Дискинезия желчного пузыря и физкультура

Хорошие отзывы при борьбе с дискинезией желчевыводящих путей имеет специальная лечебная гимнастика. Она применяется с целью восстановления перистальтики кишечника. Улучшается и работа гепатобилиарной системы. Некоторые врачи рекомендуют также выполнение дыхательных упражнений, позволяющих задействовать диафрагму. Лечебная физкультура (ЛФК) чаще всего применяется в составе комплексной терапии. Не стоит прибегать к данным техникам в период обострения. Для наилучшего эффекта рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Польза лечебной физкультуры при дискинезии желчевыводящих путей

Зачастую заболевание опосредовано расстройством работы нервной системы, а также является следствием неадекватной или недостаточной мышечной нагрузки. Патология сопровождается интенсивным болевым синдромом, особенно в период обострений. Для восстановления нормальной активности желчевыводящих путей используются упражнения, направленные как на повышение общей выносливости организма, так и на развитие мышц пресса. Это позволяет косвенно воздействовать на возникающие в животе спазмы, поскольку происходит изменение внутреннего давления. Подобный каскад реакций приводит к уменьшению интенсивности болезненных ощущений, поэтому используется как при гипертоническом типе поражения, так и при расстройстве, сопровождающемся снижением тонуса желчного пузыря.

Комплексы дыхательных упражнений применяются с той же целью. Поскольку во время ЛФК задействована диафрагма, располагающаяся непосредственно над печенью, осуществляется воздействие на геатобилиарную систему, а также изменение внутрибрюшного давления. Такой подход используется и с целью восстановления нормальной функции ЦНС, поскольку обладает расслабляющим и успокаивающим действием.

Для улучшения самочувствия пациента применяется и массаж. Максимальный эффект от процедуры наблюдается, если его проводит специально обученный специалист, однако действенны и техники, которые можно осуществлять в домашних условиях.

У любой гимнастики имеется ряд противопоказаний. Поэтому перед использованием лечебной физкультуры рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Существует несколько работ, в которых изучалась взаимосвязь интенсивности физических нагрузок и процессов пищеварения. Широко известно, что умеренная активность благоприятно сказывается на функции желудка и кишечника. Это связано с тем, что мышцы участвуют в поддержании нормальной работы ЖКТ. При этом чрезмерная физическая нагрузка, напротив, считается распространенной причиной снижения естественной перистальтики. С этим врачи связывают диспепсические явления, часто возникающие у профессиональных спортсменов.

Упражнения, которые задействуют мышцы брюшного пресса и тазового дна, оказывают своеобразный массирующий эффект на пищеварительную систему. За счет этого происходит улучшение кровообращения и тока лимфы в различных отделах желудочно-кишечного тракта. Похожее действие гимнастика оказывает и на гепатобилиарную систему. Однако ряд техник приводит к значительному повышению внутрибрюшного давления, поэтому они не рекомендованы пациентам, страдающим от язвенных поражений ЖКТ и спастического колита. В таких случаях врачи рекомендуют использовать дыхательную гимнастику, поскольку она обладает более мягким воздействием на органы брюшной полости.

Комплекс разрешенных упражнений

ЛФК при дискинезии желчевыводящих путей направлена на восстановление нормальной моторики кишечника и гепатобилиарной системы. Подобная нагрузка используется только в период ремиссии, то есть отсутствия ярко выраженных симптомов заболевания. Существуют книги, например, автора Бубновского, в которых описаны различные комплексы, используемые для борьбы с симптомами разнообразных заболеваний. В такой литературе приводятся не только описания техник, но и представлены фото и схемы, по которым читатель может ориентироваться. Эффективны следующие упражнения:

1. Лечь на спину, руки расположить вдоль туловища, ноги прямые. Попеременно отводить вбок конечности с одной стороны. Амплитуда выбирается произвольно, но так, чтобы ощущалась работа мышц брюшного пресса. Позвоночник при этом должен оставаться прямым. Повторить 5–6 раз с каждой стороны.
2. Упражнение выполняется из положения лежа на спине. Руки кладутся на пояс. Корпус слегка приподнимается, чтобы посмотреть на носки. Когда голова и плечи оторваны от пола, делается выдох. Повторить 10 раз.
3. Исходное положение – лежа на левом боку. Правую руку кладут на пояс. На вдохе обе ноги отводятся назад. Затем конечности сгибают и поднимают так, чтобы колени были ближе к груди. Повторить 6–7 раз.
4. Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Спина должна быть прямой. Поочередно поднимают колено к запястью противоположной руки. Повторяют для каждой стороны 5–6 раз. Темп выполнения должен быть комфортным.

Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей рекомендуется делать регулярно. Не стоит приступать к занятиям сразу после еды. ЛФК может использоваться для борьбы со спазмами, если боль выражена слабо.

Дыхательная гимнастика

Правильная работа диафрагмой и межреберными мышцами благотворно влияет на функцию гепатобилиарной системы. Такой подход позволяет также улучшить психологическое и эмоциональное состояние пациента, поскольку обладает успокаивающим эффектом. Дыхательная гимнастика при дискинезии желчевыводящих путей предполагает использование следующих упражнений:

1. Встать прямо, руками взяться за бедра. Производят плавный вдох, втягивая при этом живот. Спина во время упражнения должна быть прямой. Только так удастся добиться правильной работы диафрагмой. Выдох делается резко, абдоминальные мышцы при этом расслабляются.
2. Потребуется сесть, ноги подобрать под себя. Ладони кладут на колени, спину сохраняют прямой. Делается глубокий вдох. Важно постараться расслабиться. Данная техника отчасти является медитативной. Не дышать 2 секунды.
3. Руки вдоль туловища в стоячем положении. Нужно напрячь мышцы живота, несколько втянув его. При этом выдохнуть из легких воздух. Задержаться в таком положении на секунду, после чего расслабить пресс.

Массаж

Различные техники направлены на восстановление нормальной моторики кишечника. Используется данная методика и для снятия спазмов. Массаж при дискинезии желчевыводящих путей можно производить самостоятельно:

1. В положении лежа кладут ладонь на живот. Выполнять круговые движения влево и вправо, слегка надавливая на брюшную стенку.
2. Используется и массирование периферических отделов. Для этого рука кладется между тазом и пупком с правой стороны. Выполняются круговые движения, ладонь немного смещается вверх. Данная техника может сопровождаться позывами к дефекации.

Существующие противопоказания

Лечебную физкультуру нельзя выполнять в острый период патологии, когда отмечается интенсивная болезненность, тошнота и нарушения стула. Не рекомендуется подобное лечение и при наличии конкрементов в желчном пузыре. Применение упражнений и массажа ограничено также при выявлении ряда сопутствующих патологий.

Отзывы

Евгений, 28 лет, г. Рязань

Не так давно врачи диагностировали дискинезию желчевыводящих путей. Пришлось сесть на диету, принимать спазмолитические препараты. По прошествии времени симптомы сгладились. Доктор порекомендовал делать дыхательные упражнения, чтобы максимально задействовать диафрагму. Использую их, когда появляется дискомфорт в животе. Хорошо помогает!

Светлана, 33 года, г. Москва

У меня дискинезия желчевыводящих путей. Кроме специальной диеты и препаратов, улучшающих работу печени, врач порекомендовал лечебную физкультуру и самомассаж. Делаю упражнения ежедневно. После них чувствуется легкость, исчезают неприятные ощущения в животе. Стул стал регулярным, спазмов больше нет.

Загрузка…

Проблемы с работой желчного пузыря и печени возникают достаточно часто. Существует множество причин, в связи с которыми происходит нарушение оттока желчи из желчевыводящих путей.

Данная проблема требует качественного и полноценного лечения. На сегодняшний день разработано множество медицинских средств и методик, позволяющих оптимизировать функциональность ЖВП. К одной из таких методик относятся и специально разработанные упражнения для желчного пузыря при застое желчи, которые выполняют роль улучшения физических качеств органов. Сегодня множество факторов способно вызвать застой желчи в органах желчевыведения: стрессы, низкая двигательная активность, вредные привычки, неправильное питание.

Необходимость гимнастики при перегибе желчного пузыря

У взрослых чаще всего перегибы происходят, при желчнокаменной болезни, при холецистите и других болезнях ЖП.

Гимнастика для желчного пузыря позволяет устранить симптоматику данных заболеваний и выполняет ряд важных функций:

• устранение болевого синдрома и тяжести, возникающих после перегиба;
• снижение мышечного тонуса в ЖП и организме в целом;
• увеличение проводимого кровоснабжения в клетки и ткани брюшной полости;
• массаж печени и ЖВП;
• усиление обменных функций;
• улучшение состояния всех органов ЖКТ;
• выведение излишков фермента из печени и протоков.

Многие люди задаются вопросом, можно ли исправить перегиб желчного пузыря при помощи лечебной физкультуры? Ответ на этот вопрос зависит от стадии заболевания и степени перегиба, которая во многом определяет ход лечения.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Несомненно, лёгкая, специально подобранная лечебная физкультура пойдет на пользу и может способствовать оптимизации работы органов желчевыведения, помогает предотвратить камни в желчном пузыре. Однако производить эти манипуляции следует под строгим контролем врача и регулярно.

Упражнения для выведения желчи из канала желчного пузыря

Упражнения для желчного пузыря способствуют разгрузке органа и помогают желчи проходить в кишечник. Регулярное выведение желчи из желчного пузыря является важной частью работы органов ЖВП.

Лечебная гимнастика должна состоять из нескольких этапов и проводиться после консультации с врачом.

Сегодня снято большое количество видео и фильмов с разработанными комплексами для улучшения работы различных органов и тканей. Важно понимать, что эти комплексы подходят не всем пациентам, поскольку каждый организм уникален и может существовать ряд противопоказаний для проведения той или иной тренировки.
 

Гимнастика при перегибе желчного пузыря должна составлять комплекс:

• массаж печени и ЖП,
• физические нагрузки,
• комплексы ЛФК,
• благоприятные для печени и помогающие при камнях в ЖВП.

Для создания нормальных условий функционирования ЖВП и лучшего оттока ферментов, врачи рекомендуют совершать такие лечебные упражнения, как ходьба пешим шагом на короткие дистанции, медленные танцы, плавание, лыжные прогулки в зимнее время и недолгие катания на коньках.

Эта зарядка поможет увеличить кровоток во все органы и ткани, в том числе и в желчевыводящие пути.

Кроме того, полезными свойствами для выведения желчи обладают такие простые упражнения, как «велосипед» (вращение ногами в лежачем положении круговыми движениями), «ножницы» (перекрёстные движения выпрямленными нижними конечностями), а также поднятия и опускания рук и ног.

Можно выполнять поднятие коленей под прямым углом – это можно сделать в любой позе.

Важно параллельно следить за своим дыханием.

Данные упражнения не несут никаких последствий для человека, они могут выполняться в любом состоянии и не имеют прямых противопоказаний.

Тренировки можно выполнять в удобном положении для пациента. Важно не перенапрягаться и не делать резких движений, что может спровоцировать усиление болей и образованию осложнений.

При камнях и ДЖВП, комплексы ЛФК должны включать в себя не только полезные упражнения от застоя желчи, но и не противопоказанные при этих болезнях.

Упражнения стоя для желчного пузыря

Выполнение упражнений в стоячем положении возможно только при стабильной координации движений пациента. Важно иметь постоянную точку опоры вблизи от места выполнения заданий.

Упражнения, выполняемые пациентом стоя оптимальны не только для оттока желчи, но и очень полезны при загибе желчного пузыря, поскольку в данном положении желчный пузырь наиболее склонен принимать физиологическое положение – это позволяет быстрее убрать загиб желчного пузыря и восстановить кровоток в органе.

Данные задания показаны и при признаках застоя желчи.

1. Повороты туловища влево-вправо с плавным увеличением глубины поворота до максимального уровня пациента. Важно следить за осанкой и правильно дышать во время задания. Повторите упражнение 7-10 раз.

2. Ходьба с завышением коленного сустава при шаге – делать в течение 1-2 минут.

3. Осуществите «перекатывания» с пятки на носочек, руки в это время держите на поясе, а при смене положения делайте попеременно выдох и вдох. В течение 30 секунд.

4. Вращения корпусом тела сначала в одну сторону, потом наоборот – 5-10 раз на каждую половину тела.

5. Медленные наклоны туловища вперёд – назад в течение 30 секунд.

6. Встаньте ровно, ноги немного расставлены в стороны. Вытяните руки в разные стороны, при этом в одну руку поместите небольшой предмет или шарик. Вдохните и сведите ладони вместе, при этом шарик переложите из одной руки в другую, на выдохе – снова разведите. Сделать 10-15 раз.

7. Сделайте медленные неглубокие приседания 10-15 раз.

8. Ноги расставлены в стороны, на вдохе вытянутые верхние конечности поднимаем наверх, на выдохе – опускаем вниз. Сделать 10-15 раз.

Выполнять физические упражнения советуется регулярно, желательно в утреннее время, для того, чтобы организм зарядился энергией и тонусом. Перед тем, как делать задания, проконсультируйтесь с врачом о возможности их проведения.

Упражнения лежа для желчного пузыря

Для удаления застоя желчи полезна и физкультура, выполняемая в лежачем состоянии, когда тело находится в максимально расслабленном состоянии. Это помогает повышению и улучшению кровенаполнения тканей, снижению тонуса в них.
 

1. Лёжа на спине, верхние конечности параллельно туловищу, согните нижние конечности, плотно прижмите к груди и останьтесь в такой позе на некоторое время, дальше медленно расслабьте и опустите конечности.

2. Исходное положение такое же – прислоняйте нижние конечности к животу –сначала одну, потом другую, а руки и тело старайтесь не шевелить.

3. Положение – ложитесь на спину, коленки согнуты, пятки плотно прижаты к полу. Скользящими движениями по полу расправьте ноги на поверхность, потом снова поднимите их. Выполните 10-15 раз.

4. Лягте на спину, колени прижмите в груди. Выпрямите ноги, не приподнимая корпус тела, вверх, чтобы прямые ноги были перпендикулярно полу 10-15 раз.

5. Для следующего задания необходимо расположиться на боку, ноги прямо. Плавно поднимите конечность вверх до максимального уровня, затем опустите. Сделайте 5-10 раз, затем лягте на другой бок и повторите.

6. Лёжа на животе, руки над головой прямые, выполните поднятие прямых конечностей, исходя из своих возможностей. 5-10 раз.

7. На животе осуществить движение, подобное плаванию брасом в течение 15-20 секунд.

Для осуществления заданий, пациент занимает позу лёжа на твердой, но не жесткой поверхности (для этого лучше использовать специальный коврик или постелить на пол плотное покрывало).

Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей

Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей показаны как в период ремиссии, так и в период начальных проявлений болезни, когда нет резких проявлений боли и выраженного нарушения работы органов.

Гимнастика при дискинезии желчевыводящих путей помогает устранить билиарные сладжи в ЖП, способствует уменьшению приступов при болезни.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика является основой правильного и наиболее действенного способа тренировки, позволяет усилить кровоток в клетках и тканях. Для этого человеку рекомендуется:
 

1. Занять комфортное положение, расслабиться, вытянуть руки вперед и вверх, сделать глубокий плавный вдох, потом потихоньку занять исходное положение, совершая выдох – рекомендуется 5-7 повторений. В случае головокружения или потемнения в глазах, необходимо прекратить задание.

2. Надуть живот, задержать вдох, затем медленно расслабиться и выдохнуть.

3. В положении лёжа на спине развести руки в разные стороны, затем поднять руки перпендикулярно телу и проделать глубокий вдох, а при опускании медленно выдохнуть.

4. Положение — стоя, руки на поясе. Осуществить движение корпусом в разные стороны, дыхание произвольное.

5. Положение то же, руки на поясе. Поднять плечи и голову вверх – вдох, опустить плечи и голову, затем выдохните.
 

Массаж желчного пузыря

Массаж желчного пузыря имеет одно из ключевых моментов в ЛФК при болезнях ЖВП. Он помогает усилить моторику органов, улучшить кровоснабжение их клеток.

Для проведения массажа существует ряд противопоказаний, которые ограничивают круг лиц, которым показано это лечебное воздействие:

• Период острых проявлений болезней органов брюшной полоти.
• Гнойные и воспалительные патологии органов ЖКТ и брюшины.
• При желчнокаменной болезни (ЖКБ) сначала удаляют камни из желчного пузыря, а потом после наступления ремиссии, возможно проведение массажа брюшной стенки.
   

Массаж печени осуществляется с помощью метода прощупывания органа, путем проникновения пальцев под ребра пациента. Чтобы добиться большего желчегонного эффекта, массировать сначала необходимо нежно, не доставляя пациенту болевых ощущений и дискомфорта, а затем постепенно увеличивая нагрузку на живот.

Самомассаж желчного пузыря

Положительный эффект для улучшения оттока желчи дает и самомассаж органов желче-выведения.

Для этого пациенту следует лечь на спину и проводить массирующие движения органов брюшной полости, начиная от края правой реберной дуги и по часовой стрелке. Движения должны быть скользящими, плавными, не приносящими болевых ощущений.

Техника самомассажа должна исключать все резкие движения рукой. Делать массаж самостоятельно следует третьим и четвертым пальцами кисти, при этом лучшим эффектом при самомассаже обладает метод поглаживания.

Самомассаж должен способствовать снижению болевых симптомов при болезнях ЖП.

В случае, если возникли какие-либо неприятные ощущения или побочные эффекты, следует сразу прекратить самомассаж и обратиться за консультацией специалиста.опубликовано econet.ru.

Видео 5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря.
 

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet