Мудры на желчный пузырь

Рассмотрим мудры, которые воздействуют на желудок, печень, желчный пузырь, двенадцатиперстную кишку, селезенку, поджелудочную железу, почки.

Матанги-мудра (Matangi-Mudra)

Оказывает оздоравливающий эффект на все эти органы. Матанги в индуистской мифологии является божеством внутренней гармонии и достоинства.

Эта мудра воздействует на элемент «дерево», с которым ассоциируется начало чего-то нового, расцвета, весны. Также Матанги-мудра отвечает за стимуляцию элемента «земля», который придает нам основательность, глубину жизни. Мудра выравнивает все перекосы энергии в области солнечного сплетения, оказывает положительный эффект на пищеварение, снимает болевой синдром со всех органов брюшной полости. Практикуя ее, вы становитесь спокойнее, избавляетесь от внутреннего напряжения.

Техника выполнения мудры такова: ладони смыкаются таким образом, чтобы пальцы были перекрещены, средние пальцы соприкасаются между собой (рис. 53). Руки должны быть расположены на уровне солнечного сплетения. Обязательно нужно контролировать свое дыхание.

Рис. 53. Матанги-мудра

Постарайтесь дополнить практику мудры визуализацией. Цветами, символизирующими солнечное сплетение, являются зеленый и желтый. Как вы уже знаете, желтый цвет повышает настроение, наполняет нас дополнительной энергией, а зеленый приводит в состояние внутренней гармонии и гармонии с окружающим миром. Постарайтесь для визуализации использовать сочетание этих цветов, представляя, например, пустыню желтого цвета и оазис посреди пустыни либо зеленое растение с желтыми цветами. Вы вполне можете придумать и свои картины для визуализации, лишь бы они работали. С целью лечения следует практиковать Матанги-мудру 3 раза в день по 4 минуты. Ею также стоит воспользоваться при возникновении экстренных ситуаций, таких как боли в животе, чувство переполненного желудка и т. д.Пушан-мудра Следующая мудра в рассматриваемых ситуациях – это Пушан-мудра, посвященная богу солнца Пушану. Напомню, что бог солнца одновременно является богом-кормильцем. Пушан-мудра выполняется 4 раза в день до 5 минут в двух вариантах (см. рис. 13 и 14), которые могут использоваться в качестве «скорой помощи» при возникновении острых болей в животе либо при наличии хронических заболеваний.При расстройстве пищеварения эта мудра выравнивает энергетические перекосы, оказывает помощь при тошноте, морской болезни, тяжести в желудке. Действие Пушан-мудры усиливают укроп, тмин и анис.Маха-сакрал-мудра Данная мудра является незаменимой при острых или хронических болях органов брюшной полости, дисфункциях кишечника, многих проблемах, связанных с почками и мочевым пузырем, простатой. Напомню, что существуют две последовательные позиции мудры (см. рис. 49 и 54), каждую из которых нужно удерживать в течение 10 дыхательных циклов. В качестве лечения мудра должна выполняться не менее 3 раз в день по 7 минут.

Рис. 54. Маха-сакрал-мудра

Сочетание этой мудры с практикой мула-бандхи либо ашвини-мудры помогает при расстройствах мочеиспускания и геморрое. Практикуя маха-сакрал-мудру, не забывайте о технике визуализации и речевых аффирмациях – нужно делать все, чтобы избавиться от болезней, чтобы ощущение здоровья и полноценной жизни всегда было с вами. Мушти-мудра (Mushti-Mudra) – «Кулак» Для большинства людей кулак воспринимается как демонстрация силы, агрессии, часто реакция людей на такой жест проявляется в виде страха. Страх ослабляет организм, на его фоне могут возникать различные болезни и проблемы в жизни. Страх может выливаться в приступы агрессии. Подавлять агрессию и копить ее в себе – разрушительное дело. Демонстрируя ее при каждом удобном случае окружающим, можно существенно осложнить себе жизнь, испортить отношения с другими людьми. Считается, что скопившаяся внутри агрессия нарушает функции печени, вызывает проблемы с пищеварением.Решить эти проблемы помогает мушти-мудра, которая активизирует работу печени и улучшает пищеварение. Техника ее выполнения следующая: на обеих руках нужно сжать пальцы в кулак, разместив большие пальцы поверх безымянных (рис. 55). Делать мудру рекомендуется при необходимости до 15 минут, а в качестве лечения – ежедневно 3 раза в день по 15 минут.

Рис. 55. Мушти-мудра

Дополнительной мерой по усилению работы этой мудры является избавление от собственной агрессии, которая, скапливаясь внутри, является причиной возникновения проблем. Нет, я не призываю вас немедленно выплеснуть свои эмоции на окружающий мир – скорее всего, мир ответит вам тем же и вы попадете в замкнутый круг. Избавиться от агрессии можно по-другому: например, «избив» подушку, помесив тесто, покричав в одиночестве… Хорошо помогают физическая нагрузка, танцы. Можно проанализировать, откуда у вас возникло такое чувство, подумать, как от него избавиться, осознать степень своей вины в данной ситуации. В конце концов, можно поработать над улучшением своего характера – помните, есть ведь мудры, которые работают именно в этом направлении. А еще можно воспользоваться прекрасным растительным препаратом-адаптогеном – элеутерококком, который поможет вам справиться со стрессовыми ситуациями в жизни.

Ваджра-мудра

Следующей мудрой, которая среди прочих важных вещей поможет справиться с проблемами пищеварения, является ваджра-мудра (см. рис. 20). Она стимулирует кровообращение и повышает артериальное давление, за счет чего обычно снимаются общая слабость и головокружение. Все эти проявления характерны, когда в организме отмечается слабость первоэлемента «земля». Это состояние часто проявляется нарушениями в органах брюшной полости, селезенке. Поэтому практика ваджра-мудры за счет стимуляции элемента «земля» заодно решает проблемы, связанные со снижением функции пищеварительной системы. В качестве лечения ее нужно практиковать не менее 3 раз по 5 минут.

Варуна-мудра

Очень часто проблемы, возникающие в пищеварительном тракте, связаны с задержкой воды в организме и избыточным образованием слизи. Примером могут служить колиты, многие заболевания печени (например, цирроз) и др. В таких ситуациях оптимальным выбором для улучшения своего состояния является мудра бога воды Варуны. Одним из эффектов практики этой мудры, напомню, является удаление лишней воды и ненужной слизи из организма. Ее нужно выполнять всякий раз, когда в организме появляется слизь либо избыток воды. Чаще всего такие симптомы связаны с излишней нервозностью, внутренним беспокойством, напряжением. Это может случиться на фоне перегрузки, усталости, нехватки времени.

С техникой данной мудры вы уже знакомы (см. рис. 30). В качестве лечения она используется 3 раза в день по 45 минут. Конечно же, вам поможет практика визуализации. Кроме.

того, старайтесь привести в порядок свою жизнь, не доводить себя до усталости и изнеможения, так как это прямой путь к болезням.

Еще одна важная и трудноразрешимая проблема, связанная с нарушением пищеварения, – запор и развивающийся вследствие этого геморрой.

Кшепана-мудра (Ksepana-Mudra)  – мудра освобождения

Действие этой мудры в первую очередь заключается в освобождении организма от «плохой», отработанной, можно сказать, израсходованной энергии. Жизнь у многих складывается таким образом, что большую часть своего времени они вынуждены находиться в окружении других людей. Если у вас при этом низкий энергетический потенциал, то вы вполне можете принимать на себя большое количество чужой отрицательной энергии. Практика кшепана-мудры поможет вам избавиться от этого потока, освободив место для новой, положительной, свежей энергии. Также эта мудра помогает освободиться от любой напряженности и психоэмоциональных зажимов.

На уровне физиологии нашего тела применение кшепана-мудры стимулирует опорожнение кишечника и потоотделение. Она также хорошо работает при несвежем дыхании, очищая его.

Техника выполнения мудры следующая: нужно развернуть ладони друг к другу и скрестить все пальцы, кроме указательных (они выпрямлены и соприкасаются кончиками). Кончик большого пальца, находящегося сверху, размещен в ямке между указательным и большим пальцами второй руки (рис. 56). В таком положении руки разворачиваются вниз, указательные пальцы направлены вниз. Если же вы практикуете эту мудру лежа, то указательные пальцы должны быть повернуты в сторону ног.

Рис. 56. Кшепана-мудра

Мудра выполняется при необходимости в течение 7-15 дыхательных циклов, при этом внимание нужно концентрировать на выдохе. Выдох желательно сочетать с процессом визуализации. Можно представить себе следующую картину: вы сидите на камне посреди ручья, занимаясь практикой мудры, и с каждым выдохом из всех пор вашего тела обильно вытекает пот, также вы выдыхаете темное облако, с которым удаляется все отрицательное. В конце этой практики вы умываетесь чистой водой из ручья, окончательно смывая с себя все лишнее. Практика кшепана-мудры в сочетании с медитацией освобождает место для свежей энергии, а также для всего нового в жизни. Следует иметь в виду, что эту мудру нельзя выполнять длительное время, так как если вы переборщите, то начнете удалять на выдохе не только отработанную, но и свежую энергию, в которой нуждаетесь.Хорошо помогают и усиливают действие мудры липовый чай и отвар бузины. Рекомендуется также активно пользоваться сауной, баней – это ускорит процессы очистки вашего организма.Сучи-мудра Мудра, помогающая справиться с проблемой очищения кишечника (запора). Мы уже знакомились с ней (см. рис. 38) – она позволяет изменить характер, выработать в себе какие-то новые качества. В начальной позиции кулаки прижаты к груди. На вдохе правая рука отводится в сторону, одновременно вытягивается указательный палец, а голова поворачивается вправо, с выдохом рука и голова возвращаются на место. Затем аналогичное действие выполняется в левую сторону. Это составляет один цикл. При выраженных проблемах с кишечником нужно выполнять до 10–12 циклов ежедневно, при необходимости дополняя эту практику мушти-мудрой, мудрой «Кулак» (см. рис. 55).Следует помнить о том, что переполненный кишечник – это всегда стресс для организма, зашлаковывание, причина многих болезней. Также проблемы с кишечником часто ведут к вспыльчивости, агрессивности, нетерпимости.При необходимости практикуйте все эти мудры, дополняя их действие отваром крушины.

. 

Правильно выполненная мудра для печени позволит эффективно избавиться от недуга. Рассмотрим основные практики древней йоги для пальцев, которые помогут нормализовать работу важного органа и связанных с ним систем.

Как работа органа связана с энергетикой

По мнению буддистов и индуистов, все проблемы человека рождаются в психоэнергетических центрах — чакрах. Из-за неправильных мыслей, эмоций и действий в тонком теле нарушается течение жизненной энергии. Если человек ничего не меняет, со временем эти нарушения в чакрах проявляются на уровне физического тела и возникают всевозможные заболевания.

Печень отвечает за связь организма с внешним миром, она регулирует деятельность внутренних систем. Этот важнейший орган тесно связан с Манипура — чакрой, выступающей в качестве основы человеческой силы, потребностей, чувств и желаний. Чакра Манипура, так же как и печень, направлена во внешний мир, но регулирует внутреннее состояние.

Энергия всех чакр фиксируется и сосредотачивается на концах пальцев и в ладонях. Манипура связывает в единую энергетическую систему печень и кисти рук.

В первую очередь орган взаимодействует со средним пальцем и ладонью. Поэтому, чтобы вылечить болезни печени, важно стабилизировать энергетические потоки в центре Манипура, а для этого стоит задействовать особые практики.

Простой тест: здорова ли ваша печень

Перед выполнением мудр стоит пройти простой тест, который позволит определить, в каком состоянии находится ваша печень.

Какие делать мудры для лечения печени

Эффективность мудр зависит от их точной реализации и регулярности исполнения. Ещё одно важное условие — практики не должны приносить дискомфорт, поэтому при проблемах с печенью из общего перечня полезных мудр выбирайте те, что не приносят неудобств при исполнении. Если положение рук при выполнении конкретной практики вызывает проблемы, стоит переключиться на более простые упражнения, а к сложным — привыкать постепенно. Так мудры принесут максимальную пользу.

Еще больше мудр, полезных для здоровья, вы найдете здесь.

Два Крючка

Распространённой практикой, которую рекомендуется выполнять при проблемах с печенью, считается мудра Два Крючка. Эту практику можно выполнять 3-4 раза в сутки.

Техника выполнения:

• указательные пальцы обеих рук сгибаем в крючок;
• цепляем их один за другой у груди;
• совершаем спокойный носовой вдох и с лёгким напряжением тянем пальцы в разные стороны, не расцепляя их;
• с выдохом ослабляем напряжение.

Варуна от отёков и застоя жидкости

Для налаживания циркуляции жидкостей в организме подходит Варуна-мудра. В переводе с санскрита эта практика переводится как «знак воды». Человек состоит на 70% из воды, скопление излишней жидкости и слизи — распространённая причина болезней. Печень в этой ситуации не является исключением. Варуна-мудра поможет в лечении и этого жизненно важного органа. На тонком уровне практика гармонизирует деятельность первой чакры — Муладхара.

Техника выполнения для представительниц женского пола:

• руки поднимаем на высоту солнечного сплетения;
• мизинец правой руки подгибаем к основанию большого пальца;
• последним слегка придавливает подогнутый мизинец;
• остальные пальцы выпрямленные;
• ладонь левой руки обвивает правую так, чтобы её большой палец прижал соответствующий палец другой руки.

Мужчины при выполнении этой практики меняют руки местами. Рекомендуется выполнять три сеанса в сутки, каждый сеанс по 15 минут.

Варуна-мудра помогает не только с печенью, но и в работе других жизненно важных систем:

• сердечно-сосудистой;
• эндокринной;
• мочеполовой;
• нервной.

Исцеляющий Парящий Лотос

Мудра Парящий Лотос полезна для представительниц женского пола. Она плодотворно влияет на мочеполовую систему, параллельно оказывая лечебное воздействие на печень. На тонком уровне мудра Парящий Лотос гармонизирует чакру Муладхара.

Техника выполнения:

• руки располагаем на уровне солнечного сплетения ладонями друг к другу;
• соединяем большие пальцы — они должны касаться друг друга кончиками;
• указательные и средние пальцы в выпрямленном положении соприкасаются подушечками;
• безымянные и мизинцы скрещиваются, их кончики направлены к основанию среднего пальца;
• руки не напрягаем, выдерживаем в таком положении около 15 минут.

Периодичность выполнения — 3 раза в сутки.

Чаша Чандмана для всей системы пищеварения

Плодотворно на работу всей системы пищеварения влияет мудра Чаша Чандмана. Она способствует устранению застойных явлений во внутренних органах организма. Не лишней эта практика будет и для оздоровления печени. Чаша Чандмана символизирует ещё и достаток с благополучием.

Порядок выполнения:

• ладони обеих рук расслабляем, держим их открытыми к небу;
• пальцы прямые, прижатые друг к другу;
• у правой руки пальцы накладываем на пальцы левой;
• фаланги слегка сгибаем так, чтобы образовалась своеобразная чаша;
• большие пальцы выпрямлены и отставлены в стороны;
• руки не напряжены.

Апана при воспалительных процессах

При патологических изменениях в результате повреждения или инфекционного поражения для лечения стоит применять очищающую мудру Апана. Практика эффективна при воспалениях печени, а также желудка, кишечника, поджелудочной железы. Апана выводит токсины и обладает обезболивающим действием.

Техника выполнения:

• руки подняты, находятся вертикально земле;
• ладони направлены в сторону тела;
• соединяем кончики большого, среднего и безымянного пальцев;
• мизинец и указательный палец выпрямлены;
• упражнение повторяем 3 раза в сутки, длительность — около четверти часа.

Мудра баланса Самана

Практика Самана позволяет укрепить здоровье внутренних органов, она наполняет их энергией и расслабляет. Это одна из самых действенных практик для лечения печени. Упражнение встречается в двух формах исполнения.

Порядок выполнения первого варианта:

• кисть левой руки прислоняем к нижней части груди;
• соединяем кончики всех пяти пальцев на правой руке;
• прислоняем их к коже тела, где находится печень (область правого подреберья, под куполом диафрагмы);
• кончиками пальцев правой руки 21 раз проводит по рёбрам сверху вниз, движение руки напоминает поджигание спичек.

Можно просто направлять кончики пальцев на область нахождения печени. В таком положении руку держать около 5 минут. Мудру выполняем 5 раз в день.

Как настроиться на выполнение упражнений

При выполнении мудр для лечения печени стоит придерживаться общих рекомендаций и правил.

1. Практику проводить в тихом месте.
2. Лучшее время — утро или вечер, перед сном. При частоте выполнения более 3 раз в день, мудры повторяем на протяжении всего дня с равными интервалами.
3. Лучше выполнять упражнения сидя. Важное условие — прямая спина.
4. Тело и мысли должны быть расслаблены. При выполнении практик стоит мысленно перенестись туда, где бы вы хотели находиться. Настроение — позитивное.
5. Ведите здоровый образ жизни.

Выполняйте все действия с любовью. Любите себя и окружающий мир. Позитивный настрой в сочетании с регулярным исполнением практик позволит нормализовать энергетические потоки ваших чакр, а это незамедлительно скажется на физическом здоровье.