Секс после лапароскопии желчного пузыря

Секс после лапароскопии желчного пузыря thumbnail

Лапароскопия – наиболее щадящий метод оперативного вмешательства. Однако после нее также требуется восстановление. В среднем реабилитация длится месяц. В это время накладываются ограничения в питании и физических нагрузках. В том числе запрещен и секс после лапароскопии. На какой срок – зависит от типа операции, наличия осложнения и особенностей пациента.

Общие ограничения

Половую жизнь после лапароскопии запрещают минимум на 2 недели. Он касается как женщин, так и мужчин. В среднем занятия сексом разрешают через месяц.

Связано это с тем, что операция повреждает ткани, органы и им необходимо восстановление после лапароскопии. Также требуется время для затягивания ран и снятия швов. Если не выдержать сроки, возможны осложнения:

  • расхождение швов;
  • кровотечения;
  • разрыв сосудов;
  • образование инфильтрата;
  • занесение инфекции.

При этом интимная близость будет неприятна для самого больного. В первое время болят раны, чувствуется сильная слабость, дискомфорт во время полового акта, возможны тошнота и болезненные ощущения в районе живота и брюшины. Поэтому вряд ли пациенту захочется начать половую жизнь как минимум в первую неделю.

Через сколько дней снова можно заниматься сексом после оперативного вмешательства определяется индивидуально. Одни пациенты возвращаются к интимной жизни спустя несколько дней, другим приходится воздерживаться пару месяцев.

Время

Чтобы определить, сколько продлится половой покой, необходимо наблюдение у врача. Он на основании визуального осмотра, опроса и диагностики (в том числе УЗИ) определит, может ли пациент возвращаться к интимной жизни. Если ограничения продолжают действовать, специалист должен объяснить причину, почему нельзя возобновлять половую жизнь.

Приблизительно через 4 недели разрешается вернуться к занятиям сексом. Однако следует помнить, что:

  • первые разы должны быть максимально щадящими – страстные ласки могут привести к кровотечениям, раскрытию ран, повреждениям сосудов;
  • необходимо предохраняться – желательно с помощью барьерной контрацепции.

Беременность сразу после лапароскопии крайне нежелательна и грозит серьезными осложнениями. Хотя женщинам назначают гормонотерапию, в том числе оральные контрацептивы, презервативы – лучший вариант предохранения. Они защитят от преждевременной беременности и предотвратят попадание инфекции.

Важно! Использовать презервативы нужно как при нерегулярном сексе, так и с постоянным партнером. Даже здоровый мужчина может занести микробы и бактерии.

Секс после удаления органов

Если лапароскопия проводилась с диагностической целью, то негативные последствия минимальны, а период воздержания длится недолго – неделю или чуть больше. Другое дело, когда операция проводилась с целью удаления органов: аппендикса, мочевого пузыря, яичника, фаллопиевой трубы.

В каждом случае сроки ограничения будут различными:

  • после удаления кисты яичника половую жизнь можно возобновлять не раньше, чем через 2 – 3 недели;
  • аппендэктомия (вырезание аппендикса) не накладывает ограничений в сексе – любовью можно заниматься уже приблизительно спустя неделю, но не раньше чем через 5 дней, иначе возможно расхождение швов;
  • после удаления желчного пузыря интимная жизнь запрещена минимум на 2 недели, но обычно сроки продлевают на 1 – 2 месяца;
  • если проводилось удаление паховой грыжи можно осторожно возобновлять занятия сексом спустя 14 дней, при этом следует избегать чрезмерного напряжения брюшных мышц;
  • при экстирпации матки и придатков воздерживаться нужно минимум месяц.

Дополнительная информация! Если были наложены швы, необходимо дождаться пока их снимут и только потом возобновлять занятия сексом.

Секс после лечения бесплодия

Лапароскопия, которая проводилась с целью лечения бесплодия, считается несложным хирургическим вмешательством. Реабилитация проходит быстро – в течение 1 – 2 недель. По истечению этого срока можно возобновлять интимную жизнь.

Также занятия сексом в таких случаях положительно влияют на восстановление организма. Фрикции и оргазм улучшают тонус мышц, их трофику, ускоряют заживление.

Более того, чем раньше женщина возобновит интимную жизнь, тем у нее больше шансов забеременеть после лапароскопии. Особенно если устранялась непроходимость маточных труб или поликистоз. Как правило, фаллопиевы трубы становятся вновь непроходимыми через пару месяцев, а при лечении синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) овуляция восстанавливается не более чем 1 год.

Заниматься любовью

Поэтому врач разрешит заниматься сексом так скоро, насколько возможно. Однако через сколько дней отменят половой покой решается индивидуально в каждом случае. Так, при вылущивании кист, экстракции яичников, маточных труб сроки продлеваются на месяц. Наиболее серьезные последствия удаления матки – в этом случае ограничения могут накладываться на 2 – 3 месяца.

Обратите внимание! До наступления первых месячных после лапароскопии необходимо предохраняться презервативами. Поврежденные органы легко инфицировать при сексе, а ослабленный организм не выдержит беременности.

Несколько иначе обстоит дело при лечении с помощью лапароскопии бесплодия у мужчин, например варикоцеле или гидроцеле. После таких оперативных вмешательств репродуктивная функция полностью возобновится, поэтому спешить с сексом не стоит. Необходимо понимать, что интимные ласки приравниваются к физическим нагрузкам и их нужно ограничить на 3 – 4 недели.

Обход ограничений в сексе без вреда для здоровья

Длительное воздержание после лапароскопии дается нелегко как женщинам, так и мужчинам. Но ограничения касаются только традиционного секса. Удовлетворять потребности можно другим способом.

Следует понимать, что все запреты связаны с:

  • риском ранней беременности;
  • возможным занесением инфекции;
  • чрезмерным напряжением мышц брюшной полости;
  • вероятностью повреждения органов, тканей и расхождения швов.

Обойти ограничения можно, если практиковать оральный секс или мастурбировать после лапароскопии.

Заниматься оральным сексом или самоудовлетворением даже полезно. Оргазм после лапароскопии повышает эластичность мышц, нормализует их кровоснабжение, ускоряет заживление.

Дополнительная информация! Однако даже на нетрадиционные виды секса накладывают ограничения в течение нескольких дней после лапароскопии. Поэтому любой интересующий вопрос необходимо обсуждать с лечащим врачом: только он владеет полной клинической картиной и скажет, можно ли заниматься той или иной половой активностью.

На что обратить внимание во время секса

Возвращаться к половой жизни следует осторожно, чтобы избежать возможных осложнений. Во время первых занятиях сексом необходимо прислушиваться к своему самочувствию. Желательно включить свет – так будут видны патологические выделения. Прекратить ласки и обратиться к врачу следует при появлении:

  • крови или выделений коричневого цвета – они наиболее вероятны после операции на матке и яичниках;
  • боли;
  • неприятных ощущений – любой дискомфорт говорит о неполном заживлении тканей или развитии осложнений.
Читайте также:  Форум после удаления желчного пузыря что можно кушать в первые дни

Возобновлять занятия сексом после лапароскопии советуют не раньше, чем через месяц. Это средний срок, необходимый для заживления тканей, восстановления функций органов и полного затягивания ран. Если половой акт произошел раньше, необходимо помнить, что нагрузки на брюшную полость должны быть минимальны. А при появлении любых неприятных ощущений необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник

Благодаря малой инвазивности и ускоренному восстановлению после операции, лапароскопия заслужила признание у врачей. Эта процедура часто используется для диагностики и лечения заболеваний органов брюшной полости и, в частности, репродуктивной системы. Далее выясним, когда разрешен секс после лапароскопии и как быстро можно начать пробовать зачать ребенка после операции.

Половый акт после операции

Общие ограничения процедуры

Учитывая, что при лапароскопии врач делает несколько небольших надрезов, то для их полного заживления требуется определенное время. Обычно, встать с постели пациент может уже спустя 2-3 часа после пробуждения. Еще около недели рекомендуется постельный режим и минимальное количество физических нагрузок, чтобы все повреждения успели затянуться. Если пациенту потребовалось наложение швов, то уже через 14 дней их снимают.

Сама по себе операция требует воздержания в течение двух-трех недель. В противном случае, секс после лапароскопии может привести к открытию ран и кровотечению. Также половой акт вряд ли принесет удовольствие женщине из-за сопутствующих этому периоду неприятных последствий процедуры:

  1. Боль. Ее может вызвать использование углекислого газа для расправления полости живота, а также индивидуальная реакция на наркоз и проколы, необходимые для введения хирургических инструментов.
  2. Тошнота и рвота. Они могут стать последствием использования общего наркоза.
  3. Слизистые и кровяные выделения при операциях на половых органах женщины.

Также следует понимать, что спустя 2 недели организм все еще не будет готов к страстному и бурному соитию. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Но перед первым половым актом следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Секс после удаления органов

Если после диагностики методом лапароскопии повреждения минимальны и негативные последствия практически незаметны или вовсе отсутствуют, то при хирургическом вмешательстве они могут быть намного серьезнее. В этом случае вопрос о том, через сколько времени можно заниматься сексом, решается врачом строго в индивидуальном порядке.

Интим между мужчиной и женщиной

Само собой разумеется, что после лапароскопического удаления желчного пузыря, желудка или легкого речь не может идти о том, чтобы начинать активную половую жизнь в ближайшее время. Обычно секс разрешается лишь спустя месяц. Возможно также и более длительное ожидание.

За это время пациенту необходимо принимать болеутоляющие, комплекс реабилитационных препаратов, а также соблюдать строгую диету. То есть полностью погрузиться в восстановление нормальной работы организма. И чем более щадящий режим будет выбран, тем раньше можно будет вернуться к радостям половой активности.

Отсутствие выдержки, в свою очередь, может привести к следующим проблемам:

  • раскрытию ран и внутренним кровотечениям;
  • сильным болям в области оперированного органа;
  • инфицирование ослабевшего после операции организма венерическими заболеваниями.

Поэтому, после сложных лапароскопических операций только врач определяет, когда наступает время возобновить половую жизнь. Этими советами не стоит пренебрегать, чтобы не отсрочить полное выздоровление или не лечь повторно на стол хирурга.

Секс после лечения бесплодия

Лапароскопия часто назначается при непроходимости маточных труб. В этом случае после успешной операции женщине особенно хочется поскорее возобновить половые контакты со своим партнером и попробовать зачать ребенка.

Врачи в этом случае дают «добро» так быстро, насколько это возможно. Более того, они рекомендуют секс, как средство для ускорения восстановления организма женщины. К тому же проходимость маточных труб со временем восстановится, поэтому длительное ожидание перед зачатием противопоказано.

Но хоть половые контакты в случае лечения бесплодия и разрешены так рано, насколько это возможно, следует все же соблюдать определенные правила:

  1. Первый секс должен быть очень осторожным. Нельзя допускать резких страстных движений, чтобы не навредить женскому организму.
  2. До наступления первых месячных после операции в обязательном порядке необходимо пользоваться презервативами. С одной стороны это поможет избежать проникновения инфекции, а с другой – беременности, которую не окрепший после лапароскопии организм просто не выдержит, что может закончится плачевно.

Немного иначе все выглядит, если лапароскопия назначалась при других причинах бесплодия. Например, при удалении миомы матки или кисты яичника восстановление организма занимает гораздо больше времени. Скорее всего, врач разрешит заниматься сексом не ранее чем через месяц, а зачать ребенка, как минимум, через полгода.

Возможные осложнения

А можно ли обойти ограничения в сексе без вреда для здоровья?

В некоторых случаях, изменение гормонального фона женщины превращает воздержание в настоящую пытку. Мужчинам это тоже нелегко дается. Поэтому, прежде чем ставить крест на половой активности из-за указаний врача, следует продумать весь спектр возможностей. Если суммировать все ограничения, которые становятся причиной отказа от полового акта, то это:

  1. Расхождение швов из-за фрикций и перенапряжения мышц во время секса.
  2. Возможность занести половую инфекцию.
  3. Возможность нежелательной беременности до окончания реабилитационного срока.

Таким образом, если возникает острое желание получить удовольствие от половой жизни до того, как организм придет в норму, то не лишним будет вспомнить о других видах сексуальной активности, кроме классического полового акта.

В зависимости от состояния пациентки и той операции, которая проводилась с помощью лапароскопии, можно остановить свой выбор на таких видах сексуальной активности, как оральный секс, мастурбация и др. С другой стороны, возможна ситуация, когда подобные виды секса женщина может считать неприемлемыми. В таком случае важно помнить главное правило вагинального секса после лапароскопии: минимум нагрузок на брюшную область.

Читайте также:  Признаки плохой работы желчного пузыря

В любом случае, с этим вопросом лучше подойти к гинекологу, чтобы узнать можно ли женщине, учитывая ее индивидуальную историю болезни, заниматься тем или иным видом половой активности. Не стоит стесняться интимных вопросов. Это поможет предотвратить опасные для здоровья ситуации и уменьшить срок ожидания возобновления сексуальной жизни.

Источник

Одной из наиболее распространенных операций в области хирургии считается холецистэктомия. Она заключается в удалении такого внутреннего органа, как желчный пузырь. При этом любое хирургическое вмешательство является серьезным стрессом для организма. В случаях, когда человек лишается органа, стресс является двойным. Все дело в том, что организм вынужден адаптироваться к новым условиям.

Функции желчного пузыря

Сложности, от которых зависит образ жизни после удаления желчного пузыря, сопряжены с функциями данного органа. Первая является депонирующей, она проявляется в том, что в нем копится желчь, которую выделяет печень. Вторая функция называется эвакуаторной. Заключается она в сократительной деятельности желчного пузыря. Данный внутренний орган выбрасывает желчь в двенадцатиперстную кишку во время пищеварительного процесса.

лечение печени

Третья функция называется концентрационной. Она заключается в том, что в желчном пузыре копится желчь, которая постепенно густеет. Если данная функция желчного пузыря угнетена, начинается процесс образования камней. Всасывающая функция проявляется в процессе впитывания компонентов желчи через стенки желчного пузыря. Вентильная функция заключается в обеспечении поступления желчи в желудочно-кишечный тракт.

Жизнь после удаления

Все внутренние органы служат для того, чтобы весь организм в единой системе работал слаженно. Когда хоть один удаляется, это влияет на дальнейший образ жизни весьма радикальным образом. Нередко жизнь после операции по удалению желчного пузыря становится сопряженной с функциональной перестройкой желчевыделительной системы.

Иначе говоря, образ жизни после такого оперативного вмешательства меняется. Организм начинает работать в непривычных условиях. Привыкание связывается с тем, что в процессе пищеварения больше не задействуется пузырная желчь. Меняется и внешнесекреторная функция печени.

Специалисты по-разному отвечают на вопрос, какая жизнь после удаления желчного пузыря. И это связано с тем, что перестройка иногда происходит незаметно, а порой доставляет пациенту дискомфорт. Постхолецистэктомический синдром – это термин, появившийся в американской медицине в начале 20 века. Он занял достаточно прочную позицию в медицине тех лет. Хотя на протяжении долгого времени термин использовался, он все еще считается чрезмерно общим и лишенным конкретики.

печень в организме

На данный момент так называют гипертонус сфинктера Одди. Он развивается после операции по удалению желчного пузыря. Связывается это с тем, что нарушается сократимость, появляются препятствия для оттока желчи, а также панкреатического секрета в ЖКТ.

Клиника ПХЭС

Главнейшим симптомом считается жидкий стул. Вызывается он тем, что повышается поступление желчи в двенадцатиперстную кишку, так как последствием удаления желчного пузыря и жизнью после является ситуация, когда не остается иного вместилища для желчи. После этого сокращается сфинктер Одди, чтобы создать препятствие для ее оттока. По причине того, что он нарушается, происходит достаточно быстрое развитие застоя и гипертензия. В итоге начинаются приступы болевого синдрома в подреберье, порой сопровождается явление панкреатитом.

Главный признак ПХЭС – это ряд приступов печеночных колик. Дополнительной симптоматикой считается непереносимость жирной еды, вздутия брюшной полости, отрыжка, тошнота.

Терапия

Первая врачебная помощь при коликах – это назначение спазмолитических средств вроде дротаверина. Они помогают справиться с гипертонусом сфинктера Одди. После этого прибегают к методам консервативного лечения. Оно преследует цель восстановить биохимический состав этого вещества, образовать адекватный отток желчи, а также панкреатических соков.

Наиболее действенной мерой, позволяющей как можно скорее организму адаптироваться, считается использование диеты. Все дело в том, что, по советам, жизнь после удаления желчного пузыря должны измениться. Врачи создали несколько рекомендаций, связанных с режимом питания после подобного оперативного вмешательства.

Сбалансированное питание

Важно, чтобы диета была сбалансированной во всех отношениях. Она должна быть термически щадящей. Необходимо питаться дробно, по пять-шесть раз в сутки. Блюда должны быть отварными, паровыми, необходимо исключить жареную продукцию, тушеную, пассерованную.

Рацион питания больного должен включать в себя нежирное мясо, птицу, суфле из рыбы, котлеты. Овощные блюда должны состоять из картофеля, свеклы, кабачков, тыквы, цветной капусты. Важно включать в меню крупы, макароны, овсяную, гречневую, рисовую кашу, манную крупу. Обязательно употребляют в пищу белковый паровой омлет, молочную продукцию, фрукты, ягоды, отвар из шиповника. В обязательном порядке в готовую продукцию добавляют растительное, сливочное масло.

Во время ремиссии в обязательном порядке применяют ту же продукцию, но не протирая. Расширяют ассортимент продуктов, включая в рацион свежие фрукты, овощи, винегрет. Проводят разнообразную кулинарную обработку, включают тушение, запекание в духовке, отваривание.

Рекомендовано исключить свиное, баранье, утиное мясо, не стоит питаться рыбой жирных сортов, кондитерскими изделиями с кремом и сдобами. Лучше отказаться от какао, кофе, шоколада, специй, маринадов, солений, кислых ягод, фруктов, бобовых, щавеля, шпината. Нельзя употреблять алкогольную продукцию, пшено, майонез, газированные напитки лучше исключить из рациона.

Желчный пузырь

Опасность

Какова жизнь после удаления желчного пузыря? Последствия после операции включают в себя некоторые опасности. К примеру, желчь может копиться в печени, в итоге она концентрируется, и когда человек употребляет пищу, она оказывается в двенадцатиперстной кишке. После хирургического вмешательства желчь оказывается в кишечнике, попадая сюда из печени. По этой причине концентрация ее не так высока.

Ее хватает для того чтобы обеспечить переработку малых порций еды. В случаях, когда человек ест много, он страдает от тяжести в животе и тошноты. Из-за удаления этого внутреннего органа понижается активность ферментов пищеварительной системы.

Как избежать

Необходимо беречь свою печень. Важный совет – жизнь после удаления желчного пузыря первое время должна происходить на отварных либо приготовленных на пару продуктах. Лучше всего дополнительно их протирать. Ни в коем случае нельзя принимать алкогольную продукцию.

Читайте также:  Удаление камней из протоков желчного пузыря через рот

Благодаря этому произойдет более быстрая адаптация органов ЖКТ к новым условиям. Через 6 месяцев диета расширяется, в рацион включаются свежие овощи и фрукты за исключением лука, чеснока, лимона, редьки. Добавляются в меню рыбные продукты, кусковое мясо. Спустя год-полтора пациент возвращается к своему обычному режиму питания. Из-за наличия жиров тугоплавкого вида либо слишком острых компонентов от многих продуктов отказываются.

Необходимо тщательно пережевывать пищу. Благодаря тому, что она постепенно поступает в органы ЖКТ, ферменты пробуждаются, и печень приобретает достаточно времени для включения в работу.

У доктора

Что еще необходимо изменить в жизни после удаления желчного пузыря? Важный совет — нужно регулярно принимать ферменты. Организм нередко нуждается в искусственном их включении в рацион. Подобрать препарат, который реализует эту потребность организма, сумеют лишь врачи.

Опасность новых камней

При этом нужно учитывать, что отсутствие желчного пузыря не является гарантией того, что пациент больше не пострадает от желчных камней. Они образуются из-за того, что меняется состав желчи или по причине ее застоя. Застои, если появляются, чаще всего возникают в желчных протоках. Какова жизнь после лапароскопии (удаления) желчного пузыря?

Способы избежать образование камней

Чтобы этого не случалось, необходимо питаться дробно и маленькими порциями. В ходе любого приема пищи желчь выделяется снова. Чем чаще это случается, тем больше вероятности того, что образуется застой. Лучше всего питаться по пять-семь раз в сутки. Но если человек питается два-три раза в день большими порциями, велика вероятность того, что желчь будет задерживаться.

Необходимо уменьшить количество потребляемого холестерина. Когда он в большем количестве поступает в организм, также образуются камни. Важно сократить потребление жирного мяса, а также сливочного масла – допускается есть по 20 г в сутки. Нужно выбирать молочную продукцию, жирность которой в меру снизилась.

Продолжительность жизни после удаления желчного пузыря увеличивается, если человек занимается физической активности. Но приступать к этому нельзя сразу после оперативного вмешательства. Лучше начинать спустя 1,5-2 месяца после проведения операции. Начинать рекомендуется с ходьбы по 30-40 минут каждый день. Тогда желчь будет застаиваться гораздо медленнее. Таким же образом оказывает положительное влияние на организм плавание. Вода будет массажировать брюшную область.

Лучше всего начинать ходить в бассейн спустя шесть месяцев с момента оперативного вмешательства. Полезной будет утренняя гимнастика. Ею лучше всего заниматься по схеме, описанной выше относительно прогулок. Но важно учитывать один важный нюанс – напрягать пресс рекомендуется не раньше, чем спустя год после оперативного вмешательства.

Физическая активность

Опасность негативных явлений в ЖКТ

По отзывам, жизнь после удаления желчного пузыря сопряжена с частым метеоризмом, запорами, диареей. Причины данных явлений кроются в том, что происходит слишком активный бактериальный рост в кишечнике.

Производимая удаленным органом желчь обеспечивает слаженность процесса переваривания пищи. Она уничтожает вредоносные микроорганизмы, которые находятся в пищеварительном тракте. Однако печеночная желчь оказывает меньше воздействия. Из-за этого микроорганизмы не уничтожаются. И тогда происходит нарушение баланса в микрофлоре. Тогда и начинается так называемый бунт в кишечнике, и человека мучают всевозможные неприятные симптомы — диарея, запоры, метеоризм.

Способы избежать негативных явлений в ЖКТ

Согласно отзывам, жизнь после удаления желчного пузыря не обходится без внесения изменений в рацион питания. И благодаря этому обеспечивается профилактика негативных явлений в органах желудочно-кишечного тракта. Микробы активно размножаются, когда в меню пациента имеется чрезмерно много сладкой пищи. Лучше всего такую продукцию заменить ягодами и фруктами. В них содержится крайне много витаминов, они поддерживают организм и уничтожают вредные микробы, что нормализует микрофлору в кишечнике. Тем же эффектом обладают корица с гвоздикой. По отзывам, в жизни после удаления желчного пузыря лучше всего почаще использовать эти компоненты, добавляя их в пищу: это нормализует пищеварение.

Стоит поддерживать микрофлору, применяя пробиотики, пребиотики. В них имеются пищевые волокна, которые являются едой для полезных микроорганизмов.

Необходимо в жизни после удаления желчного пузыря, по отзывам, обращаться ко врачу по любым вопросам. Это позволит увеличить ее продолжительность. Специалист расскажет о том, как избавиться от слишком быстрого бактериального роста. По схемам, которые предоставит врач, порой нужно будет принимать антисептики, которые смогут оказывать воздействие на микробов в кишке. Они не будут впитываться кровеносной системой. При этом грамотно подберет подобные лекарственные препараты только врач.

Интимная жизнь

Рассказывая об интимной жизни после удаления желчного пузыря, врачи советуют не заниматься сексом по меньшей мере 2 недели с момента осуществления хирургического вмешательства. Это же ограничение распространяется на любые виды активности, которые могут потребовать физического напряжения. По истечению этого срока, если больной чувствует себя хорошо, а врач дал согласие, половая жизнь после удаления желчного пузыря возобновляется в полном объеме. В дальнейшем она осуществляется безо всяких ограничений.

Сексуальная жизнь

Профилактика запоров

Важно помнить о том, что само по себе удаление желчного пузыря не приводит к запорам. Но из-за того, что режим питания меняется, в отзывах о жизни после удаления желчного пузыря фигурируют сведения о том, что начинаются трудности и с опорожнением кишечника. Если запоры встречаются редко, чтобы их устранить, пользуются клизмой. Но если они хронические, клизма приведет к нарушению микрофлоры. Тогда разовьется дисбактериоз.

По этой причине больным, прошедшим через подобное хирургическое вмешательство, часто советуют исключить из рациона рис, овсянку. Каждый день необходимо питаться кисломолочной продукцией. Полезно иногда добавлять в рацион овощные и фруктовые салаты. Лучше всего питаться также пшеничными отрубями. Данный процесс выполняют по этапам. Употребляют по две чайной ложки отрубей трижды в сутки до приема пищи. Перед отходом ко сну обязательно пьют стакан холодной воды.

Источник