Бодифлекс и желчный пузырь
Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ïîõóäåíèÿïðåäñòàâëÿåò ñîáîé óíèêàëüíûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, óëó÷øàþùèé ðàáîòó âñåãî îðãàíèçìà, â òîì ÷èñëå è ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû, ñåðäöà è ñîñóäîâ. Ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ ïîçâîëÿþò âåðíóòü ñâîåìó òåëó ãèáêîñòü è ëåãêîñòü, èçáàâèòüñÿ îò õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè è äàæå ïðåîäîëåòü äåïðåññèþ è àïàòèþ. Âåäü ÷àñòî ïðè÷èíàìè íàøåãî ïîäàâëåííîãî ñîñòîÿíèÿ è òîñêè ÿâëÿåòñÿ íåõâàòêà êèñëîðîäà â òêàíÿõ. Îñîáåííî ýòî àêòóàëüíî äëÿ æèòåëåé êðóïíûõ ãîðîäîâ ñ ïëîõîé ýêîëîãèåé, òàêèõ, íàïðèìåð, êàê Ìîñêâà, Íèæíèé Íîâãîðîä, Åêàòåðèíáóðã, Ïåðìü.
Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà Ìàðèíû Êîðïàí äëÿ ïîõóäåíèÿ
Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ñóùåñòâóþò ðàçëè÷íûå òåõíèêè äûõàòåëüíûõ ãèìíàñòèê, ðàçëè÷àþùèåñÿ êàê ñîäåðæàíèåì, òàê è íàïðàâëåííîñòüþ.  öåíòðå Ìàðèíû Êîðïàí Âû ìîæåòå îñâîèòü íàèáîëåå ýôôåêòèâíûå èç íèõ:
1. Áîäèôëåêñ — ñèñòåìà äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé â ñî÷åòàíèè ñ ðàñòÿæêîé è óïðàæíåíèÿìè íà ãèáêîñòü. Íàïðàâëåíèå ïîÿâèëîñü â ÑØÀ â 1985 ãîäó. Åãî àâòîð Ãðèð ×àéëäåðñ, îáû÷íàÿ äîìîõîçÿéêà, êîòîðàÿ ñ îïîðîé íà ìåäèöèíñêèå èññëåäîâàíèÿ ñîçäàëà ñîâåðøåííóþ íåîáû÷íóþ ìåòîäèêó, çàâîåâàâøóþ ñåðäöà ìèëëèîíîâ ëþäåé ïî âñåìó ìèðó. Áîäèôëåêñ ÿâëÿåòñÿ ýôôåêòèâíûì, áûñòðûì è áåçîïàñíûì ñïîñîáîì âåðíóòü òåëó ñòðîéíîñòü. Ìåòîäèêà òàêæå âîññòàíàâëèâàåò òîíóñ âíóòðåííèõ îðãàíîâ, óêðåïëÿåò ìûøöû ñïèíû è óëó÷øàåò îñàíêó.
2. Îêñèñàéç âïåðâûå òàêæå ïîÿâëÿåòñÿ â ÑØÀ.  Ðîññèè äàííàÿ ìåòîäèêà áûëà àïðîáèðîâàíà è ïîëíîñòüþ ïåðåðàáîòàíà Ìàðèíîé Êîðïàí. Çàíÿòèÿ ïî íîâîé ñèñòåìå îêñèñàéç ñ Ìàðèíîé Êðîïàí ïðîâîäÿòñÿ ñ 2009 ãîäà. Ýôôåêòèâíîñòü òðåíèðîâîê ïîäòâåðæäåíà ìíîãî÷èñëåííûìè îòçûâàìè áëàãîäàðíûõ ó÷åíèêîâ. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî çàíÿòèÿ äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêîé ïî ìåòîäèêå îêñèñàéç ïîçâîëÿþò ðàñõîäîâàòü íà 140 % êàëîðèé áîëüøå, ÷åì çàíÿòèÿ íà âåëîòðåíàæåðå èëè áåãîâîé äîðîæêå. Ïðè÷åì äëÿ àêòèâíûõ òðåíèðîâîê ïðîòèâîïîêàçàíèé î÷åíü ìíîãî, íà÷èíàÿ îò òðàâì è áîëåçíåé ñóñòàâîâ äî ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé. Îêñèñàéç æå íå ðåêîìåíäóåòñÿ òîëüêî ïðè àñòìå, äèàáåòå è êàìíÿõ â æåë÷íîì ïóçûðå, à â îñòàëüíûõ ñëó÷àÿõ åãî ìîæíî ñìåëî èñïîëüçîâàòü.
Ãëàâíîå îòëè÷èå îêñèñàéçà îò áîäèôëåêñà, ýòî íàëè÷èå â ïåðâîì çàäåðæêè äûõàíèÿ, òàê íàçûâàåìîãî èñêóññòâåííîãî êèñëîðîäíîãî ãîëîäàíèÿ, ïîçâîëÿþùåãî ïîäãîòîâèòü êëåòêè ê áîëåå ýôôåêòèâíîìó óñâîåíèþ êèñëîðîäà. Òðåíèðîâêè ïî ñèñòåìå îêñèñàéç èìåþò áîëåå ñèëîâîé õàðàêòåð è íàïðàâëåíû íà èíòåíñèâíûå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ. Çàïèøèòåñü íà êîíñóëüòàöèþ ê ñïåöèàëèñòàì öåíòðà Ìàðèíû Êîðïàí è Âàì îáÿçàòåëüíî ïîìîãóò îïðåäåëèòüñÿ ñ ïîäõîäÿùåé ìåòîäèêîé.
Ôîðìà çàïèñè íà áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ
Èíòåðâüþ ñ Ìàðèíîé Êîðïàí
— Ñîâìåñòèì ëè îêñèñàéç è â öåëîì äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà ñ ôèòíåñîì?
Âñ¸ ñâîäèòñÿ ê âàøèì èçíà÷àëüíûì æåëàíèÿì è ñòðåìëåíèÿì. Åñëè çàäà÷à ñîñòîèò â òîì, ÷òîáû òîëüêî ïîõóäåòü, è âû íå õîòèòå ñòàòü îáëàäàòåëåì îáúåìíûõ ôîðì, áîëüøîé ìûøå÷íîé ìàññû, òî è ôèòíåñ â òàêîì ñëó÷àå íå íóæåí. Åñëè âàì êàæåòñÿ, ÷òî, ñêàæåì, òðåíàæåðû ïîìîãóò âàì áûñòðåå è ýôôåêòèâíåå ñêèíóòü ëèøíèå êèëîãðàììû — âû çàáëóæäàåòåñü. Äûõàòåëüíûå ãèìíàñòèêè íàïðàâëåíû íà óâåëè÷åíèå êîëè÷åñòâà êèñëîðîäà â îðãàíèçìå, è æèð ñæèãàåòñÿ èìåííî òîãäà, êîãäà âû äàåòå åìó ýòîò êèñëîðîä â èçáûòêå. Ïðè èíòåíñèâíîé ñèëîâîé íàãðóçêå âû òàêîãî íå ïîëó÷èòå. Åñëè âàì î÷åíü íðàâèòñÿ çàíèìàòüñÿ ïëàâàíèåì, èëè òàíöàìè, èëè ïèëàòåñîì, òî ïîæàëóéñòà. Íî âîò ìíîãî÷àñîâûå òðåíèðîâêè íà òðåíàæåðàõ èëè ñèëîâûå ôèòíåñ-òðåíèðîâêè íå óñêîðÿò ïðîöåññ ïîõóäåíèÿ.
— Çàíÿòèÿ ïî êíèãàì èëè âèäåî íå äàþò ïî÷òè íèêàêîãî ðåçóëüòàòà. ×òî äåëàòü?
 èäåàëå, äûõàòåëüíûìè ãèìíàñòèêàìè íóæíî, ðàçóìååòñÿ, çàíèìàòüñÿ ñ òðåíåðîì, îáó÷èòüñÿ. Íî åñëè òàêîâîé âîçìîæíîñòè ó ÷åëîâåêà íåò — ñóùåñòâóþò ñïåöèàëüíûå îíëàéí-êóðñû.
— Ìîæíî ëè çàíèìàòüñÿ áîäèôëåêñîì ïðè óçëàõ â ùèòîâèäíîé æåëåçå?
 ôîðìàòå òðåíèðîâîê 30-40 ìèíóò çàíèìàòüñÿ áîäèôëåêñîì ïðè òàêîì çàáîëåâàíèè êàòåãîðè÷åñêè íåëüçÿ. Óçåë — ýòî îïóõîëü, è êîãäà ìû ñ âàìè èñïîëüçóåì òåõíèêó áîäèôëåêñ, ìû äåëàåì ìåæãîðëîâîé çàìîê, èíîãäà äàæå íåïðîèçâîëüíî, íåîñîçíàííî. Ïðè óçëàõ â ùèòîâèäíîé æåëåçå ïîäîáíîå ïðîòèâîïîêàçàíî, ïîñêîëüêó, òàêèì îáðàçîì, âû äàåòå ïîñòîÿííûé ïðèòîê êðîâè ùèòîâèäêå, à ýòîãî äåëàòü íåëüçÿ. Îäíàêî åñëè âû íà÷èíàåòå ìèêñîâàòü ìåòîäèêè, òî â ýòîì ñëó÷àå áîäèôëåêñ íå ïðîòèâîïîêàçàí, ïðîñòî âðåìÿ, êîòîðîå åìó ìîæíî óäåëèòü â òðåíèðîâêå íå áîëåå 7-10 ìèíóò.
— Ìîæíî ëè òîãäà èñïîëüçîâàòü òåõíèêó «Êîðîëåâà ïëÿæà» ïðè ïîäîáíîì æå çàáîëåâàíèè?
Äà, ýòó òåõíèêó èñïîëüçîâàòü íå ïðîòèâîïîêàçàíî.
— Ìîæíî ëè óïðàæíÿòüñÿ ïî òåõíèêå «Êîðîëåâà ïëÿæà» íà ïîëíûé æåëóäîê?
Äà, êîíå÷íî, ìîæíî.
— ×åðåç êàêîé âðåìåííîé ïðîìåæóòîê ìîæíî çàíèìàòüñÿ äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêîé ïîñëå óäàëåíèÿ ìàòêè?
Ïðè ëþáûõ ïîëîñòíûõ îïåðàöèÿõ (à ýòà îïåðàöèÿ êàê ðàç ê òàêèì îòíîñèòñÿ) íà÷èíàòü òðåíèðîâàòüñÿ ñëåäóåò íå ðàíüøå, ÷åì ÷åðåç ìåñÿö èëè äàæå ïîëòîðà. È, ñàìî ñîáîé, íåîáõîäèìî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì, ïî âîçìîæíîñòè ïîêàçàòü èëè ðàññêàçàòü, êàêèå ïðèìåðíî óïðàæíåíèÿ âû íàìåðåíû âûïîëíÿòü.
— Ìîæíî ëè çàíèìàòüñÿ áîäèôëåêñîì, åñëè ïîñëå êîìïðåññèîííîãî ïåðåëîìà ïðîøëî äâà ìåñÿöà ?
Êðàéíå îñòîðîæíî. Èëè äàæå åù¸ ðàíî.
— Ìîæíî ëè çàíèìàòüñÿ áîäèôëåêñîì â êðèòè÷åñêèå äíè?
Õîòÿ áû ïåðâûå äíÿ òðè ñòîèò îòêàçàòüñÿ îò òðåíèðîâîê ïî áîäèôëåêñó.
— Ðàçðåøåíû ëè òðåíèðîâêè áîäèôëåêñ â ïåðèîä áåðåìåííîñòè?
Íåò, íè â êîåì ñëó÷àå.  òàêîé âàæíûé ìîìåíò íåò ñìûñëà íàíîñèòü âðåä ðåáåíêó, âåäü ïîõóäåòü âû âñ¸ ðàâíî íå ïîõóäååòå. Íå ñòîèò çàíèìàòüñÿ è îêñèñàéçîì, ëó÷øå áîëüøå âðåìåíè ïðîâîäèòå íà ñâåæåì âîçäóõå, ãóëÿéòå.
— ×òî äåëàòü åñëè êðàéíå òðóäíî çàäåðæèâàòü äûõàíèå íà òîò ñðîê, ÷òî ãîâîðèò òðåíåð? Ïðîñòî íå õâàòàåò âîçäóõà.
Çäåñü ñèòóàöèÿ òàêîâà: â ìîìåíò, êîãäà âàø îðãàíèçì ïðè çàäåðæêå äûõàíèÿ ïîäàë ñèãíàë, ÷òî åìó íåîáõîäèìî âäîõíóòü, óæå íå èìååò çíà÷åíèÿ êîëè÷åñòâî âðåìåíè (äâå, òðè, âîñåìü èëè äåñÿòü ñåêóíä). Ïðîñèãíàëèë — ðàññëàáëÿåòåñü, âûõîäèòå èç óïðàæíåíèÿ, âäûõàåòå. Íå íàäî áëåäíåòü, êðàñíåòü, ñèíåòü, ýòèì âû òîëüêî íàíîñèòå ñåáå óðîí. Çàäåðæêà äûõàíèÿ â ñèñòåìå áîäèôëåêñ äàåòñÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû îðãàíèçì èñïûòàë ñòðåññ, ïîïûòàëñÿ ïðîñóùåñòâîâàòü áåç êèñëîðîäà. Òàêîé ïðîöåññ ïîäòàëêèâàåò åãî ê âûðàáîòêå ãîðìîíîâ: àäðåíàëèí è ÑÒà — ãîðìîíîâ-æèðîñæèãàòåëåé. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü çàäåðæêè äûõàíèÿ, òàêèì îáðàçîì, áóäåò îòëè÷àòüñÿ ó ðàçíûõ ëþäåé.
— Åñëè ñîâìåùàòü îêñèñàéç è 2/4, òî ÷åì ëó÷øå çàíèìàòüñÿ óòðîì, à ÷åì âå÷åðîì?
Ñîâìåùåíèå òåõíèê ïðåäïîëàãàåò ìèêñ â îäíîé òðåíèðîâêå, à íå ÷åðåäîâàíèå â òå÷åíèå äíÿ.
— Êàêîâà ïðîäîëæèòåëüíîñòü òðåíèðîâîê îêñèñàéçà äëÿ ïîëó÷åíèÿ íåîáõîäèìîãî ðåçóëüòàòà?
Åæåäíåâíî ïî 25-30 ìèíóò, ñêàæåì, óòðîì. Ìîæíî ïîâòîðèòü è âå÷åðîì, åñëè âû ðàñïîëàãàåòå òàêîé âîçìîæíîñòüþ. Íî âîò òðåíèðîâàòüñÿ ïî ÷àñó è áîëåå çà ðàç íå ñòîèò.
— Êàêîé òåõíèêîé äûøàòü ïðè äèàñòàçå?
Ìîæíî 2/4, ìîæíî îêñèñàéç, íî î÷åíü àêêóðàòíî. Ïîëíîñòüþ äèàñòàç, êîíå÷íî, íå óéäåò, îäíàêî ìîæíî ðàññ÷èòûâàòü íà óëó÷øåíèå ñèòóàöèè.
— Êàê ìîæåò ïîâëèÿòü ïðèåì ïðîòèâîçà÷àòî÷íûõ òàáëåòîê íà ïðîöåññ ïîõóäåíèÿ ñ èñïîëüçîâàíèåì äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé?
Ïðèåì ïðîòèâîçà÷àòî÷íûõ â íåêîòîðîé ñòåïåíè çàìåäëÿåò ïðîöåññ ïîòåðè ëèøíåãî âåñà, îäíàêî ðàññòðàèâàòüñÿ íå íóæíî — ðåçóëüòàò âñ¸ ðàâíî áóäåò, ïðîñòî íåñêîëüêî ïîçæå.
— Ïî÷åìó òåõíèêà îêñèñàéçà òÿæåëî äàåòñÿ?
Ñêîðåå âñåãî, ýòî ñâèäåòåëüñòâóåò î òîì, ÷òî âû ïðîñòî íå íàó÷èëèñü ïðàâèëüíî äûøàòü.
— Ðàçðåøåíî ëè çàíèìàòüñÿ äûõàòåëüíûìè ìåòîäèêàìè, åñëè òðè ãîäà íàçàä áûëà îïåðàöèÿ íà ëåãêèå, à òàêæå åñòü ñïàéêè?
Ìîæíî, è æåëàòåëüíî íà÷àòü ñ òåõíèêè 2/4. Îíà íàèáîëåå ïðîñòà è ïîçâîëÿåò â äàëüíåéøåì ëåã÷å îáó÷èòüñÿ äðóãèì ìåòîäèêàì.
Åñëè âû íå íàøëè â ýòîé ñòàòüå îòâåò íà ñâîé âîïðîñ, çàïîëíèòå ôîðìó íèæå è ìû îáÿçàòåëüíî îòâåòèì âàì!
Ó âàñ åñòü ê íàì âîïðîñû?
Не судите строго!! Нашла на просторах инета и решила выставить на показ Вам девчонки!! Сама считаю, что автор не прав!!!
Чем опасен Бодифлекс?
“Доброго времени суток Вам, Ольга!!
а что такое бодифлекс??!!
С уважением, Катерина”
В последнее время Бодифлекс очень популярен.
Я сама до недавнего времени была поклонницей данного метода, однако меня настораживала одна деталь.
Опасения усилились после того, как одна читательница написала, что не занимается им во время беременности, “так как может наступить кислородное голодание” (письмо Надежды).
Я сначала возмутилась: как же так, метод ведь направлен на обогащение тканей кислородом, причем тут кислородное голодание? Но потом решила выяснить поподробнее, и вот что нашла (выдержка из книги Фалеева Алексея Валентиновича “Магия Стройности”):
Чем опасен Бодифлекс
“Создательница метода “Бодифлекс” Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака — полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс” имеет прямо противоположную — антикислородную! — направленность.
Вот что она пишет о сути своего метода:
“Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс”:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.”
Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох — быстрый вдох — сильный выдох — 10-ти секундная задержка дыхания — вдох.
Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.
“Бодифлекс” — это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха — это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “Бодифлексом” — потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения — все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, “бодифлекс” — это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.
Грир Чайлдерс совершает явный подлог — это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания — это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Но стресс имеет множество побочных эффектов — прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания — от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего — эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать “Бодифлекс”, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься “Бодифлексом” нельзя!
Бодифлекс — дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату — образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма — вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое — представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…
Второе — дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс — это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.
Стройность ценой гипертонии? Ну уж нет!
вот https://www.sympaty.net/20071112/chem-opasen-bodifleks/ самой статьи
%d comments
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
Категорически нет!
- facilitate
- August 30, 2010
- 22:00
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, при менструации можно заниматься бодифлексом? И занимаясь чем худеется эффективнее: бодифлексом или оксисайзом?Спасибо!
- aegis
- August 30, 2010
- 22:00
подскажите пожалуйста-можно ли заниматься бф при камнях в желчном?
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
Не стоит. Можно попробовать оксисайз, но тоже только с разрешения лечащего врача.
- aegis
- August 30, 2010
- 22:00
dissonant, спасибо!
- molest
- August 30, 2010
- 22:00
При повышенном черепом давлении оксисайзом тоже нельзя заниматься?
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
Юля, можно, но, начиная с небольших нагрузок, и под жестким контролем тренера и врача.
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
Противопоказания к упражнениям бодифлекс:
Беременность
Послеоперацион ный период
Болезнь щитовидной железы
Кровотечения
Повышенное внутричерепное давление
Глаукома
Любые хронические заболевания
Недавняя тяжелая травма
Эпилепсия
- hubert
- August 30, 2010
- 22:00
Подскажите, а если ты не знаешь о своей беременности в первые дни, можно ли заниматься в этот момент или лучшем не стоит?
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
hubert, определенно не стоит. Если планируете беременность, рекомендовано заниматься дыхательными техниками в период эстрогеновой фазы, чтобы простимулировать кровообращение органов малого таза. После предполагаемого дня зачатия, занятия следует прекратить до момента подтверждения наступления беременности или наступления месячных.
- hubert
- August 30, 2010
- 22:00
Спасибо
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
С хроническим гастритом и с прочими заболеваниями желудка (грыжи, язвы и пр.) и при желании похудеть с помощью дыхательных техник я бы рекомендовала обратить внимание на оксисайз, как альтернативу бодифлексу. Техника дыхания оксисайз предполагает меньший уровень мышечного давления на внутренние органы.
Однако у меня были клиентки с аналогичным диагнозом и дискомфорта занятия бодифлексом им не доставили.
- sideshow
- August 30, 2010
- 22:00
подскажите, у меня никаких противопоказаний нет, но у меня есть узелок в щитовидной железе. Это является противопоказанием?
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
Если узел доброкачественный и не вызывает никаких беспокойств, то занятия бодифлексом возможны)
- genial
- August 30, 2010
- 22:00
подскажите,если у меня было две операции по удалению маточных труб,последняя 1.5 года назад,я могу заниматься бодифлексом?Задаю этот вопрос потомучто когда я качаю прес.у меня начинают восполяться спайки,и появляются сильные боли.
- noisemake3880
- August 30, 2010
- 22:00
Привет всем! Моей маме 63 года,она тоже хотела бы заниматься БФ но у нее бронхиальная астма,и она стоит в противопоказаниях к БФ. Скажите наск-ко это серьезно и что может быть у нее со здоровьем если будет заниматься? Просто читала и слышала такие примеры,что у тех у кого брон/а,наоборот всё прошло и теперь астмы нет.
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
Добрый день, Ирина.
Прежде всего стоит отметить, что дыхательные техники рекомендованы врачами при данном недуге.
В своей практике я допускаю на занятия клиентов, страдающих астмой. Однако из своего опыта могу сказать, что существует 2 варианта развития событий:
1. снижение симптоматики проявления бронхиальной астмы;
2. снижение симптоматики проявления бронхиальной астмы, однако после прохождения обострения (как правило первые 7-10 дней занятий)
Однако хочу предостеречь, в случае если Ваша мама решит заняться бодифлексом, нужно контролировать ситуацию и не допустить, чтобы обострение обернулось осложнением.
Для этого ОБЯЗАТЕЛЬНО освоение техники дыхания должно проходить под строжайшим руководством специалиста-инструктора.
- knowhow
- August 30, 2010
- 22:00
Здравствуйте! Если есть узел , с щитовидной железой связано , можно ли заниматься оксисайзом?
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
knowhow, можно! Успехов вам на ниве дыхательных техник!
- knowhow
- August 30, 2010
- 22:00
Спасибо!!)
- perforce-tarpaulin199412
- August 30, 2010
- 22:00
Подскажите, через какое время после кесарева можно начинать занятия?
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
perforce-tarpaulin199412, 6 месяцев
- perforce-tarpaulin199412
- August 30, 2010
- 22:00
Антонина,у меня прошло 7 мес, буду пробовать начинать! Спасибо за ответ! )))
- lilt197904
- August 30, 2010
- 22:00
Добрый день, меня интересует такой вопрос-у меня хроническое воспаление почек, допустимы ли для меня занятия бодифлексом?
- tootle
- August 30, 2010
- 22:00
dissonant, Здравствуйте, Антонина! Уже собралась на бодифлекс, наткнулась на противопоказания. У меня маленький узел в щитовидной железе (0,5см) был обнаружен года 4 назад. Щитовидка не увеличена. Врач тогла сказал, что он не опасный. Как я поняла, бодифлекс мне противрпрказан?
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
tootle, добрый вечер)
Если узел не увеличивается, то в принципе можно, так как в нашем Центре в рамках техники «Бодифлекс» практикуется смягченный и в то же время более глубокий выдох «ПАХ», безопасный с точки зрения влияния на щитовидную железу и более эффективный с точки зрения процесса похудения.
Но если идти по пути полного отсечения возможных негативных последствий от занятий дыхательными техниками, то займитесь Оксисайзом. Потенциал данной методики в области похудения ни чуть не меньше, чем у Бодифлекса и узел на щитовидке на 200% не будет подвержен росту.
С уважением, Антонина.
- tootle
- August 30, 2010
- 22:00
dissonant, благодарю за ответ! Подумаю тогда насчет оксисайза:)
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
занятия бодифлексом в этом случае допустимы
- exactitude
- August 30, 2010
- 22:00
Здравствуйте, а можно ли заниматься бодифлекс после удаления желчного пузыря. Были камни в желчном. Операция год назад была
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
Можно, но лучше оксисайзом.
- 4hornmouth
- August 30, 2010
- 22:00
Добрый вечер, а вот у меня есть и хронический тонзилит и гастрит, можно ли мне заниматься бодифлексом?
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
Ирина, можно! Сама с хроническим тонзлитом, беспокоить стал меньше)
- 222elmer-vicar8
- August 30, 2010
- 22:00
Здравствуйте. То есть если у меня гипотериоз то мне нельзя заниматься бодифлексом???
- priggish198311
- August 30, 2010
- 22:00
через сколько после родов можно начинать заниматься?
- concordant
- August 30, 2010
- 22:00
почему с заболеванием щитовидной железы нельзя?!
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
concordant, Заболевание заболеванию рознь. При гиперфункции например занятия показаны наоборот. А вот при узлах возможно травматичное механическое воздействие при выдохе «ПАХ».
Все индивидуально.
- concordant
- August 30, 2010
- 22:00
спасибо
- dish
- August 30, 2010
- 22:00
Добрый День ! У меня была полостная операция 6 мес назад.Уже можно заниматься или еще нет ?
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
Уже можно. Внутренние швы должны уже срастись. Начинайте очень аккуратно. Если почувствуете дискомфорт в области шва, тогда повремените месяц и снова попробуйте приступить к занятиям.
- hotbed199703
- August 30, 2010
- 22:00
dissonant, А можно ли заниматься оксисайзом если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой?
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
hotbed199703, какие именно?
- hotbed199703
- August 30, 2010
- 22:00
в детстве у меня был порок сердца, но сейчас все нормально
- dissonant
- August 30, 2010
- 22:00
Думаю, если выполнять дыхание максимально мягко, совмещать с упражнениями исключительно на растяжку, заниматься не более 20-25 минут в день по началу и под постоянным наблюдением врача (раз в месяц для начала визит ) можно аккуратно попробовать. Уверена, что должно получиться)
- katz197701
- February 25, 2016
- 17:44
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли заниматься дыхательными системами при проблемах с венами, варикозное расширение?
- dissonant
- February 25, 2016
- 22:40
katz197701, нужно! Нормализуется кровообращение, проявление вен значительно снижается.
- katz197701
- February 26, 2016
- 13:43
dissonant, Спасибо!
