. Улучшается координация, повышается мышечный тонус тела, что помогает в ношении ребенка на руках. Среди минусов – трудности выполнения на начальных этапах, тяжело удержать корпус в неподвижном состоянии долгое время.

Заключение

Планка – одно из упражнений, рекомендуемых для борьбы с диастазом. Перед началом выполнения рекомендуется получить разрешение от врача и узнать перечень противопоказаний к выполнению.