Как чистить печень если есть камни в желчном пузыре

Как чистить печень если есть камни в желчном пузыре thumbnail

Холелитиаз, желчекаменная болезнь, появляется у каждого 7-го человека. Желчь образуется в печени и отвечает за расщепление жиров при поступлении еду в пищеварительный тракт. Желчнокаменная болезнь появляется при продолжительном неправильном питании с высоким содержанием холестерина и обилии жиров. Концентрация этих веществ приводит к образованию камней, которые даже при небольших своих размерах способы доставить множество неприятностей. В некоторых случаях конкременты имеет размер до 4 см в диаметре.

Чем опасно возникновение камней?

При наличии камней в печени или жёлчном пузыре опасность долгое время отсутствует до момента их проникновения в желчные протоки. В определенный момент возникает закупорка просвета, что вызывает колики и сильную боль. Если желчный конкремент имеет небольшой размер, то он может перейти в кишечный тракт и боль стихает. При значительном размере камень может застрять в просвете, препятствуя движению желчи. Подобное нарушение пищеварения и пассажа желчи требует экстренного хирургического вмешательства.

В первую очередь важно начать соблюдение строгой диеты. Камни в билиарной системе имеют специфические симптомы в виде болей справа в животе, тошноты и рвоты. Исключается жареная еда, рекомендуется принимать больше жидкости и продуктов, содержащих клетчатку. Важно провести очистку пузыря от конкрементов, но только на фоне лечебной диеты.

Особенности питания при камнях в желчном пузыре

Холелитиаз предполагает лечебный стол №5, который назначается врачами в случаях гепатита и холецистита, при болезнях печени. Готовить еду нужно только на пару или в духовке, допускается варка на плите. Пища употребляется через 2-3 часа,  около 5-6 раз в течение дня. Исключают кислые и острые блюда, жирные продукты. Симптомы злоупотребления ими – отрыжка, метеоризм и тошнота. Все соления и маринады заменяются овощами и фруктами в свежем виде. Хлеба можно есть в привычном количестве, но заменить свежий на подсушенный, при этом сдоба исключается совсем. Кофе, спиртное, мороженое употреблять не рекомендуется. Куриный яйца лучше есть редко и только в виде омлета на пару.

Перейти на такое питание можно оказаться довольно трудно, но только при таких продуктах можно очистить билиарную систему от камней. При всех ограничениях из разрешенных продуктов можно готовить множество блюд. Допускается употребление овощных супов и каш, индейки и говядины, птицы, творога и сыров с небольшим процентом жира. Можно есть селедку, макароны, подслащивать еду медом. Особенно эффективен мед как подготовка организма к очистке желчного пузыря. для этого его употребляют натощак, разведя в чистой воде.

Как подготовиться к чистке желчного пузыря?

Обязательно перед очисткой желчного пузыря от конкрементов является очищение печени. Любые процедуры при устранении образований в билиарной системе направлены на печень, в которой вырабатывается желчь. Выбрав способ проведения очистительных мероприятий, необходимо пройти обследование на УЗИ, которое выявит количество камней и их размер. После этого на приеме у врача можно получить рекомендации по лечению.

УЗИ желчного пузыря

Самолечение и нарушение правил проведения очистки может затронуть крупные образования, которые закупорят просвет и вызовут застой желчи. В таком случае избежать хирургической операции не удастся. При застойных процессах, холестазе, появляется сильная боль и другие неприятные симптомы. При подозрениях на образование камней необходимо отказаться от табака и спиртного, изменить образ жизни и пересмотреть рацион. Перед самой чисткой нужно освободить кишечный тракт от шлаков, поскольку токсины не должны всасываться в стенки.

Последовательность действий

  • Пройти обследование на УЗИ, убедиться в отсутствии крупных желчных конкрементов;
  • принимать горячую ванну через день. Последняя должна быть за сутки до планируемой процедуры;
  • за две недели начать принимать воду с медом натощак, чтобы смягчить печень;
  • пройти курс приема мумие;
  • за несколько дней отказаться от мяса, предпочитая вегетарианскую диету. Это способствует очистке кишечника от шлаков;
  • несколько дней принимать сок свеклы и яблока;
  • сделать очистительную клизму перед началом чистки.

Когда делать чистку желчного пузыря от камней?

Все мероприятия по очищению организма следует проводить весной или летом, когда в свободной продаже есть фрукты и овощи, выращиваемые в местности проживания. Иммунная система при активном употреблении таких живых витаминов повышается, что позволяет организму с легкостью переносить лечебные манипуляции.  Чистка от камней должна проводиться только после согласования с врачом и по полученным от него рекомендациям. При нарушении выданных назначений можно вызвать обструкцию желчных путей и застой желчи. Симптомы желтухи заметны сразу- желтые склеры глаз и кожа. Это влечет многие неприятные последствия, воспаление печени и желчного пузыря вплоть до перитонита.

Желчный пузырь находится под печенью и скапливает внутри желчь, которая вырабатывается печенью. Взаимодействие этих органов очень тесное, поэтому при сбое в работе желчного пузыря или зашлакованности печени может начаться дисфункция пищеварительного тракта, аллергия и болезненность в спине.

Рецепты народной медицины для очистки желчного пузыря

Наиболее эффективным признано средство из черной редьки и ростков. Их промывают, измельчают в мясорубке. Нужно отжать сок из полученной массы, жмых отделяется. Жидкость, которая получилась при процеживании, смешивается с молочной сывороткой в равных долях.  Эта смесь принимается трижды в течение дня по чайной или десертной ложке. Важно соблюдать прием только после еды, в течение 10 минут. Специалисты народной медицины рекомендуют и сок самой редьки, который смешивают с медом в равных количествах. Напиток употребляется за 15-20 минут до приема еды, утром и вечером перед едой.

Травы для очистки желчных путей

Этот способ считается самым быстрым, по сравнению с другими методами очищения билиарной системы. Необходимо приготовить смесь сухих трав самостоятельно или купить готовый фито-сбор из полыни и мяты, бессмертника и цикория, подорожника и крапивы, шиповника и чистотела, тысячелистника и одуванчика. Специалисты отмечают высокую эффективность этих компонентов для профилактики камнеобразования и поддержании работы печени. Почти все травы в составе обладают благоприятным воздействием на печеночную область, при этом выводятся шлаки и токсины из организма. Симптомы удачной чистки – зеленые каловые массы, что обусловлено присутствием большого количества желчи.

Читайте также:  Перетяжка шейки желчного пузыря симптомы

Шиповник

Важно знать! У 78% людей имеющих заболевания желчного пузыря страдают от проблем с печенью! Врачи настоятельно рекомендуют пациентам с заболеваниями желчного пузыря проходить чистку печени хотя бы раз в полгода… Читать далее…

Чистка билиарной системы может проводиться и с помощью плодов шиповника. Их заваривают в термосе, как правило, на ночь. Перед сном нужно отказаться от приема еды, но допускается съесть одно небольшое яблоко, лучше не выбирать кислые сорта. В утренние часы, натощак, в стакан шиповникового отвара добавляется две большие ложки сорбита (заменитель сахара), размешивается и выпивается.

Грелка с горячей водой прикладывается к правому боку, где находится печень, и оставляется на час. Остаток отвара нужно выпить, сделать гимнастику (наклоны, приседания, диафрагмальное дыхание), после чего начнется интенсивный выход желчных камней. В каловых массах отмечаются зеленые прожилки, указывающие на выход желчи. После такого тюбажа в течение дня не стоит есть плотную пищу, лучше  ограничиться яблоками и свежими овощами, пить травяные настойки и воду.

Шиповник

Гречка

Доступный способ вывести желчные камни – обычная гречка. Достаточно в течение месяца соблюдать гречневую диету, употребляя эту крупу по 10 дней с таким же перерывом. Перед сном три большие ложки нужно обдать кипятком, залить кефиром без жира (стакан) и оставить до утра. Натощак с утра съедается вся порция, после чего в течение дня избегают жиров и спиртного.

Второй способ гречневой чистки заключается в употреблении весь день только этой крупы в неограниченном количестве. Пить следует только воду и травяные чаи.

Оливковое масло

В течение трех дней подряд нужно питаться только зелеными яблоками и пить яблочно-свекольный сок. Можно делать очистительные клизмы, что только улучшит выход камней. Накануне чистки желчного принимается Но-шпа или Аллохол, после чего нужно выпить теплой воды и полежать около полутора часов на теплой грелке на правом боку. После этого необходима очистительная клизма и ещё одна таблетка Но-шпы. Перед сном важно выпить большую чашку чая из лечебных трав без добавления сахара или меда.

В день чистки нужен стакан сока из лимонов и такое же количество оливкового сока. Каждый 15 минут нужно выпивать глоток масла и сока, двигаться, делать легкую гимнастику. Допускается лежание на правом боку. К вечеру кишечник освобождается от шлаков.

На следующий день после чистки натощак нужно принять сока из яблок, разбавленного водой. Через 30-40 минут стакан сока из грейпфрута. В течение всего дня следует пить только эти соки с добавлением воды и есть немного свежих или вареных овощей. Кофе и сахар употреблять запрещено, их меняют на воду и травяные сборы.

Восстановление печени

Чистка кишечника от шлаков и билиарной системы от застоев желчи  способствует снижению воздействия токсинов на печень. Из каналов выводятся камни, которые сгущают желчь и нарушают естественные процессы пищеварения. Чистка проводится не чаще одного раза в полгода, поскольку организму необходим отдых. Восстановление печени при камнях в желчном заключается в её очистке от токсинов и ядов, поскольку именно этот орган отвечает за вывод из организма вредных веществ. Лучшее время для чистки печени – весна или осень. Предварительно рекомендуется провести курс очищения кишечного тракта.

При очистке желчного пузыря и печени можно избавиться от кристаллов и камней холестеринового типа. Они откладываются в организме при перенасыщенности желчи и крови этим веществом, особенно в течение ночи после позднего ужина.

Подготовка к очистке печени

Перед чисткой печени важно освободить кишечный тракт. Это можно делать клизмами или специальными травяными сборами. Выбирается выходной день, когда не будет раздражающих факторов или работы. Начало чистки – 18ч, длится процедура около 4 часов. Крайне важно в этот временной промежуток избегать стрессов и эмоционального напряжения.

За несколько дней до очищения печени начинается соблюдение особой диеты, из которой исключается жирная еда, жареные и молочные продукты, спиртное и кофе. Рацион основывается на клетчатке и продуктах с подщелачивающим действием. За несколько дней нужно перестать есть даже растительные жиры. Под запретом масло, орехи и авокадо. Нужно пить свежевыжатый сок из яблок, не менее одного стакана на день.

Чистка печени солью и соком

Для проведения чистки печени понадобится оливковое масло хорошего качества, сок грейпфрута и лимона, сульфат магния. Накануне делается клизма для очистки кишечника.

Делается смесь из 4 больших ложек слабительной соли (магниевого сульфата), 750 мл чистой воды, 125 мл масла (оливковое), 125 мл лимонного и грейпфрутового сока. Смесь нужна теплой, достаточно комнатной температуры:

  • при пробуждении можно позавтракать, но не употреблять никаких жиров. Оптимальным вариантом станет слизистая каша с добавлением свежих фруктов, пюре из фруктов;
  • в обеденное время рекомендуются крупы (кускус или гречка), овощи или фрукты без добавления молока и масла;
  • начиная с 14ч запрещается есть и пить;
  • в 14ч готовится раствор соли – на 750 мл воды 4 большие ложки магния сульфата, можно несколько капель сока лимона;
  • в 18ч принимается 185 мл смеси, рот прополаскивается водой;
  • в 20ч выпивается вторая доза, так же 185 мл;
  • 30-21.45 употребляется смесь из 125мл оливкового масла и такого же количества сока лимона. Важно взболтать напиток до состояния эмульсии;
  • в 22ч эмульсия наливается в стакан и ставится рядом с кроватью. Ложась спать, в теплое одеяло, нужно 5 минут медленно пить этот напиток. Затем нужно согнуть колени и лежать на правом боку 10 минут. К печени прикладывают грелку на 20 минут и поворачиваются на спину.

Утром происходит активная дефекация, после чего сутки нужно есть только каши и яблоки. Затем можно постепенно возвращать привычное меню.

YouTube responded with an error: Daily Limit Exceeded. The quota will be reset at midnight Pacific Time (PT). You may monitor your quota usage and adjust limits in the API Console: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=726317716695

Читайте также:  Урсофальк при удалении желчного пузыря

Источник

MagicWorld.su | Здоровье и наука - информация, которой можно доверять

Очищение желчного пузыря и печени от камней в домашних условиях

Свободно циркулирующие токсины в нашей крови создают дополнительную нагрузку на сердце и снижают уровень кислорода в крови. В результате этого, они попадают в ловушку в печени, находясь и образуя желчные сгустки, которые в конечном итоге преобразуются в камни в желчном пузыре. Они образуются не случайным образом, а для нашей защиты, предотвращая всасывание токсинов через стенки кишечника. Наш организм функционирует хорошо используя такую систему до тех пор, пока желчный пузырь не забивается слишком сильно, что может негативно сказываться на работе нашего организма. Очищение желчного пузыря и печени от камней становится приоритетной задачей для поддержания нашего здоровья. Читайте также о лучших способах очищения организма.

Почему нам просто необходимо избавиться от камней из систем нашего организма? Обычно, тяжелые металлы и радиоактивные элементы выбрасываются с желчью и выводятся из нашего организма благодаря клетчатке, содержащейся в пище. К сожалению, камни, образовавшиеся в желчном пузыре не могут выйти из-за их размеров с желчью, которая также участвует в пищеварении, помогая усваивать питательные вещества. Нехватка желчи и неправильная работа пищеварительной системы может привести к развитию многих заболеваний. Наличие камней в желчном пузыре, наряду с отсутствием желчи, препятствует свободному току энергии тела. Заблокированная энергия может привести к гневу, страху и другим ослабляющим эмоциям. Очищение желчного пузыря способствует нормальному оттоку желчи. Это говорит о том, что очистка имеет важное значение для поддержания нашего здоровья в целом.

Камни в желчном пузыре совсем не идеально гладкие, как мрамор. Они имеют выемки и щели, в которых могут размножаться вирусы, бактерии, паразиты и задерживаться остатки лекарств, что способствует появлению хронических инфекций. Камни, что удивительно, образуются в печени задолго до того, как они оказываются в желчном пузыре, где продолжают расти. Зачастую, камней в печени намного больше, чем в желчном пузыре. В результате этого, удаление нашего желчного пузыря не решает проблему. Даже после операции в печени будут образовываться тысячи мелких камешков. Это доказывает, что они находятся не только в нашем желчном пузыре, но и в тысячах желчных протоков, находящихся в печени.

По теме: Физические упражнения помогают убрать камни в желчном пузыре.

Как очистить желчный пузырь и печень от камней – простой способ

Выведение камней из желчного пузыря и печени в домашних условиях безопасно, просто и практически не требует денежных затрат. Употребление натурального яблочного сока в течение недели смягчает камни. После чего, на ночь для очистки, нам необходимо выпить сульфат магния, чтобы открыть желчные протоки и оливковое масло, чтобы стимулировать выделение желчи, в результате чего камни выйдут с ней. Мы можем проделывать очищение один раз в месяц, до десяти месяцев подряд. Если камни вас не беспокоят, следующую серию чисток вы можете проделать спустя год или два. Отследите свои плохие привычки в образе жизни и затем измените их, чтобы сохранить здоровье вашей печени. Читайте также о методе очищения печени свеклой.

Считается, что камни, образовавшиеся в нашей печени влияют на нас по-разному в зависимости от их места расположения. После каждого очищения желчного пузыря и печени, вы можете заметить, что различные заболевания, мучившие вас, исчезли. Также, улучшение общего состояния здоровья после очистки вы можете отследить сдав анализы. Выведение камней из желчного пузыря улучшает здоровье кожи, уходят недомогания, а вибрации нашего тела возрастают. После очищения печени, ее каналы становятся открыты, что позволяет энергии течь. Это положительно сказывается на всех уровнях нашей системы. Как мы видим, очищение желчного пузыря и печени от камней действительно имеет важное значение для поддержания здоровья.

По теме: Профилактика желчнокаменной болезни — диета.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Карта сайта | Контакты

Мы в социальных сетях: Facebook | ВКонтакте | Одноклассники | Twitter | Pinterest

Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских консультаций или замены таких консультаций или лечения у личного врача. Всем читателям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными медицинскими работниками по конкретным вопросам здоровья. Издатель этого контента не несет ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следящих за информацией в этом образовательном контенте. Все читатели этого контента, особенно те, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, перед началом любой программы питания, приемом пищевых добавок или изменением образа жизни должны проконсультироваться со своим врачом.

При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. © MagicWorld.su, 2013-2020 | Все права защищены.

Источник

Приветствую вас, уважаемые посетители сайта! Сегодня мне хочется остановиться на такой важной теме, как очищение печени. Народная медицина предлагает множество довольно простых, но эффективных способов и полезных рецептов чистки печени в домашних условиях.

Значение чистки

расположение печени

Вначале разберемся с ролью печени в нашем организме, чтобы понять, нужна ли данная процедура. Печень – фильтр нашей крови; она освобождает ее от токсинов и шлаков, затем выводит их из организма.

Однако, как в настоящем фильтре, со временем на органе оседают «опасные примеси», он засоряется: вредные вещества, которые проходили по сосудам, начинают задерживаться в протоках жизненно важной железы.

Результат — образовываются камни в желчном пузыре, которые забивают пути оттока желчи, становятся источниками интоксикации. Поэтому своевременное очищение печени поможет предотвратить серьезные последствия.

Данная процедура благоприятно скажется на вашем общем самочувствии: наладится пищеварение, вас станут реже беспокоить простудные заболевания, исчезнут проблемы с кожей (прыщи, угри, раздражения, разгладятся мелкие морщинки), запустятся механизмы омоложения.

Читайте также:  У курицы большой желчный пузырь

Противопоказания

Существуют различные ситуации, когда очистка печени противопоказана, либо ее необходимо выполнять с особой осторожностью. Возможна ли  чистка печени при камнях в желчном пузыре, если они, по сути, являются источником всех бед? В этом случае процедура под запретом; чтобы исключить наличие данного недуга, предварительно следует сделать УЗИ.

К другим ограничениям относятся:
• беременность,
• грудное вскармливание,
• сахарный диабет,
• онкология,
• обостренные заболевания внутренних органов (гипертония, инфаркт, инсульт),
• депрессия,
• зараженность паразитами.

Благоприятное время для очищения

Если вы впервые решили почистить печень, то скорей всего вас будут интересовать вопросы: когда чистить и сколько раз? Стоит обратиться к лунному календарю. Наиболее подходящий период для проведения процедуры – полнолуние (также подойдет 2-я или 4-я фаза Луны). Повторять чистку следует не менее 3-х раз с интервалом 14–28 дней.

Процедуру в профилактических целях в дальнейшем можно будет проводить раз в 10-12 месяцев, лучше весной (например, в марте, в это время орган наиболее сильный) или ранней осенью.

Предварительная подготовка

Дабы чистка прошла мягко, максимально эффективно, необходимо провести небольшую подготовительную работу. Важно создать особый, оптимистический эмоциональный настрой на процедуру (постарайтесь убедить себя, что добьётесь прекрасного результата).
Как чистить печень если есть камни в желчном пузыреЗа 2 недели (лучше за месяц) начните придерживаться легкой диеты (включаем в рацион овощи, фрукты, курицу, рыбу, блюда на пару, овощные супы, каши из цельных зерен, растительное масло, кефир, нежирный творог; исключаем: жирное, острое, копчёное, жареное, маринованное, различные сладости, сливочное масло).

После чистки рекомендуется подкорректировать свой рацион. Чтобы избежать серьезных последствий, заранее пройдите курс антигельминтного лечения, очищения кишечника. Откажитесь от курения, употребления алкогольных напитков. Перед непосредственной чисткой сделайте очистительную клизму (при этом в воду можно добавить послабляющие отвары на травах, сок лимона или соль).

Доступные домашние средства и методы очищения

С успехом зарекомендовали себя различные народные средства чистки печени, их мы сейчас с вами рассмотрим.
1. Очищение травами
травяные сборыЗдоровье печени можно поправить, используя желчегонные сборы или отдельные виды лекарственных растений.. Подобные народные средства позволяют устранить интоксикацию, снять болезненные спазмы желчевыводящих протоков, улучшить регенерацию в тканях печени.

Травяные настои рекомендуют принимать 20-25 дней (этого достаточно для прохождения одного курса). Целебные травяные смеси перед употреблением настаиваются в течение 20–40 минут, процеживаются.

• Бессмертник песчаный. Готовим отвар. Компоненты: трава бессмертника — 40г, вода — 450 мл. После соединения компонентов, целебная смесь ставится на огонь, доводится до кипения. За раз натощак следует выпивать полстакана целебного отвара (3-х раз в сутки будет достаточно).

• Календула лекарственная. При приготовлении настоя используют цветки календулы. Ингредиенты: календула (сухоцвет), ромашка аптечная, лист брусники, зверобой, тысячелистник в равных частях; на 15 г травяной смеси взять 250 мл жидкости. Принимаем по 1 столовой ложке 5 раз.

• Береза. Настаивают березовые листья и почки. Компоненты: сырье — 20 г, вода — 250 мл. Выпивать натощак по 3 столовой ложки 3 раза.

• Одуванчик лекарственный. Отвар готовят непосредственно из корней одуванчика. Ингредиенты: корни одуванчика (заранее измельчить) — 30 г, вода — 300 мл. Кипятим на водяной бане (примерно 5-8 минут), затем остужаем, доливаем кипяченую воду. Пьем перед едой, за 1 раз — 50 мл (в сутки достаточно 3 раз).
• Ромашка аптечная. Нам потребуются цветки ромашки. Компоненты: сухоцвет — 20 г, вода — 300 мл. Прокипятить на водяной бане (не менее 20 минут). Принимаем по 5 столовых ложек после очередной трапезы.

2. Очищение овощными соками

овощные сокиОчищать печень в домашних условиях можно с помощью овощных соков, они обладают необходимыми желчегонными свойствами.

• Сок черной редьки. Следует принимать 30 дней перед едой, постепенно повышая дозу, начиная с разового приема 80 мл до 400 мл в день. Также можете пропить курсом, (он рассчитан на 2 месяца). В этом случае разовая доза будет составлять 50 мл с постепенным повышением дозировки до пол-литра/день.

• Сок свеклы. Отварите очищенный корнеплод, а полученный отвар процедите, свеклу натрите на терке и отожмите. Курс – 15 дней; по 50 мл в 3 подхода.

• Капустный сок. Получить его можно, прокрутив (многократно) листья капусты через мясорубку, затем отжав массу через сложенную в несколько слоев марлю. Не стоит заготавливать полезный напиток впрок, так как при долгом хранении он может потерять свои целебные свойства. Употребляем исключительно в свежевыжатом виде, по 150 миллилитров 3 раза (лучше на голодный желудок).

3. Очищение фруктовыми и ягодными соками, отварами

фруктовые соки• Лимонный сок. Очищенные от кожуры лимоны (6 штук) засыпьте сахарным песком, оставьте на ночь. Наутро выжмите сок, поместите в него куриное яйцо. Подождите, пока скорлупа растворится, затем получившуюся смесь выпейте залпом. Курс — 30 дней. Принимать лимонно-яичную смесь следует 2 раза в 6-7 дней.

• Шиповник. Приготовление настоя из плодов шиповника. Компоненты: сушеные ягоды — 20 г, вода — 200 миллилитров. За сутки необходимо выпить 0,5 литра настоя, в 3 подхода.

• Земляника. Приготовление настоя из плодов и листьев. Ингредиенты: ягодно-листовая смесь — 30г, вода — 300 миллилитров. В день выпиваем по полстакана настоя.

• Рябина. Вам потребуется рябина (плоды), тысячелистник, зверобой, золототысячник в равных частях. Залейте кипятком (400 миллилитров) 20 г сбора, поставьте на слабый огонь (отвар должен закипеть, после чего его сразу снимают с плиты). В день необходимо выпить 400 мл отвара, за несколько подходов.

• Черная смородина. Завариваются молодые побеги черной смородины. Пить вместо чая.
Надеюсь, вы нашли в статье много полезной информации для себя. Еще больше можете узнать здесь. Подписывайтесь на наши обновления, рекомендуйте своим знакомым и друзьям. Помните: «Здоровье – не все, но все без здоровья — ничто».

Источник