Овес и дискинезии желчного пузыря
Нарушение функции желчного пузыря прежде всего вызывает систематическое нарушение функции дефекации, что само по себе крайне вредно для организма. Кроме того, эта проблема провоцирует развитие авитаминоза, провоцирует нервозность, спазматические боли, проблемы косвенно связанные с пищеварительным трактом. Поэтому лечение дискинезии желчного пузыря является обязательным. Только так можно будет быстро и относительно просто справиться с проблемой.
Не лишним разобраться перед началом терапии и лечения, что спровоцировало дискинезию . Если знать, почему развилась дискинезия желчного пузыря, лечение проблемы станет проще. Так как его можно будет точно разделить на решение симптоматических проблем, и проблем провокаторов. В таком идее его легче реализовать, более того снижается необходимость вводить препараты и методы «для подстраховки».
Народные средства при дискинезии желчевыводящих путей
Какие народные средства используются при дискинезии желчевыводящих путей?
1.
Первое, что нужно сделать это сесть на строгую диету. Диета должна исключать жареное, углеводы, сложные белки, сахар, выпечку и прочие сладости. Она должна состоять из рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов и некоторых круп. В обязательном количестве нужно принимать много жидкости. Есть нужно в режиме от 5 до 7 приёмов пищи в день.
2.
Отлично влияет на ход лечения дискинезии использование горячих отваров приготовленных по народным рецептам. Это может быть чай из пижмы, барбариса, кукурузных рылец, ромашки, календулы, подорожника и других желчегонных лекарственных трав. Лучше пить это народное средство горячим рано утром и поздно вечером. Каждый день нужно готовить новую порцию.
3.
Хорошо помогают негазированные минеральные воды. Они позволяют стабилизировать работу кишечника, а значит, облегчают работы желчного пузыря.
4.
Лечение данной проблемы сопровождается приёмом пищеварительных ферментов и бактерий, которые также облегчают работу выделительной системы.
5.
Почти всегда, лечение дискинезии сопровождается седативными препаратами. Это может быть настойка корня валерианы, пустырника или комплексный сбор – Фитосед. Также препараты могут быть и другого класса.
6.
Отлично справляется с лечением проблемы желчетоков санаторное лечение. Процедуры, бюветы с минеральной водой, прогулки на свежем воздухе, диеты – всё это в комплексе с хорошим сном помогает избавиться от множества проблем, в том числе и от дискенезии.
Иногда дискинезия желчевыводящих путей лечение требует сложного медикаментозного вмешательства. Препараты для такого лечения подбирает врач.
Лечение народными средствами по рецептам Михаила Либинтова
При этом недуге можно успешно использовать целый ряд растительных настоев и народных средств:
1.
Трава лапчатки гусиной (1 столовая ложка), трава чистотела (1 столовая ложка), листья мяты перечной (1 столовая ложка) на стакан воды. Настой принимать по пол стакана в день.
2.
Бессмертник (1 столовая ложка на 1 стакан воды). Принимать для лечения дискинезии желчных путей за 30 минут до еды по следующей схеме: 1-й день — 1/3 стакана, 2-й — по 1/3 стакана 2 раза, 3-й — по 1/3 стакана 3 раза, 4-й — по пол стакана 3 раза, 5-й — по пол стакана 3 раза и 6-й день — пол стакана 1 раз.
3.
Для лечения дискинезии желчных путей нужна трава зверобоя (2 столовые ложки), корень одуванчика (2 столовые ложки), цветки бессмертника песчаного (1 столовая ложка), листья вахты трехлистной (1 столовая ложка) на 0,5 л воды. Принимать это народное средство утром и вечером по 1 стакану.
Лечение дискинезии желчных путей по рецептам Андрея Ильина
При дискинезии желчных путей после 15 минут кипячения овса добавить следующий лекарственный сбор:
По 2 столовые ложки травы душицы, зверобоя и цветков бессмертника и по 1 столовой ложке травы тысячелистника, мелиссы, листьев мяты и кипрея (иван-чая), шишек хмеля и цветков пижмы.
Народная медицина советует употреблять при лечении желчного пузыря и желчевыводящих путей, в частности, при задержке желчеотделения, жареные початки кукурузы.
Лечение дискинезии желчных путей по рецептам уральского целителя Ивана Прохорова
1.
Берут 20 г листьев барбариса на 100 мл 40 %-ного спирта или водки. Настаивать 2 недели, отжать, отфильтровать. Принимать по 25-30 капель 3 раза в день в течение 2-3 недель. Хранить в темном прохладном месте в темной склянке.
2.
Настойка зверобоя рекомендуется при заболеваниях печени и желчных путей, при гепатите, гепатохолецистите, желчнокаменной болезни, при дискинезиях желчного пузыря, обострениях хронических холециститов без повышения температуры.
3.
20 г цветков (свежих) зверобоя продырявленного заливают 200 мл оливкового масла и настаивают в течение 4 дней. Принимают по 1-2 чайной ложки за 30 минут до еды 2-3 раза в день. Применяют это народное средство при язвенной болезни, стоматитах, при заболеваниях желчных протоков.
Лечение дискинезии желчевыводящих путей препаратами
1.
Поможет ли диета при дискинезии желчевыводящих путей? Да, самое главное в лечении дискинезии желчного пузыря это диета. Без стабилизации нормального пищеварительного процесса организм просто начнёт сдавать позиции и человек может угодить в стационар под капельницу с питательными веществами. Диета должна быть классической для больных с проблемам пищеварительного тракта.
2.
Можно ли применять при дискинезии желчегонные препараты? Да, желчегонные препараты отлично помогают при лечении дискинезии желчного пузыря. Хотя медикаментозная терапия при дискинезии не слишком популярна, она используется особенно в запущенных формах проблемы. Тем не менее, большая часть её направлена на восстановление кишечного тракта, потому что влиять непосредственно желчный пузырь мягкими мерами сложно.
3.
Какие народные средства можно использовать в лечении дискинезии желчегонные препараты? Хорошо помогают в ходе лечения горячие отвары. Именно горячее обильное питьё натощак провоцирует отток желчи. Если же этот напиток будет обладать ещё и желчегонным свойством, то эффект тем лучше. В качестве основы для отвара можно использовать пижму, барбарис, подорожник, календулу или ромашку.
4.
Эффективно ли использовать в лечении дискинезии седативные препараты? Да, на лечении дискинезии приём седативных препаратов сказывается благоприятно. Дискинезия не всегда вызвана нервозом, однако этот фактор всегда играет свою роль. Поэтому приём седативов скрашивает общую ситуацию, и позволяет немного успокоиться в ходе лечения.
5.
Какие напитки можно использовать в лечении дискинезии? Хорошо помогают отдельные типы минеральных вод. На данную тему стоит проконсультировать с доктором, и он подскажет, что лучше выбрать.
Вот такое дискинезия желчного пузыря лечение имеет в общих чертах. Но конечно индивидуальная ситуация требует индивидуального решения.
Если диетические и режимные мероприятия не помогают в лечении дискинезии желчевыводящих путей, следует назначать слабительные средства. Все слабительные средства, употребляемые при дискинезии в зависимости от своего механизма действия делятся на несколько групп.
Слабительные средства при дискинезии — группы
1.
Средства, вызывающие химическое раздражение рецепторов оболочки слизистой кишечника:
- Препараты, содержащие антрогликозиды: корень ревеня и препараты ревеня, препараты коры крушины (сироп крушины, экстракт крушины, рамнил), плод жостера, препараты сенны (сенаде, глаксена, сенадексин, антрасеннин), натурсшакс.
- Синтетические средства: фенолфталеин (пурген), изофенин, изоман, бисакодил (дульколакс).
- Растительные масла: масло касторовое.
Препараты этой группы при спастическом запоре могут вызвать привыкание. Поэтому их следует назначать на непродолжительное время. Касторовое масло нельзя назначать беременным, а также при геморрое в сочетании с атонией кишечника.
2.
Средства, вызывающие увеличение объема и разжижение кишечного содержимого:
- Неорганические средства: солевые слабительные (осмотические): магния сульфат, натрия сульфат, соль карловарская искусственная, моршинская слабительная соль. Солевые слабительные средства при дискинезии действуют на всем протяжении кишечника, увеличивают объем кишечного содержимого и разжижают его за счет изменения осмотического давления и накопления воды. Натрия сульфат (глауберова соль) применяют в холодном виде, натощак по 15 – 30 г в 1/4 стакана воды и запивают стаканом воды. Карловарскую соль назначают по 1 столовой ложке на 1/2 стакана воды натощак. При длительном применении солевые слабительные вызывают привыкания.
- Органические средства растительного происхождения (морская капуста, льняное семя, ламинарид) и синтетические (сорбит, ксилит, маннит, лактоза). Морская капуста и льняное семя в воде разбухают и превращаются в слизистую массу, которая не дает калу сгущаться. Морскую капусту назначают по 1/2 – 1 чайной ложке в день, главным образом, при атонических запорах и в пожилом возрасте, льняное семя – по 1 столовой ложке после еды 3 раза в день. Аналогично действуют вещества, содержащиеся в черносливе и инжире, но они могут вызывать вздутие живота, тяжесть в желудке.
3.
Средства, способствующие размягчению каловых масс и облегчающие скольжение кишечного содержимого по кишечнику: масло вазелиновое (жидкий парафин).
4.
Комплексные препараты: регулакс; кафиол. Кафиол состоит из листьев и плодов сенны, плодов сливы и инжира, а также вазелинового масла. Назначают по 1 – 2 брикета на ночь с небольшим количеством воды. Слабительный эффект наступает через 8 – 12 ч.
5.
Разные слабительные и ветрогонные средства: стальник полевой (или пашенный), сбор ветрогонный, плод фенхеля, плод тмина, семена укропа.
Как применять слабительные средства при дискинезии?
Начинать лечение следует слабительными средствами, которые увеличивают содержимое кишечника и не раздражают его стенку. При болях в животе, обусловленных нарушением моторной функции кишечника, показаны холинолитические и спазмолитические средства (атропин, препараты белладонны, галидор, платифиллин, но-шпа, папаверин, ганглерон) в сочетании с антиадренергическими веществами (дигидроэрготамином или дигидроэрготоксином). Действие их усиливается при добавлении малых доз барбитуратов, местноанастезирующих (новокаин, анестезин) и аналгезирующих производных пиразолона (анальгин, амидопирин).
С целью устранения спастических реакций рекомендуется легкое тепло в виде согревающих компрессов на живот (водных, спиртовых, с вазелиновым маслом и др.), грелок. Показан также электрофорез с хлористым кальцием, сернокислым цинком, новокаином, платифиллином. Благоприятное действие оказывает облучение живота ультрафиолетовыми лучами в постепенно увеличивающейся дозе (от 1 до 5 биодоз).
В период ремиссии основного заболевания желудочно-кишечного тракта можно назначить на короткое время активное тепловое лечение – грязелечение, парафин, озокерит, диатермию. Спастические явления в кишечнике можно устранить с помощью тепловых ванн – хвойных, радоновых и др. Хороший эффект дают электросон, иглоукалывание.
Больным с нарушениями моторной функции кишечника необходимы ЛФК (специальные упражнения для брюшного пресса, прогулки-терренкур, легкие спортивные игры и др.), циркулярный душ, легкий массаж живота. В период ремиссии основного заболевания можно направлять больных на санаторно-курортное лечение в Ессентуки, Железноводск, Боржоми, Трускавец, Арзни, Миргород, Крыницу, Нарочь, Бобруйск.
Причины дискинезии желчевыводящих путей
Проблема с желчным пузырём, может иметь комплексные негативные последствия для всего организма. Сначала она провоцирует незначительные боли, затем начинается дисфункция кишечника, а за пищеварительной системой весь организм начинает приходит в упадок. Дискинезия желчевыводящих путей лечение – важный вопрос.
Сама по себе дискинезия желчевыводящих путей лечение имеет довольно разнообразное. Это зависит от степени запущенности проблемы и от того, что её спровоцировало. Дискинезия может развиться в силу неправильного режима питания, систематического гормонального сбоя, аллергии, регулярных стрессов. Или, что чаще, из-за всех этих причин понемногу. Естественно справляться с дискинезией желчевыводящих путей также нужно будет при помощи комплексных средств для лечения.
Симптомы дискинезии желчевыводящих путей
1.
Сначала при дискинезии желчного пузыря могут возникнуть небольшие трудности в процессе дефекации. После нескольких приёмов слабительного, этот номер может не подействовать и у больного начнутся системные запоры. Это первый сигнал, который говорит о нарушении нормальной работы желчного пузыря.
2.
При отсутствии лечения могут появиться боли, которые идут от пупка вглубь тела. Чаще всего они появляются во время бега, физических нагрузок.
4.
После проявления этих симптомов дискинезии, обычно пропадает аппетит. Организм не может избавиться от продуктов жизнедеятельности и «принимает решение» больше их не производить.
5.
Нетипичная боль в области правого подреберья – один из признаков дискинезии. Она может возникать после еды, в ходе ссоры или напряжённого разговора, из-за большой физической нагрузки или долгого голода. Боль может иметь ноющий или острый, спазматический характер.
6.
Нетипичная боль в зоне возле пупка при дискинезии желчевыводящих путей говорит о необходимости лечения. Боль спазмом хватает основание пупка и уходит внутрь тела. Такая боль появляется во время сильной физической нагрузке, при неудобной позе или ударе в живот.
7.
При дискинезии желчевыводящих путей может появиться горький привкус во рту. Это признак всегда говорит о нарушении работы жёлчного пузыря.
8.
Могут появиться головокружение и дезориентация, лёгкая боль в затылке, которая будет переходить в тошноту. Иногда при дискинезии желчевыводящих путей состояние может усугубиться вплоть до рвоты. При чём рвота может возобновляться после очередного приёма пищи. Это связано с отказом организма, переваривать еду.
9.
При отсутствии лечения дискинезии желчевыводящих путей начинаются системные запоры. Дело в том, что проблемы с оттоком желчи всегда имели последствие в виде запора. В таких случаях, не помогают даже слабительные средства, единственный вариант это препараты по разжижению стула.
10.
Больной этим заболеванием человек выказывает сильную усталость, раздражительность, желание спать, но неспособность уснуть в силу нервного расстройства. Это говорит о влиянии болезни на нервную систему, что само по себе совсем не хорошо.
11.
Дискинезия желчевыводящих путей может спровоцировать снижение давления, что может привести к обмороку.
Source: www.medmoon.ru
Проблемы с работой желчного пузыря и печени возникают достаточно часто. Существует множество причин, в связи с которыми происходит нарушение оттока желчи из желчевыводящих путей.
Данная проблема требует качественного и полноценного лечения. На сегодняшний день разработано множество медицинских средств и методик, позволяющих оптимизировать функциональность ЖВП. К одной из таких методик относятся и специально разработанные упражнения для желчного пузыря при застое желчи, которые выполняют роль улучшения физических качеств органов. Сегодня множество факторов способно вызвать застой желчи в органах желчевыведения: стрессы, низкая двигательная активность, вредные привычки, неправильное питание.
Необходимость гимнастики при перегибе желчного пузыря
У взрослых чаще всего перегибы происходят, при желчнокаменной болезни, при холецистите и других болезнях ЖП.
Гимнастика для желчного пузыря позволяет устранить симптоматику данных заболеваний и выполняет ряд важных функций:
- устранение болевого синдрома и тяжести, возникающих после перегиба;
- снижение мышечного тонуса в ЖП и организме в целом;
- увеличение проводимого кровоснабжения в клетки и ткани брюшной полости;
- массаж печени и ЖВП;
- усиление обменных функций;
- улучшение состояния всех органов ЖКТ;
- выведение излишков фермента из печени и протоков.
Многие люди задаются вопросом, можно ли исправить перегиб желчного пузыря при помощи лечебной физкультуры? Ответ на этот вопрос зависит от стадии заболевания и степени перегиба, которая во многом определяет ход лечения.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Несомненно, лёгкая, специально подобранная лечебная физкультура пойдет на пользу и может способствовать оптимизации работы органов желчевыведения, помогает предотвратить камни в желчном пузыре. Однако производить эти манипуляции следует под строгим контролем врача и регулярно.
Упражнения для выведения желчи из канала желчного пузыря
Упражнения для желчного пузыря способствуют разгрузке органа и помогают желчи проходить в кишечник. Регулярное выведение желчи из желчного пузыря является важной частью работы органов ЖВП.
Лечебная гимнастика должна состоять из нескольких этапов и проводиться после консультации с врачом.
Сегодня снято большое количество видео и фильмов с разработанными комплексами для улучшения работы различных органов и тканей. Важно понимать, что эти комплексы подходят не всем пациентам, поскольку каждый организм уникален и может существовать ряд противопоказаний для проведения той или иной тренировки.
Гимнастика при перегибе желчного пузыря должна составлять комплекс:
- массаж печени и ЖП,
- физические нагрузки,
- комплексы ЛФК,
- благоприятные для печени и помогающие при камнях в ЖВП.
Для создания нормальных условий функционирования ЖВП и лучшего оттока ферментов, врачи рекомендуют совершать такие лечебные упражнения, как ходьба пешим шагом на короткие дистанции, медленные танцы, плавание, лыжные прогулки в зимнее время и недолгие катания на коньках.
Эта зарядка поможет увеличить кровоток во все органы и ткани, в том числе и в желчевыводящие пути.
Кроме того, полезными свойствами для выведения желчи обладают такие простые упражнения, как «велосипед» (вращение ногами в лежачем положении круговыми движениями), «ножницы» (перекрёстные движения выпрямленными нижними конечностями), а также поднятия и опускания рук и ног.
Можно выполнять поднятие коленей под прямым углом – это можно сделать в любой позе.
Важно параллельно следить за своим дыханием.
Данные упражнения не несут никаких последствий для человека, они могут выполняться в любом состоянии и не имеют прямых противопоказаний.
Тренировки можно выполнять в удобном положении для пациента. Важно не перенапрягаться и не делать резких движений, что может спровоцировать усиление болей и образованию осложнений.
При камнях и ДЖВП, комплексы ЛФК должны включать в себя не только полезные упражнения от застоя желчи, но и не противопоказанные при этих болезнях.
Упражнения стоя для желчного пузыря
Выполнение упражнений в стоячем положении возможно только при стабильной координации движений пациента. Важно иметь постоянную точку опоры вблизи от места выполнения заданий.
Упражнения, выполняемые пациентом стоя оптимальны не только для оттока желчи, но и очень полезны при загибе желчного пузыря, поскольку в данном положении желчный пузырь наиболее склонен принимать физиологическое положение – это позволяет быстрее убрать загиб желчного пузыря и восстановить кровоток в органе.
Данные задания показаны и при признаках застоя желчи.
1. Повороты туловища влево-вправо с плавным увеличением глубины поворота до максимального уровня пациента. Важно следить за осанкой и правильно дышать во время задания. Повторите упражнение 7-10 раз.
2. Ходьба с завышением коленного сустава при шаге – делать в течение 1-2 минут.
3. Осуществите «перекатывания» с пятки на носочек, руки в это время держите на поясе, а при смене положения делайте попеременно выдох и вдох. В течение 30 секунд.
4. Вращения корпусом тела сначала в одну сторону, потом наоборот – 5-10 раз на каждую половину тела.
5. Медленные наклоны туловища вперёд – назад в течение 30 секунд.
6. Встаньте ровно, ноги немного расставлены в стороны. Вытяните руки в разные стороны, при этом в одну руку поместите небольшой предмет или шарик. Вдохните и сведите ладони вместе, при этом шарик переложите из одной руки в другую, на выдохе – снова разведите. Сделать 10-15 раз.
7. Сделайте медленные неглубокие приседания 10-15 раз.
8. Ноги расставлены в стороны, на вдохе вытянутые верхние конечности поднимаем наверх, на выдохе – опускаем вниз. Сделать 10-15 раз.
Выполнять физические упражнения советуется регулярно, желательно в утреннее время, для того, чтобы организм зарядился энергией и тонусом. Перед тем, как делать задания, проконсультируйтесь с врачом о возможности их проведения.
Упражнения лежа для желчного пузыря
Для удаления застоя желчи полезна и физкультура, выполняемая в лежачем состоянии, когда тело находится в максимально расслабленном состоянии. Это помогает повышению и улучшению кровенаполнения тканей, снижению тонуса в них.
1. Лёжа на спине, верхние конечности параллельно туловищу, согните нижние конечности, плотно прижмите к груди и останьтесь в такой позе на некоторое время, дальше медленно расслабьте и опустите конечности.
2. Исходное положение такое же – прислоняйте нижние конечности к животу –сначала одну, потом другую, а руки и тело старайтесь не шевелить.
3. Положение – ложитесь на спину, коленки согнуты, пятки плотно прижаты к полу. Скользящими движениями по полу расправьте ноги на поверхность, потом снова поднимите их. Выполните 10-15 раз.
4. Лягте на спину, колени прижмите в груди. Выпрямите ноги, не приподнимая корпус тела, вверх, чтобы прямые ноги были перпендикулярно полу 10-15 раз.
5. Для следующего задания необходимо расположиться на боку, ноги прямо. Плавно поднимите конечность вверх до максимального уровня, затем опустите. Сделайте 5-10 раз, затем лягте на другой бок и повторите.
6. Лёжа на животе, руки над головой прямые, выполните поднятие прямых конечностей, исходя из своих возможностей. 5-10 раз.
7. На животе осуществить движение, подобное плаванию брасом в течение 15-20 секунд.
Для осуществления заданий, пациент занимает позу лёжа на твердой, но не жесткой поверхности (для этого лучше использовать специальный коврик или постелить на пол плотное покрывало).
Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей
Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей показаны как в период ремиссии, так и в период начальных проявлений болезни, когда нет резких проявлений боли и выраженного нарушения работы органов.
Гимнастика при дискинезии желчевыводящих путей помогает устранить билиарные сладжи в ЖП, способствует уменьшению приступов при болезни.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика является основой правильного и наиболее действенного способа тренировки, позволяет усилить кровоток в клетках и тканях. Для этого человеку рекомендуется:
1. Занять комфортное положение, расслабиться, вытянуть руки вперед и вверх, сделать глубокий плавный вдох, потом потихоньку занять исходное положение, совершая выдох – рекомендуется 5-7 повторений. В случае головокружения или потемнения в глазах, необходимо прекратить задание.
2. Надуть живот, задержать вдох, затем медленно расслабиться и выдохнуть.
3. В положении лёжа на спине развести руки в разные стороны, затем поднять руки перпендикулярно телу и проделать глубокий вдох, а при опускании медленно выдохнуть.
4. Положение — стоя, руки на поясе. Осуществить движение корпусом в разные стороны, дыхание произвольное.
5. Положение то же, руки на поясе. Поднять плечи и голову вверх – вдох, опустить плечи и голову, затем выдохните.
Массаж желчного пузыря
Массаж желчного пузыря имеет одно из ключевых моментов в ЛФК при болезнях ЖВП. Он помогает усилить моторику органов, улучшить кровоснабжение их клеток.
Для проведения массажа существует ряд противопоказаний, которые ограничивают круг лиц, которым показано это лечебное воздействие:
- Период острых проявлений болезней органов брюшной полоти.
- Гнойные и воспалительные патологии органов ЖКТ и брюшины.
- При желчнокаменной болезни (ЖКБ) сначала удаляют камни из желчного пузыря, а потом после наступления ремиссии, возможно проведение массажа брюшной стенки.
Массаж печени осуществляется с помощью метода прощупывания органа, путем проникновения пальцев под ребра пациента. Чтобы добиться большего желчегонного эффекта, массировать сначала необходимо нежно, не доставляя пациенту болевых ощущений и дискомфорта, а затем постепенно увеличивая нагрузку на живот.
Самомассаж желчного пузыря
Положительный эффект для улучшения оттока желчи дает и самомассаж органов желче-выведения.
Для этого пациенту следует лечь на спину и проводить массирующие движения органов брюшной полости, начиная от края правой реберной дуги и по часовой стрелке. Движения должны быть скользящими, плавными, не приносящими болевых ощущений.
Техника самомассажа должна исключать все резкие движения рукой. Делать массаж самостоятельно следует третьим и четвертым пальцами кисти, при этом лучшим эффектом при самомассаже обладает метод поглаживания.
Самомассаж должен способствовать снижению болевых симптомов при болезнях ЖП.
В случае, если возникли какие-либо неприятные ощущения или побочные эффекты, следует сразу прекратить самомассаж и обратиться за консультацией специалиста.опубликовано econet.ru.
Видео 5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря.
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
Читайте также
Вид:
