Перегиба желчного пузыря зарядка

Узнать об упражнениях для желчного пузыря при других заболеваниях можно из другой нашей статьи.

Структурные изменения в строении билиарной системы встречаются достаточно часто, у 10-20% населения. Существенную часть этих изменений составляют различные деформации желчного пузыря, иначе именуемые перегибом или загибом. Разнообразие форм этого органа можно оценить, взглянув на рисунок ниже.

Рис. 1. Виды деформаций желчного пузыря и иные аномалии развития [1]

Сам по себе перегиб желчного пузыря не служит показанием к какому-либо лечению или операции. Многие люди живут с такой патологией годами и узнают о ней случайно, при каком-нибудь другом обследовании. Однако следует понимать, что в ряде случаев загиб желчного пузыря может провоцировать застой желчи, способствовать воспалению и образованию желчных камней. Поэтому решение о необходимости лечения в каждом конкретном случае принимает врач.

В зависимости от места локализации принято выделять перегибы шейки, тела и дна пузыря. Кроме того, деформации можно разделить на врожденные и приобретенные, а также на временные и постоянные.

Временный или функциональный перегиб, как правило, не требует специфического лечения и проходит самостоятельно. Его причиной могут быть избыточные физические нагрузки или ношение стесняющей брюшную полость одежды.

Врожденные перегибы самостоятельно не исчезают, однако могут никак себя не проявлять в течение длительного времени, а то и всей жизни. Функция желчного пузыря при этом полностью сохраняется. Если же все-таки появляется специфическая симптоматика, связанная с возникновением патологических процессов в билиарной системе, то в большинстве случаев можно обойтись консервативными методами лечения: лекарствами, диетой, лечебной гимнастикой.

Приобретенная патология обычно появляется во взрослом возрасте. Среди основных причин её возникновения выделяют:

заболевания органов брюшной полости: желчнокаменную болезнь, панкреатит, холецистит;
различного рода опущения внутренних органов;
малоподвижный образ жизни;
большие физические нагрузки;
резкое похудение или набор веса;
патологические процессы в печени, приводящие к её увеличению;
нарушение режима питания.

Приобретенный загиб желчного пузыря обязательно требует лечения. При неярко выраженной симптоматике или её отсутствии можно обойтись консервативными методами. Если же патология сопровождается характерной клинической картиной (боль, расстройство пищеварения, тошнота, рвота, метеоризм, желтуха) и осложнена заболеваниями органов брюшной полости, может потребоваться оперативное вмешательство.

Консервативное лечение загибов желчного пузыря включает:

прием лекарственных препаратов с желчегонным, спазмолитическим, антибактериальным действием;
физиотерапевтические процедуры;
лечебную гимнастику;
диету.

Правильно подобранный комплекс упражнений будет стимулировать кровообращение в области брюшной полости, способствовать оттоку желчи, укреплять мышцы и стенки органов, повышать психоэмоциональный тонус больного.

Рис. 2. Основные виды перегибов желчного пузыря, их причины и способы лечения

При врожденном загибе желчного пузыря противопоказаний к физическим тренировкам и спорту, как правило, нет. Нежелательны только чрезмерные нагрузки, но они противопоказаны и здоровым людям.

При приобретенном перегибе желчного пузыря предпочтение следует отдать лечебной физкультуре и гимнастике (вне периода обострения). Рекомендуется ежедневное выполнение комплекса упражнений, соответствующего следующим принципам:

длительность тренировки 15-30 мин;
темп выполнения упражнений медленный, плавный; количество повторов обычных упражнений 4-5 раз, дыхательных – 6-8 (количество повторов можно увеличить);
желательно исключить скручивания и наклоны;
полезны дыхательные упражнения и диафрагмальное дыхание.

Гимнастику можно выполнять только после согласования с лечащим врачом или специалистом по ЛФК. Примерный комплекс упражнений, эффективный при любых видах перегибов (шейки, дна, тела, врожденных и приобретенных), представлен ниже.

Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (6 раз).
Лечь на спину, выпрямить ноги, стопы сомкнуты. Руки раскинуты в стороны. Вдохнуть, на выдохе подтянуть колено и подбородок к груди. Ногу обхватить руками. Вернуться в исходное положение (по 4 раза).
Лечь на спину, подтянуть колени и подбородок к груди, ноги обхватить руками. Качаться на спине в течение 1 мин.
Лечь на спину, выпрямить ноги, стопы сомкнуты, руки под головой. Вдохнуть, на выдохе медленно поднять ноги до угла в 45 градусов. Вернуться в исходное положение (4 раза).
Лечь на спину, выпрямить ноги, стопы сомкнуты, руки вдоль тела. На выдохе поднять разноименные руку и ногу вверх, на вдохе вернуться в и.п. (по 4 раза для каждой пары)
Упражнение «Велосипед». Лежа на спине, приподнять ноги над полом, слегка согнуть колени и совершать кругообразные движения, словно едете на велосипеде (1 мин).
Лежа на спине, одна рука на груди, другая на животе. Глубокий вдох (кисти рук вместе с движением передней стенки груди и живота приподнимаются), глубокий выдох (кисти рук опускаются).
Упражнение «Ножницы» (30 сек).
Лежа на животе, руки вдоль тела, ноги вместе. На выдохе прогибаемся в спине, поднимая голову, плечи, руки и ноги. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Возвращаемся в и.п. (4 раза)
Лечь на левый бок, левая рука под головой. На вдохе поднять правые ногу и руку вверх, на выдохе подтянуть согнутую правую ногу к груди, прижав её рукой. Подбородок при этом также прижимаем к груди. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
Лечь на левый бок, левая рука под головой. На вдохе отвести обе ноги назад, на выдохе подвести согнутые ноги к груди (4 раза).
Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (6 раз).
Встать на четвереньки. Подвести ногу к груди, затем вытянуть назад. Вернуться в исходное положение (4 раза для каждой ноги).
Сесть на пол, откинуться назад, оперевшись на чуть согнутые руки. Поднять ноги вверх. Вернуться в исходное положение (4 раза).
Стоя, руки на поясе, ноги чуть шире плеч. Прогнуться назад, отводя руки в стороны и вверх. Вдох. Чуть наклониться вперед, вернув руки на пояс и переведя локти вперед. Удлиненный выдох. Возврат в и.п. и небольшая пауза.
Ходьба на месте с высоким подъемом ног и интенсивным движением рук (1 мин).
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поворачивать корпус вправо и влево (по 10 раз в каждую сторону).

Кроме лечебной гимнастики рекомендуются пешие прогулки, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде.

Список литературы

Ильченко А.А. Болезни желчного пузыря и желчных путей: Руководство для врачей. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: ООО «Издательство «Медицинское информационное агентство», 2011. – 880 с.

Автор: Антон Рихов

Скачать комплекс упражнений

Источник

К печени и желчного пузыря ведёт неправильный образ жизни, травмы, плохое питание и многие другие причины. Болезни ЖП провоцируют деформацию органа. Это приводит к застою желчи и проблемам с работой всего организма. Если произошёл загиб желчного пузыря, придётся начать комплексное лечение. Терапию назначает исключительно врач. В схему часто входит гимнастика, потому как с ее помощью можно устранить застойные явления. Какие разрешены физические упражнения при перегибе желчного пузыря? Их выполняют с осторожностью, чтобы не навредить здоровью.

Особенности перегиба желчного пузыря

Перегиб желчного пузыря бывает двух типов: врождённый и приобретённый. Первый вид формируется ещё во время внутриутробного развития. Если у женщины есть хронические болезни, вредные привычки. Помимо этого, к формированию болезни у ребёнка приводит медикаментозная терапия, инфекции, перенесённые в период до 12 недели беременности.

В течение жизни можно тоже столкнуться с патологией пузыря. Перегиб желчного пузыря возникает по определённым причинам.

Провоцирующие факторы:

Подъём тяжёлых предметов.
Панкреатит и холецистит в острой форме.
Резкий скачок веса в любую сторону.
Желчнокаменная болезнь.
Нехватка активности, малоподвижный образ жизни.
Болезни печени, приводящие к увеличению размера органа.
Плохое питание, злоупотребление некачественными продуктами.
Изменение положения внутренних органов.

Если произошёл перегиб, необходимо сразу принять меры. В этом случае появится шанс улучшить самочувствие и предупредить развитие осложнений. Для этого придётся обратиться к врачу, чтобы он провёл диагностику и назначил схему лечения. Врач порекомендует физические упражнения для предотвращения застоя желчи. К гимнастике необходимо подходить с умом, чтобы не возникло из-за нагрузки негативных последствий для желчного пузыря.

Для чего требуется гимнастика

Благодаря физическим упражнениям удастся избавиться от симптомов перегиба желчного пузыря. Если правильно и регулярно делать зарядку, улучшения наступят уже в течение недели.

Как действует гимнастика? Физические упражнения:

Помогают избавиться от боли и ощущения тяжести в брюшной полости.
Нормализуют тонус мышц в пузыре, улучшают самочувствие пациента.
Массируют печень и другие органов брюшной полости, за счёт чего приходит в норму самочувствие.
Стабилизируют функции желудочно-кишечного тракта.
Выводят лишние ферменты из протоков и печени.
Улучшают кровоснабжение в клетках, за счёт чего организм получает больше кислорода и питательных веществ.

Гимнастика в целом держит организм в тонусе и помогает стабилизировать самочувствие при патологиях желчного пузыря. Рекомендуется регулярно делать упражнения, чтобы избавиться от признаков перегиба.

Возникает вопрос, можно ли вылечить перегиб с помощью физической нагрузки? Ответ зависит от того, в какой форме протекает недуг. Если степень перегиба высокая, тогда потребуется серьёзное лечение. Только физических упражнений будет недостаточно, потому как потребуется медикаментозная терапия.

Делать придётся специальную лечебную физкультуру. Она приведёт в норму процесс выведения желчи, избавит от камней в области ЖП. При этом подобные процедуры необходимо делать исключительно под контролем медицинского специалиста. Нужно в индивидуальном порядке подбирать упражнения, которые будут хорошо помогать при перегибе. Их рекомендуется делать регулярно.

Придётся следить за изменениями самочувствия при проблемах с желчным пузырём. Возможно, слишком интенсивная гимнастика приведёт к негативным симптомам. В этом случае придётся решить, нужно ли продолжать физические упражнения. Возможно, от них придётся отказаться или скорректировать схему лечения.

Эффективные упражнения, которые выводят желчь

Упражнения, которые направлены на улучшение состояния желчного пузыря при перегибе, необходимо делать правильно. Потребуется с помощью физической нагрузки стабилизировать работу внутренних органов. Понадобится придерживаться комплексных мер, чтобы добиться явного результата.

Для начала необходимо ознакомиться с общими рекомендациями, а потом переходить к упражнениям. Нужно строго соблюдать правила, потому как от этого зависит эффективность занятий при перегибе.

Рекомендации:

Продолжительность занятий – от 15 до 30 минут. При этом время необходимо постепенно увеличивать, чтобы не перегрузить организм.
Темп физических упражнений должен быть медленным. Нужно следить за тем, чтобы не возникало дискомфорта. В этом случае гимнастика приведёт к положительным изменениям.
Каждое упражнение нужно делать по 4-10 подходов.
Нужно полностью исключить те действия, которые требуют значительного перегиба туловища. Это может только ухудшить состояние пациента.
Важно правильно дышать, чтобы повысить эффективность упражнений.

Если соблюдать все советы, удастся добиться наибольшего результата. После первого занятия может не быть явных изменений. При этом постепенно они появятся, и в этом можно не сомневаться.

Начинать занятия нужно с лёгких физических упражнений. Потребуется сделать вдох через нос, при этом надо постараться надуть живот. Выдыхать следует медленно, причём обязательно через рот. Придётся втягивать живот. Действие повторяется в среднем 6 раз. Нужно следить за тем, чтобы в брюшной полости не возникало дискомфорта.

Следует лечь на спину, после чего выпрямить ноги. Стопы должны находиться параллельно друг другу. Ноги обязательно придётся сомкнуть, а руки раскинуть в разные стороны. Глубоко вдохнуть, а уже на выдохе постараться подтянуть колено к области груди. Если это возможно, ногу нужно обхватить двумя руками. После этого следует медленно вернуться в исходное положение.

Другие упражнения:

Следует лечь на спину и постараться подтянуть колени к области груди. Голову необходимо приподнять. Руками следует обхватить колени. Теперь осторожно покачаться на спине на протяжении 60 секунд.
Лечь на спину и полностью выпрямить ноги. Стопы придётся плотно сомкнуть. Кисти важно поместить под затылок. Необходимо вдохнуть, а уже на выдохе приподнять ноги. Должен получиться угол 45 градусов. Теперь понадобится вернуться в первоначальное положение. В среднем упражнение повторяется до 4 раз.
Следующее физическое упражнение необходимо выполнять особенно осторожно. Придётся лечь на спину и немного приподнять ноги. Колени должны быть согнуты. Потребуется делать такие движения, словно пациент едет на велосипеде. Нужно следить за тем, чтобы не возникало боли в области живота.
Лечь на спину и проследить за тем, чтобы ноги были выпрямлены. Руки поместить вдоль тела. На выдохе придётся приподнять вверх левую ногу и правую руку. На вдохе нужно вернуться в исходное положение. После этого конечности необходимо поменять.
Встать на четвереньки. Потребуется подвести ногу к области груди. После этого её стоит осторожно вытянуть назад. Далее необходимо вернуться в исходное положение. Подобные действия нужно повторять с каждой ногой в среднем по 4 раза.
Необходимо встать и поместить кисти на талию. Ноги поставить на ширине плеч. Корпус предстоит поворачивать сначала вправо, а потом влево. В каждую сторону нужно повернуться по 10 раз.
При перегибе желчного пузыря потребуется выполнять ходьбу на месте, высоко поднимая ноги. При этом следует совершать интенсивные движения руками. Подобное физическое упражнение требуется выполнять в течение минуты.

Дополнительно рекомендуется проводить массаж желчного пузыря. Придётся выполнять растирания, чтобы активировать кровообращение и устранение желчи. При этом в острый период подобная процедура запрещена. Массаж также не рекомендован при наличии воспалительного процесса и эмпиемы.

При проведении процедуры придётся лечь на спину. Самостоятельно необходимо выполнять плавные движения в районе проблемного пузыря. Важно следить за тем, чтобы не возникало болевого синдрома. Правильно выполненный массаж поможет избавиться от неприятных ощущений и повысить эффективность основного лечения.

Если появятся негативные симптомы, процедуру нужно сразу прекратить. Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу дальнейших действий. Он точно скажет, что именно делать при перегибе.

Комплексная терапия, в которую входит массаж и физические упражнения, поможет быстро восстановить нормальное самочувствие. Главное, правильно выполнять упражнения и делать их регулярно. Если человек ответственно подходить к терапии, тогда негативные симптомы быстро исчезнут.

Важно не запускать заболевание, так как это чревато осложнениями. В большинстве случаев удаётся вылечить желчный пузырь и стабилизировать самочувствие. Все действия необходимо осуществлять под строгим наблюдением врача. Тогда лечение будет максимально эффективным.

Источник

Патологии желчного пузыря (ЖП) вызывают деформацию органа. Это становится причиной застоя желчи и нарушения функционирования остальных органов. Исправляют загиб с помощью специальной гимнастики, набора упражнений.

Как лечить перегиб желчного пузыря

Вытянутая форма ЖП – физиологически естественное положение. Но возможно изменение этого состояния, загиб в одном, нескольких местах. В результате возникают проблемы с пищеварением, желчь поступает в желудок с перебоями. Патология бывает врожденной, так как орган плода в утробе матери развивался неполноценно.

С переводом ребенка с жидкой пищи на твердую пузырь постепенно вытягивается, принимает естественную физиологическую форму. Лечить перегиб шейки ЖП не требуется. Патология может не беспокоить, а функции пузыря сохраняются. Приобретенная деформация, сопровождающие ее боли и дискомфорт возникают чаще у взрослых. Появляются из-за провоцирующих факторов:

опущение органов;
неправильное питание;
желчнокаменная болезнь;
холецистит;
резкая потеря веса;
недостаток движения.

Патологию нужно лечить, она причина болей и тошноты. Иногда требуется проведение операции. При небольшом изменении применяется консервативная терапия, которая заключается в приеме медикаментов, диете, физиотерапии, комплексе упражнений.

Лечебная гимнастика для ЖП с перегибом у взрослых исправляет положение желчного, заодно зарядка укрепляет и другие органы.

Гимнастика для желчного пузыря

Упражнения для исправления патологии подбираются лечащим врачом-кинестезиологом в зависимости от тяжести заболевания. Специалист осуществляет контроль проведения реабилитационных занятий. Набор предписанных физических нагрузок направлен на:

снижение интенсивности болевых ощущений;
выведение желчи;
укрепление мышц желчного;
вытягивание органа;
усиление притока крови к брюшной полости.

Лечебной гимнастикой занимаются при врожденном и приобретенном перегибе, но в период обострения заболевания надо воздержаться от нагрузок. Вероятность возвращения физиологической формы ЖП у взрослых зависит от стадии развития патологии и сложности деформации. Лечебная гимнастика состоит из набора действий, направленных на постепенное исправление перегиба.

Подбор упражнений

Восстановительные тренировки проводят каждый день в одно и то же время. Необходимо придерживаться рекомендаций:

длительность для взрослых — 15-30 минут, увеличивать постепенно;
темп — медленный, физиологичный;
исключение сильных перегибов торса;
количество подходов к каждому упражнению — 4-10;
использование предписанной техники дыхания.

Эти принципы сделают тренировки намного эффективнее при лечении заболевания. Во время гимнастики для желчного пузыря с перегибом выполняются лечебно-физкультурные упражнения:

В положении лежа к лицу подтягивают колени, ноги охватывают руками, далее нужно раскачиваться на спине. Продолжительность действий — 1 минута.
Лежа на спине, втянуть живот, а потом медленно выдыхать и плавно расслабиться. Подходы — 10 раз.
Лежа на спине, поднять ноги, немного согнуть, сделать движения по кругу, как на велосипеде, – 1 минута.
В положении лежа на животе ноги соединены, руки вдоль тела. На выдохе спину прогнуть, голову и конечности поднять. Вдох – опуститься на коврик, расслабиться. Подходы — 4 раза.
Сидя на полу, руки за спиной для лучшей опоры, ноги поднять вверх, опустить. Подходы — 4 раза.
Глубокий вдох через нос с надуванием живота. Выдох через рот. Подходы — 6 раз.
Ходьба на месте с поднятием по очереди каждой ноги. Руки в движении. Продолжительность — 1 минута.
Повороты корпуса туловища слева направо 10 раз.

Гимнастика для взрослых при исправлении патологии легка в исполнении, но важна частота занятий.

Массаж желчного пузыря при перегибе

Комплексный подход уменьшает симптоматику. Растирание – это главное в методике массажа при лечении патологии ЖП. В результате стимулируется кровообращение, активизируется выведение желчи. Но нельзя делать растирание при обострении болезни, конкрементах в пузыре, эмпиеме и воспалительных процессах.

Массаж ЖП проводится самостоятельно. Во время лечебной процедуры нужно лежать на спине. Движения делаются в области деформированного ЖП, они плавные, чтобы не причинять боль во время процедуры. Массаж в виде растирания способен снять болевые ощущения при перегибе органа.

При появлении побочных неприятных или болевых ощущений нужно немедленно прекратить проведение процедуры и обратиться за консультацией к врачу.

Специальная техника массажа, гимнастика и комплекс лечебных упражнений способны исправить перегиб ЖП у взрослых. Важно придерживаться принципа регулярности, чтобы процедуры принесли результат.

Видео

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник