Как желчный пузырь влияет на ноги
Как желчный пузырь влияет на ноги и лицо. Александр Огулов
Меридиан желчного пузыря (VB)
Наружный ход меридиана желчного пузыря (рис.18) начинается от наружного угла глаза, образует сложную траекторию на боковой стороне волосистой части головы, щеке; от угла глаза преходит к козелку уха (немного ниже), затем поднимается к виску и снова идет к ушной раковине, огибает ее с задней стороны, подходит к сосцевидному отростку, отсюда поднимается по волосистой части головы к углу лба и к брови, снова возвращается к затылочной области. От затылка меридиан идет по заднебоковой стороне шеи, пересекает трапециевидную мышцу, в точкеVB21 цзянь-цзин соприкасается с меридианом трех обогревателей, подходит к точке VG14 да-чжуй, где контактирует со всеми янскими меридианами. В точках V11 да-чжу, IG12 бин-фэн и Е12 цюэ-пэнь соприкасается с соответствующими меридианами. Далее наружный ход огибает плечевой сустав, идет в подмышечную область и в виде изломанной линии проходит боко-вую часть грудной клетки и туловища, проходит через верхнюю переднюю ость подвздошной кости, переходит на бедро. Идет по наружной поверхности бедра, голени к латеральной лодыжке, по тыльной стороне стопы доходит до ногтевого ложа IV пальца.
Нижнее ответвление меридиана, начинаясь от точки VB41 цзу-линь-ци, подходит к первому пальцу, где связывается с меридианом печени. Верхнее ответвление от точки VB20 фэн-чи идет к точкам TR10 и-фэн, IG19 тин-гун, Е1 чэн-ци, связываясь с соответствующими меридианами.
Внутренний ход меридиана начинается в надключичной ямке от точки Е12 цюэ-пэнь, проходит грудную полость, диафрагму, печень и входит в желчный пузырь. Внутреннее ответвление проходит брюшную полость, полость малого таза, связываясь с точкой VG1 чан-цян.
На меридиане 44 точки; стандартные точки см. в табл. 8.
VB1 тун-цзы-ляо — на 0,5 см кнаружи от наружного угла глаза. Показания: головная боль; заболевания глаз, слезотечение, снижение остроты зрения, признаки атрофии зрительного нерва, глаукома; периферический паралич лицевого нерва, невралгия тройничного нерва.
VB2 тин-хуэй — кпереди и книзу от козелка уха, где пальпируется углубление. Показания: шум, боль в ушах, головокружение, глухота; боли в зубах, тризм, вывих височно-нижнечелюстного сустава; периферический паралич лицевого нерва, невралгия тройничного нерва; гемиплегия.
VB3 шан-гуань — в центральной части верхнего края скуловой дуги. Показания: боли в височной области головы, шум в ушах, глухота; боль в зубах; периферический паралич лицевого нерва, невралгия тройничного нерва.
VB4 хань-янь — выше и кзади от начала волосистой части виска на 1,5 см, но немного ниже угла лба (и точки Е8 тоу-вэй).Показания: боли в височной области головы, мигрень, головокружение, шум в ушах; боль в области наружного угла глаза; ринит; невралгия тройничного нерва, периферический паралич лицевого нерва.
VB5 сюань-лу — ниже точки VB4 хань-янь на 1,5 см и кзади от нее на 0,3 см. Показания: боли в височной области головы, мигрень, боль в области наружного угла глаза; зубная боль, боли в области щеки; неврастения.
VB6 сюань-ли — на уровне горизонтали, проведенной через верхний край ушной раковины и кпереди от вертикали, проведенной через передний край уха, на 1,2 см. Показания: боли в височной области головы; заболевания глаз; зубная боль, отечность лица.
VB7 цюй-бинь — на пересечении горизонтали, проходящей над верхним краем ушной раковины, и вертикали, проведенной через передний край ушной раковины. Показания: боли в височной и теменной областях головы; воспалительные явления в подчелюстной области и области щеки, тризм; тик и спазм мимических мышц рта; невралгия тройничного нерва; напряжение мышц затылка.
VB8 шуай-гу — выше верхнего края раковины на 1,5цуня, немного кзади от точки VB7 цюй-бинь. Показания: боли в лобной и височной областях головы; глазные заболевания; кашель.
VB9 тянь-чун — выше верхнего края ушной раковины на 2 цуня и кзади от точки VB8 шуай-гу на 0,5цуня, на вертикали, проведенной через центр сосцевидного отростка. Показания: головная боль; гингивит; судороги, эпилептиформные приступы.
VB10 фу-бай — выше центра сосцевидного отростка на 1 цунь и ниже точки VB9 тянь-чун на 1 цунь. Показания: тяжесть в голове, головная боль, головокружение, шум в ушах, глухота; зоб; фурункулез; тонзиллит; напряжение мышц затылка; паралич верхних и нижних конечностей.
VB11 тоу-цяо-инь — у основания сосцевидного отростка, на уровне горизонтальной линии, проведенной через верхний край отверстия наружного слухового прохода, ниже точки VB10 фу-бай на 1 цунь. Показания: головная боль в затылке и темени, головокружение, боль и шум в ушах, глухота; невралгия тройничного нерва; воспалительные заболевания в шейно-подчелюстной области; судороги конечностей.
VB12 вань-гу — у заднего края сосцевидного отростка на горизонтальной линии, проведенной выше задней границы роста волос на 1,2 см. Показания: головная боль; воспалительные явления в области щеки, шеи и затылка, боль в горле; зубная боль, гингивит; фарингит, тонзиллит; периферический паралич лицевого нерва; нарушение сна.
VB13 бэнь-шэнь — в сторону от средней линии головы (на уровне точки VG24 шэнь-тин) на 3 цуня, на вертикальной линии, поднимающейся от наружного угла глаза. Показания: боли в теменной области головы, головокружение; ригидность мышц шейно-затылочной области; неврастения; эпилептиформные приступы.
VB14 ян-бай — выше середины брови на 1 цунь, перпендикулярно выше зрачка прямосмотрящего глаза. Показания: головная боль, головокружение, рвота; тик и спазм мимических мышц; снижение сумеречного зрения, слезотечение; невралгия тройничного нерва, парез лицевого нерва; нарушение сна.
VB15 тоу-лин-ци — выше передней границы роста волос на 0,5 цуня, на вертикальной линии, идущей через зрачок прямосмотрящего глаза. Показания: головная боль, головокружение; заболевание глаз, слезотечение, лейкома роговицы; ринит, затруднение носового дыхания, эпилептиформные приступы.
VB16 му-чуан — кзади от точки VB15 тоу-лин-ци на 1,5 цуня. Показания: головная боль, головокружение, отек лица и век; конъюнктивит, снижение остроты зрения; заложенность носа; эпилептиформные приступы, внезапная потеря сознания; озноб.
VB17 чжэн-ин — выше передней границы роста волос на 3,2 цуня (выше точки VB15 тоу-лин-ци на 3 цуня) и кзади от точки VB16му-чуан на 1,5 цуня. Показания: боли в височной области головы, головокружение, рвота; боль в зубах; тик и спазм мимических мышц рта; слезотечение, признаки атрофии зрительного нерва.
VB18 чэн-лин — в области теменного бугра кзади от точки VB15 тоу-лин-ци на 4,5 цуня и от точки VB17 чжэн-ин на 1,5 цуня на одной линии с точкой VG20 бай-хуэй. Показания: головная боль, мигрень; заложенность носа, кровотечение из носа, ринит; нарушение остроты зрения; спазм мимических мышц рта; бронхиальная астма; лихорадка; рвота.
VB19 нао-кун — кнаружи от верхней границы затылочного бугра (и точки VG17 нао-ху) на 2 цуня и выше нижней границы затылочной кости (и точки VB20 фэн-чи) на 1,5 цуня. Показания: головная боль, головокружение; кровотечение из носа; боли в области шеи и затылка, ригидность мышц затылка; бронхиальная астма.
VB20 фэн-чи — под затылочной костью выше задней границы роста волос на 1 цунь, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы, где пальпируется углубление. Функция: точка широкого спектра действия (ответвления к меридианам TR, IG, E).Показания: боли в лобной и височной областях головы, в области шеи, спины, поясницы; заболевания глаз, боли в области внутреннего угла глаза, слезотечение; головокружение; кровотечение из носа, понижение слуха; лихорадочные заболевания; гипертензия; неврастения, эмоциональная неуравновешенность.
VB21 цзянь-цзин — на середине расстояния от средней линии спины, на уровне промежутка между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков (точка VG14 да-чжуй) до бугра плечевой кости (точка GI15 цзянь-юй). Показания: головная боль, нарушение мозгового кровообращения; боли в области спины и плеча, ограничение движения плечевого сустава; плохая переносимость холода; мастит, слабость родовых сил, коллаптоидное состояние после самопроизвольного аборта, функциональные маточные кровотечения; гипертиреоз; неврастения.
VB22 юань-е — в четвертом межреберье, на средней подмышечной линии, на одном уровне с соском. Показания: межреберная невралгия, увеличение шейных, подключичных и подмышечных лимфатических узлов; неврастения, нарушение сна; плеврит.
VB23 чжэ-цзинь — в четвертом межреберье, ниже подмышечной впадины на 3 цуня и кпереди от средней подмышечной линии на 1 цунь. Функция: сигнальная точка меридиана. Показания: кислая отрыжка, гиперсаливация, рвота; бронхиальная астма; межреберная невралгия.
VB24 жи-юе — в седьмом межреберье (ниже точки F14 ци-мэнь на одно ребро). Функция: сигнальная точка меридиана желчного пузыря. Показания: неукротимая рвота, боли в подреберье, кислая отрыжка, желтуха, рвота желчью, холецистит, гепатит, язвенная болезнь, кишечная колика, метеоризм; психомоторное возбуждение.
VB25 цзин-мэнь — на боковой поверхности живота, у свободного конца XII ребра. Функция: сигнальная точка меридиана почек.Показания: повышенная перистальтика кишечника, метеоризм, понос, рвота; боли в пояснице, тазобедренном суставе, плече, лопатке, межреберная невралгия; заболевание почек; гипертензия.
VB26 дай-май — на горизонтальной линии, проведенной от пупка, чуть ниже свободного конца XI ребра. Показания: нарушения менструального цикла, эндометрит; грыжа; одностороннее увеличение яичка, цистит; боли в области поясницы.
VB27 у-шу — ниже уровня пупка и ниже свободного края XI ребра (ниже точки VB26 дай-май) на 3 цуня. Показания: грыжа, втяжение яичка, орхит; эндометрит, бели, боли внизу живота, в пояснице и спине; кишечная колика, запоры, спазматические боли в желудке.
VB28 вэй-дао — кпереди от гребня подвздошной кости, ниже точки VB27 у-шу на V2 цуня. Показания: рвота, запоры, энтероколит; боли в пояснице и нижних конечностях; эндометрит, бели, боли в нижней части живота.
VB29 цзюй-ляо — вверху бедра, во впадине ниже передней ости подвздошной кости, на 3 цуня ниже точки VB28 вэй-дао.Показания: боли в пояснице с иррадиацией в нижнюю часть живота; паралич и парез нижних конечностей; эндометрит, бели, нарушение менструального цикла; орхит, эпи-дидимит, нефрит, цистит.
VB30 хуань-тяо — на ягодице кзади от тазобедренного сустава. Показания: боли в пояснице, боль и контрактура тазобедренного сустава, нарушение кожной чувствительности и паралич нижних конечностей; зуд различной локализации, экзема; полиневрит.
VB31 фэн-ши — на наружной поверхности бедра, выше нижнего края коленной чашечки на 7 цуней. Показания: паралич и чувствительные расстройства нижних конечностей, боли в суставах, артрит коленного сустава; полиневрит, ишиас; зудящие дерматозы.
VB32 чжун-ду — на наружной поверхности бедра, на 5 цуней выше нижнего края коленной чашечки (латерального конца подколенной складки). Показания: боли в коленном суставе и голени, нарушение кожной чувствительности нижней конечности, ограничение движений в тазобедренном суставе; гемиплегия.
VB33 цзу-ян-гуань — на латеральной поверхности коленного сустава кзади от латерального надмыщелка бедренной кости, между двумя сухожилиями, где пальпируется углубление. Показания: артрит коленного сустава с затруднением движения; парез мышц ноги.
VB34 ян-лин-цюань — во впадине у переднего края головки малоберцовой кости, ниже нижнего края коленной чашечки на 2 цуня.Показания: заболевания печени и желчного пузыря; гонит, судороги мышц нижней конечности; ишиас, люмбаго; отрыжка, привычный запор; головокружение, атеросклероз; отек лица; паркинсонизм, хорея, полиневрит; гемиплегия.
VB35 ян-цзяо — на переднебоковой поверхности голени, выше центра латеральной лодыжки на 7 цуней. Показания: бронхиальная астма; отечность лица, отек головного мозга, отек слизистой оболочки горла; ломящая боль в коленном суставе, голени, стопе, ишиас, неврит малоберцового нерва; неврастения. Функция: противоболевая точка ЧМIII ян-вэй-май.
VB36 вай-цю — на боковой поверхности голени, вертикально выше центра латеральной лодыжки на 7 цуней, на одном уровне, но несколько кзади от точки VB35ян-цзяо. Функция: противоболевая точка. Показания: боли в области затылка и шеи, боль в груди, боли и судороги в икроножных мышцах, полиневрит; отеки ног.
VB37 гуан-мин — на боковой поверхности голени ниже точки VB35ян-цзяо, выше центра латеральной лодыжки на 5 цуней. Функция: ло-пункт к меридиану печени. Показания: глазные заболевания, миопия, снижение сумеречного зрения, атрофия зрительного нерва; мигрень; боли и анестезия коленного сустава и голени, парез и нарушения кожной чувствительности ног; лихорадочные состояния; заболевания спинного мозга.
VB38 ян-фу — выше центра латеральной лодыжки на 4 цуня и кпереди на 1 см. Функция: седативная точка. Показания: боли в области виска, угла глаза, в области надключичной ямки; увеличение шейных, надключичных, подмышечных лимфатических узлов; боли в груди, подреберье; боли в тазобедренном суставе, коленном суставе и передней стороне голеностопного сустава, судороги икроножных мышц, полиартрит; холецистит, печеночная колика.
VB39 сюань-чжун — перпендикулярно выше центра латеральной лодыжки на 3 цуня. Функция: групповое ло трех ян-меридианов ноги (E, V, VB). Показания: кровотечение из носа, боль в горле; напряжение мышц затылка; хронический гастроэнтерит, снижение аппетита; геморрой; боли в пояснице, коленном суставе, болевой синдром при вывихе коленного и голеностопного суставов; полиневрит; острый отек легких; нефрит; атеросклероз.
VB40 цю-сюй — чуть кпереди от латеральной лодыжки. Функция: точка-пособник. Показания: заболевания глаз, лейкома роговицы; озноб с лихорадкой, боли в груди и подреберье, межреберная невралгия; боль в нижней конечности, судороги икроножной мышцы; боли при грыже, кишечная колика, холецистит; чрезмерная полнота с одышкой.
VB41 цзу-линь-ци — в середине латеральной стороны стопы, в задней части щели между IV и V плюсневыми костями, где пальпируется впадина. Функция: точка-ключ дай-май. Показания: боль в наружном углу глаза, нарушение остроты зрения, головокружение; заболевания органов дыхания; межреберная невралгия; мастит, увеличение шейных, надключичных и подмышечных лимфатических узлов; боли и ограничение движения в голеностопном суставе; нарушения менструального цикла; различные проявления аллергии.
VB42 ди-у-хуэй — на латеральной стороне стопы в передней части щели между IV и V плюсневыми костями, где пальпируется впадина. Показания: конъюнктивит; отечность и воспаление в подмышечной области; рвота с кровью; боли, отечность, затруднение движений в голеностопном суставе; мастит; боли в плече; шум в ушах.
VB43 ся-си — у межпальцевой складки IV и V пальцев стопы. Функция: тонизирующая точка. Показания: мигрень; заболевания глаз; головокружение, шум и зуд в ушах, глухота; боли в подчелюстной области и шее; межреберная невралгия, блуждающие боли; лихорадочные заболевания, астения, кошмарные сновидения.
VB44 цзу-сяо-инь — кнаружи от корня ногтя IV пальца стопы на 0,3 см. Показания: головная боль; боль в глазах; бронхиальная астма; боль и отек слизистой оболочки горла, боль под языком, боль в подреберье; кошмарные сновидения; лихорадочные состояния.
Лечим
Как лечить желчный пузырь. Александр Огулов
Наверняка, вам знакомо выражение «желчный человек». Сразу возникает перед глазами образ персоны с землистым цветом лица, вечно всем недовольной, раздражительной, завистливой. В народе издавна слово «желчь» связывают с проявлениями характера человека.
И немудрено так выглядеть, испытывать такие чувства, если у тебя тошнота, изжога, горечь во рту, боль в правом подреберье, особенно после еды. А ведь это признаки нарушения работы желчного пузыря. Часто болезнь сопровождается желтушным цветом кожи и белков глаз. Людей с проблемами желчного пузыря часто укачивает при поездках в транспорте.
Но можно отреагировать вовремя на более ранние сигналы органа и восстановить его работу. Попробуйте присесть. Хрустнули коленки? Можно предположить, что в работе желчного уже не все в порядке.
При нарушении оттока желчи из пузыря и его переполнении происходит спазм сосудов около виска — и человеку поступает сигнал в виде головной боли с локализацией в височной области. Такой спазм ведет к нарушению ассоциативной памяти, что особенно заметно у детей. У них затрудняется усвоение нового материала.
При патологии в желчном пузыре часто происходит поражение грибком ногтей на третьем и четвертом пальцах левой и иногда правой ноги. Суставы пальцев припухают и реагируют болью на надавливания.
При возникновении камней в желчном пузыре, когда человек еще ничего о них не подозревает, организм будет сигнализировать натоптышем на большом пальце правой ноги.
Часто люди с недугами желчного пузыря жалуются на снижение зрения, болезни суставов. Возникают проблемы с кожей — это могут быть прыщи, акне, иногда даже псориаз.
Почему возникают нарушения в работе желчного пузыря? Специалисты утверждают: на работу этого органа влияют наследственный фактор, возраст человека, место его проживания и даже пол. Оказывается, у женщин в 2-3 раза чаще, чем у мужчин, возникают проблемы с желчным пузырем. Но мы поговорим о причинах болезней, на которые можем повлиять.
Стресс
Одна из причин нарушений функции желчного пузыря — спазм, который происходит при возникновении стрессовых ситуаций. А они, согласитесь, присутствуют в нашей жизни постоянно. В результате спазмирования органа начинается застой желчи, она сгущается и возникают предпосылки к образованию песка, затем — камней.
В связи с ухудшением работы желчного пузыря снижается усвоение организмом жирорастворимых витаминов. Обычно мы говорим, что нарушился обмен веществ. Конечно, на наличие стресса повлиять трудно, но научиться разумно и спокойно реагировать на обстоятельства — жизненно необходимо.
Фото: pixabay.com
Паразиты
Когда желчи выделяется достаточно, а сама она хорошего качества, это не позволяет паразитам развиваться в организме. Яйца паразитов при выбросе желчи становятся неспособными к развитию. В противном случае они могут спокойно жить и паразитировать в желчных протоках — это лямблии, аскариды, трематоды. При наличии паразитов человек испытывает те же симптомы, что и при хроническом холецистите.
Питание
Немаловажную роль играет то, как и чем мы питаемся. Какого качества воду и как часто пьем. В худшую сторону изменяет состав желчи высококалорийная жареная, копченая еда, сладости и булочки. Редкий прием пищи приводит к застаиванию желчи и всем вытекающим последствиям. Стоит прислушаться к рекомендациям есть понемногу, но часто. Свою дневную норму пищи лучше разделить на 4-6 приемов.
Прием утром натощак 1-2 стаканов теплой воды поможет опорожниться вашему желчному пузырю и наладить работу желудочно-кишечного тракта. В течение дня нужно употреблять достаточно продуктов, богатых клетчаткой и пищевыми волокнами. Это овощи, фрукты с высоким содержанием витамина С, отруби, чечевица и фасоль.
Многие боятся употреблять в пищу бобовые, так как они способствуют газообразованию. Чтобы избежать этой проблемы, замачивайте фасоль перед приготовлением и заливайте ее свежей водой при варке. И обязательно добавляйте специи — семена тмина, укроп, зиру (кумин), лавровый лист или кориандр. Все они снижают газообразование в процессе усвоения бобовых.
В зону риска попадают любители диет и марафонов похудения, так как резкое похудение может привести к образованию камней в желчном пузыре.
Фото: pixabay.com
Физическая активность
Как в неподвижном болоте застаивается вода, так и при малоподвижном образе жизни происходит застой желчи. К чему это приводит, мы уже знаем. Поэтому нужно давать организму посильные нагрузки, чтобы в процессе движения происходила выработка гормона холецистокинина, который облегчает отток желчи.
Что делать, если признаки плохой работы желчного пузыря вы у себя уже заметили? Во времена Советского союза использовалось эффективное и безопасное средство для обеспечения хорошего оттока желчи, которое и сейчас можно найти в отделах здорового питания в магазинах. Это заменитель сахара для диабетиков — сорбит. Его принимают, запивая теплой водой, но не превышая дозу в пределах столовой ложки.
Как желчегонное, а также уменьшающее концентрацию желчи средство можно использовать рыльца кукурузы. Готовится настой следующим образом. Столовая ложка сырья заливается чашкой горячей воды и настаивается 1-2 часа, затем процеживается. В течение дня нужно пить настой через каждые три часа по столовой ложке.
Не только желчегонным, но и противовоспалительным действием обладает трава зверобоя продырявленного. Его отвар готовится путем кипячения в течение 15 минут 1 столовой ложки зверобоя на 1 стакан кипятка. Принимается трижды в течение дня по четверти стакана.
Отвар бессмертника песчаного способствует уменьшению тошноты и желтушности кожи, снимает болевые симптомы, способствует восстановлению стула при проблемах в желчном пузыре и его протоках. Для приготовления отвара нужно взять 2-3 ложки травы на 2 стакана воды и 15 минут прокипятить. После этого пару часов отвар нужно настоять. Принимать следует теплым, по половине стакана перед едой 3-4 раза в день.
При заселении желчных протоков лямблиями у взрослых появляется горечь во рту по утрам, возникает тошнота, после еды часто ощущается боль в правом подреберье, отмечаются частые головные боли. Стул становится неустойчивым: могут быть то запоры, то диарея. Дети реагируют на паразитов более остро и быстро, иногда резким поднятием температуры до 39 градусов. Ночью малыши с лямблиозом часто скрипят зубами.
Хорошим народным средством в начальной стадии развития этого заболевания является настой молодых, клейких листочков березы. В 0,5 литра кипятка закладывается несколько столовых ложек листьев для настаивания на протяжении примерно 6-7 часов. Принимается настой перед едой три раза в день по половине или 2/3 стакана.
При лямблиозных холециститах также принимают настой пижмы обыкновенной. Небольшую горстку желтых соцветий пижмы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 1 часа. Принимают настой перед едой не менее трех раз в день по паре столовых ложек.
При заболевании желчных путей и желчного пузыря народная медицина рекомендует также аир, душицу, календулу, крапиву, корни одуванчика, подорожник, ягоды рябины, тысячелистник, шалфей, плоды шиповника. Эффективно действуют сборы трав, которые можно приобрести в аптеке и пить в соответствии с рекомендациями по применению.
Не забывайте: все желчегонные средства нужно принимать только после консультации с врачом и обследования на предмет наличия в желчном пузыре камней, чтобы не спровоцировать их выход.
И все-таки лучше не доводить такой важный для нашего организма орган до состояния болезни. Одним из способов профилактики заболевания является, конечно же, правильное питание.
Фото: pixabay.com
Еда как лекарство
Адепты восточной медицины рекомендуют для хорошей работы желчного пузыря употреблять пищу, содержащую правильные жиры. Утром в вашем рационе непременно должны присутствовать кусочек качественного сливочного масла или твердого сыра. Возможно, вы любитель утреннего кофе. Тогда добавьте в него ложечку-другую сливок.
В середине дня в организм должны попадать рыбные жиры в любом приемлемом для вас виде. Возможно, вы скушаете на обед рыбный суп или отварную рыбу, возможно — кусочек слабосоленой рыбы или рыбную котлету. В крайнем случае, примите капсулу с рыбьим жиром.
Завершить день нужно приемом пищи с высококачественными жирами растительного происхождения. Это может быть салат, заправленный нерафинированным оливковым, кунжутным, льняным или тыквенным маслом. А может, вы предпочтете кушать авокадо, оливки или маслины.
Славянская кулинария предлагает много других продуктов, обладающих желчегонным действием, — капуста, свекла, морковь, репа, тыква. Эти овощи можно употреблять в виде соков и салатов, запекать и тушить.
Мягкое желчегонное действие окажет салатик из тыквы с яблоком, заправленный лимонным соком. На одно крупное яблоко достаточно добавить кусочек тыквы граммов на 200 и натереть все на крупной терке. Еще понадобится штук 6 грецких орехов, которые придется очистить и растолочь. Салат посыпаем дроблеными орехами и заправляем соком лимона. Можно также учесть советы восточной медицины — и заправить такой салат нерафинированным растительным маслом.
При застойных процессах в желчи полезно употреблять цикорий, можно в виде напитка. Таким же действием обладает корица, которую можно добавлять в кофе, компот, каши. Стимулируют отток желчи имбирь, куркума, укроп и петрушка.
Помощь при стрессах
Самый простой совет — успокоиться и не переживать, «не принимать к сердцу». Но как непросто это сделать, когда неприятные ситуации и события атакуют со всех сторон. Предлагаем несколько простых действий для сведения к минимуму эффекта от стрессовой ситуации.
Как только появится возможность, примите контрастный душ и закончите его холодной водой. Если этот вариант временно недоступен, просто умойте лицо и руки водой из-под крана. «Смойте» негатив — и уже станет немного спокойнее.
Обхватите ладонью одной руки запястье другой и разотрите его. Затем проделайте эту процедуру со второй рукой. Она приведет вас в ровное состояние духа.
А теперь подышите успокаивающим дыханием. Сделайте спокойный вдох, затем задержите дыхание, сделав паузу в два раза меньше, чем вдох и продолжительный выдох. Например, вдох на счет 1,2,3,4, затем пауза на счет 1,2 и выдох на счет 1,2,3,4,5,6.
Ну вот, успокоились. Резюмируем. Ваша задача — размеренный образ жизни, правильное питание и движение. И все это — в ваших руках. Будьте здоровы!
Ранее Yellmed рассказывал, как распознать сигналы больной печени.
