12 неделя беременности тянущие в животе
Теперь юбилей у вашего малыша – ему 12 неделек! Он уже настолько хорош, что дальше будут усовершенствоваться только детали. Все основные органы и системы уже сформированы и активно работают. Милые мамы, только представьте себе: у крохи уже обновляется верхний слой кожи – эпидермис, «старые» клетки с которого отшелушиваются.
Плод на 12 неделе беременности: пол, вес и размеры
На месте бровей, ресниц, на подбородке и на верхней губе зарождаются пушковые волосики. Пальчики ручек и ножек уже отделились и покрываются ноготками, на подушечках формируется кожный рисунок – уникальный «отпечаток пальца».
И хотя все органы к этому времени уже сформированы, они продолжают свое развитие. Кишечник «встал» на свое место и периодически сокращается. Гипофиз и щитовидная железа продуцируют гормоны и йод, печень вырабатывает желчь, в крови кроме эритроцитов появляются лейкоциты, работают почки, нервная система, укрепляются мышцы, продолжает созревать костная ткань.
Малыш быстро растет, и теперь его длина является более важным показателем, чем вес. Увеличивается количество околоплодных вод – на 12 неделе оно достигает 50 мл. С большими темпами растет матка. До беременности матка располагается в области таза и имеет скромные параметры: весит 70 г и вмещает не более 10 мл. Но по мере того, как в ней развивается и растет плод, она выходит за рамки своего прежнего расположения и заполняет брюшную полость. На 12 неделе беременности вы можете уже почувствовать и прощупать это. Интересно, что к концу беременности объем матки возрастает до 5-10 л, а вес после родов составляет более 1 кг!
Плод уже очень похож на ребеночка, он весит около 14 г и имеет длину от копчика до темени 6-9 см. Кроха постоянно двигается, хотя мама этого еще не ощущает: кувыркается, двигает ручками и ножками, ртом, и даже сосет пальчик! На специальном аппарате – допплере – уже можно прослушать сердцебиение детки.
Будущая мама
С 12 недели беременности вы начнете прибавлять в весе до 500 г каждую неделю. До этого времени ваша прибавка, если беременность развивается нормально, должна была составить 1,8-3,6 кг. Если вас мучил токсикоз, возможно, вы даже немного потеряли в весе. Но со второго триместра будущей маме должно заметно полегчать – желтое тело отживает свое, в работу активно включилась плацента. Впрочем, если беременность многоплодная, то «штормить» может еще и дальше.
Самое время начать контролировать себя в пище: не переедайте, забудьте о вредных перекусах, помните о потребности вашего и детского организма в кальции и йоде, а также о риске развития запоров. Пейте компоты, ешьте сухофрукты, овощи, делайте зарядку.
Ощущения
На 12 неделе постепенно уходят в прошлое неприятные симптомы токсикоза. Если беременность «традиционная», то тошнота и рвота, а с ними и раздражительность, эмоциональная неустойчивость, капризность и плаксивость – все «происки» гормонов – станут для беременной лишь неприятным воспоминанием. Правда, если мамочка ожидает двойню или тройню, то токсикоз еще некоторое время будет давать о себе знать – придется потерпеть.
Возможно, вы заметили, что стали реже ходить в туалет по-маленькому по сравнению с началом беременности. Но все ваши внутренние органы по-прежнему работают в усиленном режиме, из-за больших объемов крови вы можете почувствовать, что сердце стало биться чаще.
Матка продолжает увеличиваться в размерах, но вот на размерах живота это пока не сказывается, обычно к 12 неделе беременности животик еще не округлился. Однако, если материнство для женщины первое, да и в зависимости от телосложения, в некоторых случаях уже сейчас может появляться такой себе «намек» на интересное положение в виде слегка выпирающего пузика. В любом случае, лично женщина уже может ощущать некоторую «округлость» форм и физические изменения, пусть еще они и не видны окружающим.
Грудь все больше наливается, молочные железы готовятся к лактации. По мере этой подготовки, нередко ощущается некий зуд кожи на груди. К зуду в груди может прибавиться зуд на животе и бедрах – учтите, что у вас существует расположенность к образованию стрий, и уже сейчас займитесь профилактикой. Не пугайтесь, если в одно утро вы обнаружите на лице пигментные пятна или сосудистые образования – после родов они исчезнут, а сейчас придется потерпеть. Так же недолговременным явлением является темная полоска на животе, идущая от пупка вниз, которой будущая мамочка может обзавестись на 1 неделе беременности. Полоска эта – следствие накопления вещества меланина, никакой опасности не представляет, дефектом не является и после родов исчезнет сама по себе.
Сейчас вы можете ощутить определенное облегчение, связанное с исчезновением потребности часто ходить в туалет по маленькому. Матка поднимается выше, перестает давить на мочевой пузырь, соответственно, частого опорожнения он теперь не требует. Вместо этого может возникнуть другая проблема – повышенное газообразование и запоры: вместо мочевого пузыря, теперь матка начинает давить на кишечник, ухудшая его перистальтику.
Вполне возможно, что уже на 12 неделе будущая мама столкнется с эпизодическими появлениями изжоги. Правда, симптом этот чаще характерен для более поздних сроков беременности, но время от времени изжога может появляться и сейчас. Причина – ослабление перегородки между желудком и пищеводом под воздействием прогестерона, за счет чего желудочный сок перемещается по пищеводу, вызывая ощущение жжения.
На 12 неделе уже вполне можно озаботиться вопросом выбора нового, «беременного» гардероба. Сейчас вам следует обязательно хорошо высыпаться и отдыхать, выбрать удобную обувь на низкой подошве, чаще предаваться хорошим эмоциям. Больше думайте о малыше, о вашей дружной счастливой семье, отдавайтесь духовным мыслям, научитесь расслабляться и пребывать в умиротворении. Приближается самый благодатный период всей беременности – второй триместр.
Живот на 12 неделе беременности: тянет, болит
Боли разного характера и разной локализации для беременных не редкость. Одна из самых распространенных жалоб, касающихся болезненных ощущений – это жалоба на боли в животе.
Специалисты успокаивают: если боль в животе возникает время от времени, и при этом «гнездится» по бокам живота, периодически отдавая в поясницу или пах, никакой опасности она обычно не таит. Такие симптомы обычно объясняются «происками» прогестерона, а точнее – его воздействием на поддерживающие матку связки, которые сейчас размягчены и все больше растягиваются по мере роста живота.
Тревогу должны вызывать боли в животе, возникающие в его нижней части, ноющие и тянущие, возможно, схваткообразные. При наличии таких болей, а тем более, когда они еще и усугубляются мажущими коричневыми или кровянистыми влагалищными выделениями, следует немедленно обращаться к врачу. Ведь картина эта указывает на опасность самопроизвольного аборта, предупредить который возможно, вовремя среагировав и предприняв все необходимые медицинские меры.
Выделения на 12 неделе беременности
Пока в организме беременной «правит бал» прогестерон, выделения остаются чуть густыми, однородной консистенции, светлого или молочного оттенка, без какого-либо неприятного запаха, с легким кисловатым запахом. Любое изменение цвета выделений в сторону желтого или зелено-серого цвета, появление выделений с неприятным запахом, с примесями гноя, выделений пенистых или створоженных указывают на присоединение инфекции.
Сейчас, во время беременности, когда иммунитет женщины ослаблен, генитальные инфекции – вовсе не редкость. Наиболее часто женщины в период вынашивания беременности сталкиваются с молочницей, или кандидозом – инфекционным заболеванием, вызываемым грибками рода Кандида. Изменения выделений может также быть вызвано болезнетворным воздействием хламидий, трихомонад, кокков. И практически всегда инфекционные заболевания половых путей сопровождаются, помимо нетипичных выделений, также и дискомфортом в области промежности – зудом, жжением, которые усиливаются после мочеиспускания. При наличии вышеописанной симптоматики следует как можно скорей обратиться к врачу и пройти специализированное лечение, чтобы предупредить попадание инфекции к плоду.
«Сигналом» к немедленному обращению к врачу должны стать и появившиеся коричневые или кровянистые выделения. Кровянистые выделения на фоне болезненности в животе указывают на повышенный риск срыва беременности. Если же отделение крови не сопровождается болями в животе, и наблюдается обычно после врачебного осмотра или полового акта, скорей всего, имеет место эрозия шейки матки. И в первом, и во втором случае без консультации специалиста не обойтись. А в случае, если кровянистые выделения связанны с опасностью выкидыша, возможно, придется еще и по рекомендации врача лечь на сохранение в больницу.
УЗИ
12 неделя обычно становится тем самым первым свиданием родителей со своим ребеночком: первое плановое УЗИ, если женщина дисциплинированно встала на учет в 6 недель, приходится именно на эту неделю. Вот только если для мамы с папой УЗИ будет способом увидеть кроху на мониторе и испытать от этого неподдельную радость, то для ведущего беременность врача ультразвуковое исследование – неоценимый метод оценки состояния матки и развития плода.
Во время проведения ультразвукового исследования врач изучит состояние матки и ее тонус, увидит расположение плаценты, установит предположительную дату родов. Задачей УЗИ на 12 неделе беременности также является и размер, динамику развития плода. Уже на этом этапе исследование ультразвуком позволяет определить риски развития врожденных патологий или хромосомных аномалий. Вот только следует помнить, что результаты УЗИ никак не могут расцениваться как диагноз: если после сеанса у специалиста появляются какие-либо подозрения, маме нужно будет сдать дополнительные анализы и пройти углубленное детальное обследование.
Все полученные во время проведения УЗИ показатели врач сравнивает с показателями, указанными в таблице значений нормы. Опять-таки, показатели первого УЗИ в дальнейшем будут использоваться для сравнения с результатами последующих исследований ультразвуком – так специалист сможет отслеживать протекание беременности и контролировать развитие малыша.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
К 12 неделе беременности органы ребенка уже сформированы, однако их развитие продолжается. Созревает костная ткань и укрепляются мышцы, работает нервная система. Длина малыша к этому периоду становится более важной, чем вес. Плод уже напоминает маленького человека и имеет рост 6-9 см. Объем жидкости в матке к 12 неделе увеличивается до 50 мл. Все эти изменения влияют на ощущение будущей мамой своего организма. У многих женщин в это время тянет низ живота.
Основные причины тянущих болей внизу живота на 12 неделе
Боли различной природы на ранних сроках беременности возникают довольно часто. Они проходят за несколько минут или часов. Наименьшую опасность представляют дискомфортные ощущения, распространяющиеся по бокам живота, которые периодически отдают в пах или поясницу. Такие признаки возникают из-за ускоренной выработки прогестерона. В результате воздействия этого гормона связки матки размягчаются и растягиваются.
Возможные причины тянущих болей в животе:
- Преждевременная отслойка плаценты. У пациентки могут отсутствовать выделения. В тяжелых случаях возможна внутриутробная гибель плода.
- Инфекция мочевого пузыря. Кроме тянущих болей внизу живота, при этом заболевании женщина ощущает дискомфортные ощущения в области поясницы.
- Нервное перенапряжение. После продолжительных негативных переживаний будущая мама может ощутить тянущие боли внизу живота. Явление объясняется излишним напряжением мышц, спровоцированным стрессом.
- Киста яичника – образование, наполненное жидкостью. Возникает при воспалениях органов половой системы, после неконтролируемого приема медикаментов или гормональных изменений. Дискомфорт в области лобка появляется при сексуальных контактах или физических нагрузках.
- Кишечная непроходимость. Благоприятные условия для заболевания возникают на 12-16 неделе вынашивания ребенка. В этот период матка выходит за пределы малого таза. Среди сопутствующих проявлений наблюдаются запоры и рвота.
- Аппендицит. Его воспаление развивается при раздражении растущей маткой или перемещении инфекции с половых путей. Боли носят резкий, приступообразный характер. Они усиливаются при лежании на правом боку, могут отдавать в поясницу.
- Пупочная грыжа. Поскольку устранить ее хирургически во время беременности не получится, женщине показано ношение бандажа и выполнение специальных гимнастических упражнений. К основным симптомам заболевания относят выпячивание пупка.
Тревожным признаком является боль внизу живота, возникающая схваткообразно. Обычно эти проявления свидетельствуют о повышенном тонусе детородного органа или внематочной беременности. Особую опасность представляют состояния, при которых недомогание дополняется кровянистыми или коричневыми выделениями. В таких случаях возможен самопроизвольный аборт, который не получится предупредить без квалифицированной медицинской помощи.
Диагностика
Между 11 и 13 неделей проводится скрининг – комплексное обследование беременной женщины. Он позволяет родителям узнать о состоянии здоровья малыша. Анализы помогают выявить отклонения развития и физические характеристики плода. Скрининг включает УЗИ и забор венозной крови.
Полное обследование назначают:
- беременным старше 35 лет;
- при наличии генетических заболеваний членов семьи будущей мамы;
- если женщина вынуждена принимать потенциально опасные для плода лекарства;
- работницам вредных производств;
- при наличии в прошлом замершей беременности или выкидышей.
Полноценное обследование позволяет предотвратить преждевременные роды или развитие осложнений. При выявлении тяжелых патологий (несовместимых с жизнью) врач направляет женщину на прерывание беременности.
Во время скрининга исследуется воротничковая зона ребенка – область шеи, расположенная между мягкими тканями и кожей. Именно в ней скапливается жидкость. Анализ воротничковой зоны проводится опытным врачом высокой квалификации. В противном случае диагноз можно подвергнуть сомнению.
На 12 неделе беременной женщине проводится первое плановое УЗИ. Ведущий гинеколог по результатам исследования оценивает состояние матки (тонус, размеры). При помощи ультразвука определяется расположение плаценты и предположительный срок вынашивания. УЗИ на 12 неделе беременности позволяет выявить динамику развития плода. Врач определяет риски появления врожденных патологий или генетических аномалий. Однако результаты исследования нельзя расценивать как диагноз.
Анализ крови назначается для вычисления количества определенных гормонов. Кроме традиционного исследования для выявления СПИДа, сифилиса и гепатита B, будущей маме назначается проверка уровня сахара. При подозрениях на специфические болезни проводят анализы на урогенительные инфекции.
Методы терапии
Для расслабления мышц матки и предотвращения их спазма женщине назначают Магне B6. Средство представляет собой комбинацию витаминов и минеральных веществ. Однако применять препарат самостоятельно запрещается. К противопоказаниям относят почечную недостаточность. Спазмы хорошо снимают Параверин и Но-Шпа.
Устранение болей внизу живота предполагает следующие меры:
- Для успокоения нервной системы стоит пить чай из листьев мелисы.
- Лежать лучше на левом боку – чтобы не провоцировать сдавливание аппендикса.
- Если диагностирован низкий уровень прогестерона, женщине назначают Дюфастон. Средство принимают от 2-3 дней до нескольких недель.
При появлении болей внизу живота на 12 неделе беременности в первую очередь стоит посетить гинеколога. Если откладывать посещение специалиста, повышается вероятность поражения плода.
Как уменьшить боли внизу живота
Существует ряд простых способов, позволяющих устранить болезненность внизу живота на 12 неделе беременности:
- Диета, способствующая интенсивной работе кишечника. В пищу следует употреблять орехи, фрукты и овощи. Предотвратить появление коликов и рези можно при включении в рацион кисломолочных продуктов. Стоит ограничить сладости, сдобные изделия и жиры.
- Достаточное употребление жидкости. При ограничении питья в организме запускаются процессы сохранения воды, что приводит к отекам.
- Доступная физическая нагрузка. Женщинам на первом триместре полезно выполнять гимнастические упражнения, направленные на растягивание мышц и связок промежности. Однако физическая активность не должна быть чрезмерной.
- Ежедневные пешие прогулки стимулируют кровоток и улучшают функционирование внутренних органов. Ходьба способствует снятию нагрузки с ног.
- Отслеживание сильных негативных эмоций и их устранение позволяет предотвратить развитие дискомфортных ощущений в области живота.
Занимаясь поиском причин тянущих болей, беременной женщине стоит учитывать множество факторов – питание, уровень физической активности, возможность попадания в организм инфекции. Большинство медикаментозных препаратов в этот период запрещено, однако и неправильно подобранные народные средства могут усугубить ситуацию. Постоянный контроль своего состояния позволит не допустить серьезных осложнений.
12 неделя беременности – это важный этап вынашивания ребенка, который знаменует переход от первого триместра ко второму. Для будущих мам наступает пора относительного спокойствия, ведь угроза раннего выкидыша миновала. Самочувствие большинства беременных улучшается на этом сроке, признаки токсикоза уже не столь выражены, появляется аппетит, уходит постоянная усталость и сонливость.
Плод
На 12 неделе все основные органы крохи сформированы. Плод весит от 9 до 15 граммов, рост – от 6 до 9 см.
Тельце ребенка покрыто пушковым волосом и становится пропорциональным, голова уже не такая огромная, начинает обозначаться шея. Личико приобретает все большее привычный вид: глаза смещаются с боковых сторон головки к центру личика, развиваются ушные раковины. Это время активного развития нервной системы — малыш двигает ручками и ножками, сосет пальчик. Кроме этого, на крошечных пальчиках появляются едва заметные ноготочки.
Плод на 12 неделе беременности
На этом сроке опытный врач уже сможет различить пол будущего ребенка, т.к. половые органы продолжают формироваться и уже имеют существенные внешние отличия. Активно работает сердце ребенка, формируется кровеносная система, сосуды. Также формируется система рефлексов: глотательный, сосательный, рефлекс сжимания и разжимания рук.
Плод продолжает расти и развиваться, а мама постепенно входит в привычный жизненный ритм.
Состояние будущей мамы
Ощущения
Большинство беременных начинают чувствовать себя лучше. Тошнота и слабость, присущие первому триместра, постепенно уменьшаются. У некоторых женщин все признаки токсикоза уже прошли, другим придется испытывать тяготы этого состояния несколько дольше.
12 неделя – это время облегчения состояния беременных.
Меняется эмоциональное состояние будущей мамы. Весь первый триместр многие женщины испытывают чувство тревоги и страха, ведь этот период – самый нестабильный и опасный для эмбриона и вынашивания беременности. Когда опасность раннего прерывания беременности позади, женщины чувствуют облегчение, расслабляются и начинают наслаждаться новым жизненным статусом.
Вес женщины может увеличиться на 300-400 граммов. Иногда этого не происходит из – за токсикоза.
Сохраняются частые позывы к мочеиспусканию и склонность к запорам, что связано с ростом матки, которая давит на внутренние органы.
У части беременных незначительно повышается артериальное давление и учащается сердцебиение. Как правило, если эти симптомы не сопровождаются никакими другими, волноваться не следует. причина — увеличение объема циркулирующей в организме будущей мамы крови.
Можно заметить усиление пигментации: темнеет кожа сосков; появляется полоска темной кожи внизу живота, по средней его линии. Также увеличивается грудь и начинает вырабатываться молозиво.
Живот
Вместе с малышом растет и живот будущей матери. Пока изменения во внешности не столь явственные, но некоторые женщины уже с трудом застегивают пуговицу на брюках. Если женщина ожидает второго малыша, живот растет быстрее.
Некоторые женщины начинают ощущать дискомфорт, связанный с растяжением кожи на растущем животе. При появлении зуда, свидетельствующего о перерастяжении кожи, женщине рекомендовано воспользоваться увлажняющими средствами от растяжек. Они увлажнят и защитят кожу, уменьшат неприятные ощущения, снизят риск появления растяжек. Использовать можно средства с маркировкой «Разрешено для беременных».
Выделения
На 12 неделе беременности выделения могут усилиться. В норме они должны быть светлыми или прозрачными, по консистенции напоминающими белок. Запаха быть не должно.
Симптомом мочеполовой инфекции станет появление выделений зеленоватого оттенка или резкого неприятного запаха.
Комочки в выделениях, творожистый вид и кислый запах – симптом начавшейся молочницы. Лечить ее следует строго под руководством лечащего врача.
Появление выделений любой интенсивности красного или коричневого цветов – повод срочно вызвать карету скорой помощи. На этом сроке кровянистые выделения могут означать начавшийся выкидыш.
Трудности вынашивания
Самые распространенные сложности на 12 неделе беременности:
- Боли в животе, в области лобка и пояснице. Матка женщины постепенно растягивается, что может вызвать дискомфорт у беременной. Важно отличать эти ощущения от схваткообразных резких болей, которые могут свидетельствовать о гипертонусе или начавшемся выкидыше. Уменьшить неприятные ощущения можно, если уделять больше времени отдыху и сну, отказаться от ношения неудобных вещей, сдавливающих живот и высоких каблуков.
- Проблемы с пищеварением и ЖКТ. Быстро растущая матка продолжает давить на близлежащие органы, вызывая запор или спазмы в желудке. В этом случае женщине принесет облегчение сбалансированное питание, введение в рацион продуктов, богатых клетчаткой. Если беременная страдает от изжоги, принимать пищу следует маленькими порциями через каждый два часа, избегая кислых продуктов.
- Зуд в области половых органов может свидетельствовать о кольпите или вагините – инфекционных заболеваниях, которые могут возникнуть в результате снижения иммунитета беременной. Лечение назначает гинеколог.
- Анемия вследствие нехватки железа. Чтобы повысить гемоглобин (не должен быть ниже 113), важно наполнить рацион железосодержащими продуктами – говяжья печень, морковь, брокколи, цветная капуста. В некоторых случаях врач может рекомендовать прием препаратов, содержащих железо.
- Судороги в ногах, чувство их онемения. Возникает при нарушении кровообращения нижних конечностей и нехватке кальция. Гинеколог расскажет о легком массаже ног для облегчения состояния и возможно назначит прием препаратов с кальцием. При появлении проблемы надо пересмотреть образ жизни и постараться избегать долгого сидения в одной позе.
Медицинское обследование
Как и на всех других этапах беременности, на 12 неделе женщине следует внимательно относиться к своему состоянию и не пренебрегать визитами к гинекологу.
Скрининг
В конце первого триместра всем беременным рекомендовано пройти первый скрининг – обязательное исследование, которое поможет удостовериться в том, что развитие плода соответствует нормам или выявить имеющиеся отклонения.
Скрининг первого триместра включает в себя:
- УЗИ диагностика – благодаря ей специалисты могут выявить патологии в развитии будущего малыша. Особое внимание обращают на толщину воротникового пространства (ТВП). При генетических и хромосомных аномалиях ТВП бывает чаще всего больше нормы. Помимо этого, смотрят на строение лицевых костей плода, частоту его сердечного ритма, фетр метрические показатели.
- Анализ крови на ХГЧ (бета-компонент). Данный биохимический анализ крови наиболее информативный. Позволяет выявить генетические патологии плода, а также определить течении гестации и перемен, происходящих в организме будущей матери.
- Анализ крови на белок РАРР-А. Это специфический протеин, который вырабатывается в течении всей беременности. Этот спектр исследования необходим для того,чтобы выявлять различные генетические патологии на самых ранних стадиях их формирования.
При сдаче обоих анализов крови для врачей важны показатели, которые определяют степень отклонения данных каждой конкретной беременной от средней величины. При этом учитывается масса факторов – рост, вес, возраст, расовая принадлежность мамы, ее вредные привычки, семейное положение и многое другое.
На основании данных УЗИ и анализов крови врачи делают вывод о наличии у будущего малыша патологии и риске возникновения генетических аномалий.
При неудовлетворительных результатах женщине рекомендуют пройти исследование повторно и посетить генетика.
Не следует слишком волноваться, если данные скрининга незначительно отклоняются от нормы. Часто это бывает следствием индивидуальных особенностей развития малыша.
Посещение специалистов
Обычно на этом сроке будущая мама уже встала на учет у гинеколога и получила материнский паспорт. Врач направляет беременную пройти процедуру ЭКГ и посетить узких специалистов:
- терапевта;
- отоларинголога;
- кардиолога;
- эндокринолога;
- стоматолога;
- офтальмолога.
Если беременность протекает с осложнениями и будущая мать страдает хроническими заболеваниями, гинеколог дополнительно направляет женщину на осмотр к другим специалистам с учетом сложностей, возникших в процессе вынашивания.
Обязательным на этом сроке является сдача ряда анализов:
- общий анализ крови;
- биохимический анализ крови на определение группы и резус – анализ крови на гепатит, ВИЧ, сифилис, ТОРЧ инфекции;
- общий анализ мочи;
- мазок для выявления инфекций половых путей.
12 недель – крайний срок для постановки на учет по месту жительства в женской консультации.
Рекомендации
Витамины
Самое важное правило – любые витамины и витаминно – минеральные комплексы должны приниматься строго по назначению врача! Как правило, в первом триместре женщинам назначают прием фолиевой кислоты, которая очень важна для правильного развития будущего малыша. Суточная норма фолиевой кислоты на 12 неделе беременности – 400 мкг. Этот витамин содержится в твороге, помидорах, фасоли, яичном желтке.
О нехватке или, наоборот, избытке других полезных микроэлементов может судить исключительно ведущий беременность гинеколог на основании анализов женщины.
Будущие мамы испытывают повышенную потребность в таких витаминах, как упомянутый выше В9 (фолиевая кислота), витамины группы В (В6 и В12), витамины D, E, А и РР.
Микроэлементы, необходимые для правильного развития беременности на 12 неделе:
- Йод
- Цинк
- Кальций
- Железо
- Магний
Большую часть необходимых витаминов беременная может получить из правильного сбалансированного питания.
Необходимые витамины и минералы при беременности
Питание
Придерживаться принципов здорового питания необходимо уже на этапе планирования беременности и подготовки к ней. 
Необходимо придерживаться следующих несложных правил:
- Исключить излишне жирные, вредные и некачественные продукты. Консерванты, искусственные красители и ароматизаторы, усилители вкуса, фаст–фуд могут нанести вред малышу, а потому категорически запрещены.
- Нельзя есть сырую пищу, полуфабрикаты, мясо с кровью — в этих продуктах могут содержаться вредоносные бактерии, паразиты или гельминты.
- Варка, запекание, тушение – правильные технологии приготовления блюд на этом сроке.
- Включить в рацион продукты, богатые витаминами: морепродукты, бобовые, разнообразные овощи, цельнозерновые каши, гречку, овсянку, пшено. Мясо должно быть хорошо пропечённым и нежирным, лучше всего отварить или потушить его. Подойдут индейка, говядина. Печень и яйца содержат много полезных микроэлементов.
- Следует избегать сладких газированных напитков, соков с консервантами. Строго запрещено употребление алкоголя. Лучше воздержаться от кофе и крепкого чая. Отличный выбор – домашние компоты из сухофруктов, свежевыжатые овощные соки, чистая питьевая вода, зелёный чай.
- В ежедневном меню беременной должны присутствовать молочные продукты высокого качества: творог, сливочное масло, твердые сорта сыра.
Физическая активность
Можно начинать ходить на специальные занятия для беременных. Основное правило фитнеса на 12 неделе — умеренность. Необходимо прислушиваться к рекомендациям лечащего врача и заниматься в щадящем режиме. Лучший выбор – комплексы упражнений, разработанных специально для этого срока беременности: общеукрепляющие занятия для разных групп мышц: йога или пилатес.
Запрещено выполнять силовые упражнения, стойки вниз головой, прыгать и бегать.
Следует осторожно отнестись к упражнениям, напрягающим мышцы таза.
Интимная жизнь
На 12 неделе беременности, если она протекает без патологий, заниматься сексом не запрещается.
Противопоказаниями являются:
- тяжелое течение беременности;
- угроза прерывания или привычное невынашивание;
- низкое расположение плаценты;
- многоплодие;
- наличие гипертонуса матки или вагинального герпеса.
В остальных случаях будущие родители могут позволить себе наслаждаться близостью, соблюдая определенную осторожность в позах.
Завершающая первый триместр 12 неделя беременности очень важна для матери и будущего ребенка. Если женщина внимательно относится к своему здоровью и самочувствию: придерживается рекомендаций гинеколога, правильно питается и ведет здоровый образ жизни, — этот период будет насыщен положительными эмоциями и подготовит будущую маму и малыша к переходу во второй триместр.
